50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Efsun .!.:

Günaydin kizlar
Nasilsiniz ?

Genişletmek için tıkla...

ndurmaz .!.:

nasılsınız kızlaaar

Genişletmek için tıkla...

aybukeeslem .!.:

sanada günaydın...
herkese günaydınnnnnn...

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

günaydin herkeseeeee!!!!!!!!!!
nasilsiniz??

ya zaman ne kadar da cabuk geciyor, yeni ayin, ilk haftasini ortaladik... pöfffff....

sulisim, zumba cok keyifliydi, ilk yaptigim icin biras zorlandim ama buldugum videoda önce hizli gösteriyor sonra her hareketi 2-3 parcaya bölüp yavas yavas neyi nasil yapacagimizi anlatarak yaptiriyor... birkac sefer deneyeyim, kapinca kendim hizli hizli yaparm bol bol...

slim pack 6 gercekten de zormus yaaaa.... videonun hepsini bitiremedim ve karnima agrilar girdi... ama yilmak yok. ins bugun de yapacagim...

Genişletmek için tıkla...

pakize85 .!.:

günaydın canım biz iyiz sen nasılsın bakalım ?
bomba gibiyiz tartıldım ama söylemek yok cumayı bekliyorum sonunda şeytanın bacağını kırdım.

Genişletmek için tıkla...

bhtrglmz .!.:

günaydın arkadaşlar

salı günkü yediklerimi yazayım
uyanınca;1 b. ılık su,2 tane kuru incir,1 b. ılık su
sabah;2dilim kızarmış denge light ekmek,2dilim peynir,3tane çeri domates,2 tane salatalık,1tane çarliston biber,3tane siyah zeytin,1kupa portakallı yeşilçay
ara:1 bardak lightsüt
öğlen;tonbalıklı salata,2 dilim ayva
ikindi;1kupa nescafe,2tane galeta,yarım selanık gevreği,1tane kurabiye
ara:2 yemek k. yoğurt,yarım kivi
akşam;yarım havuç,2dal haşlama brokoli,2dal haşlama karnıbahar,5 yemek k. yoğurt
yatsı;1tane yeşil elma
12 b su içtim, galete ve selanik gevreğinin kalorisini bilen varmı
bu menüm yaklaşık kaç kaloridir?

Genişletmek için tıkla...

leblebisekeri .!.:

Selam kızlar bomba gibisiniz valla bu gün yine
ben de zumba yapmak istiyorum ama güzel bi video bulamıyorum
efsuncum yardımcı olabilir misin
bu arada koçluğun mükemmel yorumların harika
inşllah o margarin kadar küçülürüz bu hfta
inanılmaz motive ediyosunuz

Genişletmek için tıkla...

leblebisekeri .!.:

Selam kızlar bomba gibisiniz valla bu gün yine
ben de zumba yapmak istiyorum ama güzel bi video bulamıyorum
efsuncum yardımcı olabilir misin
bu arada koçluğun mükemmel yorumların harika
inşllah o margarin kadar küçülürüz bu hfta
inanılmaz motive ediyosunuz

Genişletmek için tıkla...

Efsun .!.:

cok sagol canim birbirimizden iyi enerji alinca böyle oluyor :)
zumba da iyi bi video biliyorum yani bana göre uygun hareketler, digerlerinde briaz zorlaniyorum hizli geliyor bana :) gönderiyorum özelden

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

canim benim izledigim video:

[

burada önce hizli yapiyor kadin sonra sana yavasini gösteriyor, nasil adim atican, nasil kivircan falan P

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

günaydin herkeseeeee!!!!!!!!!!
nasilsiniz??

ya zaman ne kadar da cabuk geciyor, yeni ayin, ilk haftasini ortaladik... pöfffff....

sulisim, zumba cok keyifliydi, ilk yaptigim icin biras zorlandim ama buldugum videoda önce hizli gösteriyor sonra her hareketi 2-3 parcaya bölüp yavas yavas neyi nasil yapacagimizi anlatarak yaptiriyor... birkac sefer deneyeyim, kapinca kendim hizli hizli yaparm bol bol...

slim pack 6 gercekten de zormus yaaaa.... videonun hepsini bitiremedim ve karnima agrilar girdi... ama yilmak yok. ins bugun de yapacagim...

Genişletmek için tıkla...

leblebisekeri .!.:

Selam kızlar bomba gibisiniz valla bu gün yine
ben de zumba yapmak istiyorum ama güzel bi video bulamıyorum
efsuncum yardımcı olabilir misin
bu arada koçluğun mükemmel yorumların harika
inşllah o margarin kadar küçülürüz bu hfta
inanılmaz motive ediyosunuz

Genişletmek için tıkla...

Efsun .!.:

canim ben bunu acamadim, belki isteyim diye evden bi bakayim. buradan ekledim

Genişletmek için tıkla...

gzmnc .!.:

seninki de cok guzelmis... bendeki daha dans agirlikli... ya site japonca mi cince mi ne, ama ing konusuluyor.. belki guvenlik nedeniyle acilmamistir canim...

Genişletmek için tıkla...