Arkadaşlar aramıza katılmak için lütfen isminizi ve kilonuzu listeye yazın
Başlangıç Kilomuz -Şuanki Kilomuz -Hedef Kilomuz
1- Pembeinci 56 kilo - 54 kilo - 50 olacak :hooray:
2- Cucuma 56,5 kilo - 56 kilo - 50 olacak :hooray:
3- Kelebekcik : 50 kilo - 50 kilo - 48 olacak :hooray:
4- myocean76 : 57 kilo - 56 kilo - 53 olacak :hooray:
5 -fiyuce : 58.8 kilo - 55 olacak
6- Suprensesi : 58,8 kilo - - 52 olacak
7- nessss: 58 kilo 50 olacak
8- Kayra: 58 kilo 50 olacak
9-senemciq : 55.6 kilo 51 kilo olacak
10-MissDeFnE:56 kilo 50 kilo olacak
11-sinel : 58 kilo 57 kilo 50 olacak :hooray:
12-Sympathique: 59 kilo 50 kilo olcak
13-Huli81: 55 kilo- 48 kilo olacak
14-cinsilatif : 59 kilo 55 olacak
15-bigsize:59 kilo 52 olacak
16- Laz kızı 59 kg 55 olacak
17-saritoka 56 kg idi - 55.100 e indi -ins 50 olacak
formula 7 alsam yararmı
[saritoka .!.:Arkadaşlar aramıza katılmak için lütfen isminizi ve kilonuzu listeye yazın [/SIZE][/COLOR]
Başlangıç Kilomuz -Şuanki Kilomuz -Hedef Kilomuz
1- Pembeinci 56 kilo - 54 kilo - 50 olacak :hooray:
2- Cucuma 56,5 kilo - 56 kilo - 50 olacak :hooray:
3- Kelebekcik : 50 kilo - 50 kilo - 48 olacak :hooray:
4- myocean76 : 57 kilo - 56 kilo - 53 olacak :hooray:
5 -fiyuce : 58.8 kilo - 55 olacak
6- Suprensesi : 58,8 kilo - - 52 olacak
7- nessss: 58 kilo 50 olacak
8- Kayra: 58 kilo 50 olacak
9-senemciq : 55.6 kilo 51 kilo olacak
10-MissDeFnE:56 kilo 50 kilo olacak
11-sinel : 58 kilo 57 kilo 50 olacak :hooray:
12-Sympathique: 59 kilo 50 kilo olcak
13-Huli81: 55 kilo- 48 kilo olacak
14-cinsilatif : 59 kilo 55 olacak
15-bigsize:59 kilo 52 olacak
16- Laz kızı 59 kg 55 olacak
17-saritoka 56 kg idi - 55.100 e indi -ins 50 olacak
canim bildiğim kadarıyla bu çok eski bir liste ve bu topikte bi arkadaşımıza kilo bilgilendirmemizi yapıyorduk zaten ama hangi arkadaştı hatırlayamadım detaylı bilgiyi verirler sana ama Efsun olması lazım
canim bildiğim kadarıyla bu çok eski bir liste ve bu topikte bi arkadaşımıza kilo bilgilendirmemizi yapıyorduk zaten ama hangi arkadaştı hatırlayamadım detaylı bilgiyi verirler sana ama Efsun olması lazım
hiii ee bu liste benim en son sayfaya gelmis :)0 neyse olsun
Arkadaşlar aramıza katılmak için lütfen isminizi ve kilonuzu listeye yazın
Başlangıç Kilomuz -Şuanki Kilomuz -Hedef Kilomuz
1- Pembeinci 56 kilo - 54 kilo - 50 olacak :hooray:
2- Cucuma 56,5 kilo - 56 kilo - 50 olacak :hooray:
3- Kelebekcik : 50 kilo - 50 kilo - 48 olacak :hooray:
4- myocean76 : 57 kilo - 56 kilo - 53 olacak :hooray:
5 -fiyuce : 58.8 kilo - 55 olacak
6- Suprensesi : 58,8 kilo - - 52 olacak
7- nessss: 58 kilo 50 olacak
8- Kayra: 58 kilo 50 olacak
9-senemciq : 55.6 kilo 51 kilo olacak
10-MissDeFnE:56 kilo 50 kilo olacak
11-sinel : 58 kilo 57 kilo 50 olacak :hooray:
12-Sympathique: 59 kilo 50 kilo olcak
13-Huli81: 55 kilo- 48 kilo olacak
14-cinsilatif : 59 kilo 55 olacak
15-bigsize:59 kilo 52 olacak
16- Laz kızı 59 kg 55 olacak
17-saritoka 56 kg idi - 55.100 e indi -ins 50 olacak
18-yesim_tuncer 72kg idi 60 kg indi. 52kg olacak...... Kim tutar....
Bende bu günkü menümü paylaşayım istedim.
Sabah:
1 bardak balsız sirkeli su
1 dilim etimek
1 yk bayaz peynir
1 tane zeytin
domates, salatalık
Kahvaltı güzel, beyaz peynir light olsa iyi olur
ara:yarım greyfurt
Ara güzel
Öğle: okulda olduğum için öğle bu kadar)
Yarım porsiyon tuzsuz ve sossuz sade makarna
Domates , salatalık
Protein yok sadece makarna, olmasss
ara: yok
olsa iyi olurdu
Akşam: (en geç 5.30 a kadar )
Yarım porsiyon mantarlı türlü etsiz
3-4 dal maydonoz
Yine protein yok, olmaz yağsız et eklemelisin menülerine
Ara: sadece sirkeli su
Son ara yağsız yoğurt ya da süt ile olabilir.
Meyven de çok az
1.5 litre su, aralarda şekersiz çay ve yeşil çay
spor yok ama sabah 5.30 da kalkıyorum 16.30 a kadar okuldaydım.
meraba kızlar ben atanıza yeni katılıyorum 58 kiloyum hedefim 54
Günaydin sekerler
Bu hafta böyleyiz bakalimUmarim kilo almayiz
ben bu hafta spor da bildirmicem, steppere de bindim gerci ama düzensiz bir sekilde :)
ama günde en az 11.000 adim atiyorum ki bari kilo almayayim diye
Kizlar iki gündür Mustafa Ceceli kulagima yapistidün omuzumdaaa basim eksik diye mirildaniyordum bugün fenalasti kiymetini bilemeedim bilemediiiiim diye kulagimda cinliyo adam
yarini düsünmek istemiyorum, mutlala arabesk olur
pek girmiyorum canım ....bu hafta menüz yazmıcam.otokontrol yapmaya çalışıorum menü yazmadan hesap vermeden sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.... ama arada girip sporlara bakıp listeye yazıyorum.....
azulcum bu arada geçmiş doğum günün kutlu olsun. nice senelere.....
18-yesim_tuncer 72kg idi 60 kg indi. 52kg olacak...... Kim tutar....
dehliz06 60 kilodayım 56 olmak istiyorum...
Başlangıç Kilomuz -Şuanki Kilomuz -Hedef Kilomuz
1- Pembeinci 56 kilo - 54 kilo - 50 olacak
2- Cucuma 56,5 kilo - 56 kilo - 50 olacak
3- Kelebekcik : 50 kilo - 50 kilo - 48 olacak
4- myocean76 : 57 kilo - 56 kilo - 53 olacak
5 -fiyuce : 58.8 kilo - 55 olacak
6- Suprensesi : 58,8 kilo - - 52 olacak
7- nessss: 58 kilo 50 olacak
8- Kayra: 58 kilo 50 olacak
9-senemciq : 55.6 kilo 51 kilo olacak
10-MissDeFnE:56 kilo 50 kilo olacak
11-sinel : 58 kilo 57 kilo 50 olacak
12-Sympathique: 59 kilo 50 kilo olcak
13-Huli81: 55 kilo- 48 kilo olacak
14-cinsilatif : 59 kilo 55 olacak
15-bigsize:59 kilo 52 olacak
16- Laz kızı 59 kg 55 olacak
17-mavişeker
18-denizkoydum adımı 57 kilo 50 kkilo olacak
günaydın kızlaaar..nasılsınız ben de bu hafta kilo bildirimi yapmıyorum bi de regl olacağım engle olmakta zorlanıyorum kendime..kızlar bi kilo listesi gördüm oraya mı yazacağız?? Yine efsuna bildirmeyecek miyiz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?