yaptin mi kurabiyeleri?
gorumcen geldimi?
bence mis gibi missss gibi yapmistir kurabiyeleri :))
misafirler de bitirmediyse :)) ooh lache e afiyet bal seker olsun ama yaramasin
yok yapamadım, vaktim olmadı. görümcem haftaya gelcek. ablamlar annemler, ananemler, kuzenler geldi.
ay yok kuzum vaktim olmadı. börekle kısır yapabildim ancak. tiramisum vardı, bir de ev yapımı kurabiyeler aldım, onlar kaldı ama bak diğerleri bitti:)
hmm tiramisuya da bayilirim :))
sizler boyle bisiler yapinca ben ozeniyorum ondan atladim hemen... :))
bi de sanirim karnim acikmaya basladi
çok kolaymış canım ya sen de yapabilirsin 15 dakikanı almaz yani. herkes bayıldı am ben pek sevmiyorum tiramisuyu ya:) kahve oluyor ya içinden ondan sevmiyorum galiba.
selamlar..
buraya girdim bir baktım kurabiyeler,kısırlar konuşuluyor.ay dedim heralde yanlış yere bastım başka bir topicteyim..üste baktım yoo zayıflama topiği
neyse sağlıklı zayıflamalar :)
öbür hafta cuma kismetse ist a gidecegim.. annem beni yeterince besleyecek o zamana kadar ben dikkat etmek istiyorum...
ama simdi o kadar aciktim ki oglenden kalan yesilliklerimi yiyecegim.. tonbaligiyla biras
kocum duymasin
bizim diyette her şey var, katıl sen de
afiyet olsun canım. annene sakla tabi iştahını:)
aslında o niyetle girmiştim..
neler yapıyorsunuz ,nasıl kilo veriyorsunuz?
ben 57 civarındayım en az 5 kilo vermek istiyorum.
o zaman bugünü yazayım hemenn
-sabah
-1yarım simit,1 parmak uzunlugunda peynir,çay(şeker kullanmıyorum)
öğlen
-1 kase mercimek çorbası,yaprak dolma7-8 tane
akşam
-1 kase tarhana çorbası,ebegümeci kavurma,yoğurt ve ne yazıkki ekmek
bugün kötüydü ama yarından itibaren daha iyi olacak inş.
ve az önce yürüyüşten geldim.yarım saat yürüdüm tempolu.birazdan da pilates yapıcam.
ara ögün yapmiyor musun??
topalmda 6 ögün besleniyoruz. 3 ana 3 ara...
bu haftaki kocumuzun cok guzel bir sistemi var onu bulayim sana...
kocum bana 30 dak yurus yazivercen mi
56 da 52 kıloya ne kadar zamanda düştün canım?
dediğim gibi henüz olaya adapte olmadım.yarından itibaren başlayacağım inş.
o zaman soyle yemege ozen goster canim
sabah---> duzgun kahvalti
ara---> tatli haric kan sekerini duzenleyici herhangi birsey
öglen---> et-balik-tavuk-bakla + ekmek-pilav-makarna + salata-yogurt-ayran-m.suyu bu 3 gruptan 1 er tane secerek kombinasyon yap
ara---> tatli haric kan sekerini duzenleyici herhangi birsey
aksam---> et-balik-tavuk-bakla + ekmek-pilav-makarna + salata-yogurt-ayran-m.suyu bu 3 gruptan 1 er tane secerek kombinasyon yap
ara---> tatli haric kan sekerini duzenleyici herhangi birsey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?