hayrola ? kac kilosun ?
birden kilo aldım şimdi weremiorum
HAFTA SONU MİSAFİRLERDE OLUNCA BİRAZ AŞIRIYA KAÇTIM KIZLAR
sabah 2 dilim ekmek zeytin peynir tahin pekmez bal epey lezzetliydi
ara öğün 2 adet galeta ve yeşil çay
1 fincan kahve ve çay
öğle bir porsiyon fasulye yarım porsiyon pilav ve yoğurt
ara belkim yapmam acıırsam galeta yerim
kahve ve çay tatlandırıcı ile birlikte şeker yok
akşam yemeğim hazır değil ama çorba ve salata düşünüyorum bu gün 2 dilim normal beyaz ekmek yedim sabah ö yüzden öğle ve akşam ekmek yok
bu pazartesi menum
sabah 2 dilim ekmek zeytin peynir tahin pekmez bal epey lezzetliydi
ara öğün 2 adet galeta ve yeşil çay
1 fincan kahve ve çay
öğle bir porsiyon fasulye yarım porsiyon pilav ve yoğurt
ara belkim yapmam acıırsam galeta yerim
kahve ve çay tatlandırıcı ile birlikte şeker yok
akşam yemeğim hazır değil ama çorba ve salata düşünüyorum bu gün 2 dilim normal beyaz ekmek yedim sabah ö yüzden öğle ve akşam ekmek yok
dün çok yedim utancıma yazamoyorum cezayı hakettimArkadaşım öncelikle hoşgeldin aramıza,
Menünü tekrar yazdığın için teşekkür ederim ama biz gün bitiminde net olarak ne yediysek onu
yazıyoruz,çünkü her an değişebiliyo yiyeceklerimiz,pazartesi gününün menüsünü salı yazıyoruz
mesela akşam girmiyosak,o şekilde net olarak yazarsan çok iyi olur...
dün çok yedim utancıma yazamoyorum cezayı hakettim
ben biraz acelecilik yaptım galiba pardon canım
dün çok yedim utancıma yazamoyorum cezayı hakettim
ben biraz acelecilik yaptım galiba pardon canım
Merhabalar..bu hafta tekrar baslıyorum ınsallah..600 gr vermısım 3 gun ara vermeme ragmen..proteıne bugunden ıtıbaren devam..bu gunun menusunu yarın yazıyorum kocum
haftanin devamini kurtarmaya bakalim
merhabalar.....
nasilsiniz??? burada haftasonu hava inanilmaz guzeldi.... guzel vakit gecirdim....
simdi de okulda ugrasiyorum iste.... hemmen menumu yazayim :))
bu arada uzak kaldim, nasil yapiliyor degerlendirmeler, degisiklik var mi??
Selam canim, hava cok güzeldi dimi :) Ben alisverise ciktim biraz mahvetti hava beni, tansiyonum da düstü ama günes müthis enerji veriyor.. Okul nasil gidiyor ?
Degerlendirmeler bu hafta bildigin gibi, sevgili Azul kocumuz. Gecen hafta ben idareten kocluk yaptim ama sadece kural koyduk, haftada 2 ögün detoks yapip günde yarim saat sporu sart kostuk.. Topic durgun bu ara... ama yeni gelen arkadaslar oldu...
merhabalar.....
nasilsiniz??? burada haftasonu hava inanilmaz guzeldi.... guzel vakit gecirdim....
simdi de okulda ugrasiyorum iste.... hemmen menumu yazayim :))
bu arada uzak kaldim, nasil yapiliyor degerlendirmeler, degisiklik var mi??
sabah---> 1 bardak süt
ara--> 1 muz
ögle ---> soganli, biberli, mantarli tavuk sote + yogurt + 1 dilim kepek ekmegi
ara ---> 2 büyük kirmizi erik
aksam -->1 dilim peynirli börek + 1 ufak firinda kasarli patates dilim
ara ---> elma
Bu hafta koç olabilirim kızlar,menü bildirecek arkadaşlar lütfen yazsınlar,
Ve önceki sayfalara göz atarak nasıl menü yazıldığını,kuralları falan okursalar inanın çok iyi
olacak,çünkü
sayımız baya arttı ve herkes aynı soruları sorunca tekrar tekrar yazmak inanın iş arasında çok zor
oluyo...
Şimdiden teşekkürler anlayışınız için...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?