ben ballı sirkeli su içtim ama bana hiç yaramadı migdem cok agrı yaptı.size nasıl olur bilmiyorum.ama etkili birşey oldugunu söyleyebilirim yagları parcaladıgı dogrudur.
mümkünse nasıl hazırladıgını soyleyebilir misin? yanı bir bardak ılık suya ne kadar bal ve sirke ekleniyor merak ettim de..ben de kullanayım
ben 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşıgı elma sirkesi 1 cay kaşıgı cicek balı koydum ancak 1 hafta içebildim miydeme yaramadı.inşl senin böyle bir sıkıntın olmaz ama miyden hassassa dikkat etmeni tavsiye ederim canım..
Bugünkü menüm:
Saat 7.30:
İki dilim çok tahıllı ekmek ile hazırlanmış kaşarlı tost
1 fincan çay (1/4 şeker)
Saat 12.30
1 kase tarhana çorbası
3 dilim kepekli ekmek
1 çorba kaşığı patlıcan ezme
1 tane kadın budu köfte
4-5 çorba kaşığı makarna
Saat 19.30
1 kase tarhana çorbası (öğlen iş yerinde de tarhana çıkmıştı()
2 yemek kaşığı etli kurufasülye
3 dilim kepekli ekmek
yağsız bol limonlu yeşil salata
2 litre su içtim. Ara öğün yemeye vaktim olmadı. Gece zaten erken yatıyorum ihtiyaç duymuyorum ara öğüne. Meyve de hiç sevmem ne yazık ki. Her gün değilse de arada bir yiyorum ama.
Bu arada bugün yemeklerden önce acıktım ama öyle gözüm dönmüşçesine acıkmadım. Bu çok sevindirdi beni.
Hedefim öğünlerde yediğim 3 dilim ekmeği 2 dilime düşürmek
Son iyi haberimse kendime bir kondisyon aleti ısmarladım. twister mı ne adı. siparişim gelsin detaylarını yazarım. Egzersizlere de başlarsam artık kilo veririm diye umuyorum.
sab bır dılım kepek ekmegı bı kk peynır ( mıgdemı tutsun dıye..) 08.00 da
ara su
saat 3te bır tabak mercımek corbası bıkac lokma ekmek attm ıcıne bır sıse su ( ben mesrubat sevmem)
5 gıbı ara 2 kask tursu salatası 2 kasık patates salatası 1 dılım pasta (aynısından)
7 2 kask amerıkan salatası 1 dılım pasta ( kakolu kek tarzı bsydı)
ara mıgdem cok agrıyor bır soda..59:
yıne bana husraaan var.......
günaydın kızlar cuma menum
sabah ılık ballı sirkeli su malum kahvaltı yapamıyorum bunu içince
ara limanlu yeşil çay acılı peynirli çubuk 1 paketyarım paket kepekli biskuvi
2 bardak çay 2 bardak kahve öğlene kadar
öğle yarım dilim beyaz ekmek tavuk suyu çorba 1 kepçe 1 adet şınıtzel 5 tane patetes kızartması
ara yapamadım bankaya gönderdiler koştururken fırsat bulamadım
akşam 1 adet lahmacun 1 kutu ayran
ara 2 bardak layt kola yarım beyaz ekmek 3 zeytin 2 parça küçük peynir
(bu ara biraz fazla kaçtı)
spor bankaya ordan carfura ordan eve muhtemelen 1,5 saat yürüdüm 50 mekik sokakta çocuklar ip atlıyomuş bi 10 dk atladımabla git artık diye kovdular
içecek 3 litre su 2 bardak limonlu yeşil çay 3 bardak kahve 1 ayran 3 bard çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?