50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

slm herkese :) bende katılmak isterim aranıza :)
şubatın son haftası rejime başldım 67 kiloydum şimdi 59 kiloya düştüm çok şükür 53 olmak istiyorum incecik hanım hanımcık
iki haftadır motivasyon eksikliği var
başladım diyete tekrar 1 haftadır yine düzenlemeye çalışıyorum
menülerim çok düzenli olmuyo bekar evi malum ama bende yazmak isterim menülerimi
sizin menülerinizdende faydalanırım :81:
 
hosgeldın cnm
 
Selam bayanlar, işte menüm:

Kalkar kalkmaz:elma sirkeli ballı su
Kahvaltı: 1 dilim kızarmış ruşeymli ekemk, lor
Ara: 6 tane badem
Öğle: haşlanmış tavuk göğsü, 1 servis kaşığı haşlanmış kepekli pirinç, 1 yemek kaşığı ıspanak, salata
Ara: 1 dilim haşhaşlı çörek
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 2 tane köfte, yarım dilim kızarmış ruşeli ekmek, lor, salata
Ara: 1 kase light puding

Spor: yarım saat tempolu yürüyüş

Güzel bir gün daha
 
Malesef regl dönemimdeyim o yüzden bu hafta çok düzensiz besleniyorum
Ama çok yemek anlamında değil canım hiç birşey istemiyo yiyemiyorum
Hatta canım tatlı bile istemedi,garip
Normalde şişkinlik olması lazım mesela geçen ay 500 gram fazla cıkmıştım ama bu ay 51,3 kiloyken 51,1'e düşmüşüm
Çok sevindim tabi,inşallah tekrar geri almam:26:
Kaçamak yapmadım hiç bu hfta,yapmayıda düşünmüyorum
Böyle gram bile versem hırs yapıyorum güzel oluyor
 
sabah : bır bardak soguk sut ( hasta ettı benıı )

oglen : bır sıse su 1 cıgkofte durum ayran

ara uyudum kızlar :S

uyanınca bır kase lımonlu mercımek corbası

ara : bır tane kucuk aycoregı

ve 20 dk once bır salatalık bır domates braz peynır bır buck dılım kepek ekmegı
 
Kizlar sizden cok özür diliyorum. Cok yogunum, kilo bildirilerine bakamadim bile. Umarim beni affedersiniz. Bu hafta ve sonraki 2 hafta neredeyse hic giremem, bu hafta icerisinde listeyi olusturmaya calisicam ki, cumaya kilolarimizi kiyaslayabilelim..
 
günaydın kızlar gribe yakalanmışım:2: 2 gündür giremedim menumde yok düzensiz beslendim galiba bundan sonra dikkat edecem bu hafta biraz kaçamaklı oldu
ama hastaya torpil var dimi
 
bende aranıza katılayım diye geldim ama sizin birkaç menünüzü okuyunca yapamayacağımı anladımmm
Boyum 1.68, 59 kiloyum. yemek yemeyi çok seviyorum
 
kızlar cok hastayımm doktor bır suru ılac verdı.. antıbıyotıkj falan kullanıyorum bır sure dıyet yapamıycam.. cnku hızla kılo kaybedıyorum buna uzulcegım aklıma gelmezdııı
 
sukur kavusturana kızlaar..on gun oldu galıba buralara esmeyelı..ıslerım cok yogundu..neyse dıyete kaldıgım yerden devam edıyorum on gun ara verdım ama almadım gerı kılo..sanırım yaptıgım dıyet gerı kılo aldırmıyor:82::82:..o kadarda lahmacun yedım:78::78: Ama aynı kaldım
 
slm ben 1,59 boyunda 55-56 kg ve senelerdir 40 bedenim aslında üstarım çok ince ( birlikten kuvvet doğar değip geldim hem biraz zayıflamak hemde beden olarak incelmek istiyorum ama sanrırım çok zor akşama kadar oturuyorum işim gereği ( yardıma ihtiyacım var
 

merhaba gulden..fazlalıkların belınden asagı taraftaysa gunluk yapacagın bırkac hareket var 15 dakıka bu hareketlerı yaparak ınceltebılırsın..bırlıkten kuvvet dogar hem dıyet hem spor fazlalıklar ucankus :)))
 

patates diyeti yapmaya karar verdim sanırım en kolayı o şu kaanla 15 dakika diye egzersizler var ondanmı bahsediyorsun işe yararmı ki (
 
sabah 2 kucuk pogca , bır tane ıspanaklı borek cay ... ve ılaclar..

ara 1 lt su yarım dılım kepek ekmegı ve bırazcık salata

oglen bır kase tarhana corbası 3 4 kasık pılav

ara : 4 tane uzun vanılyalı gofret


aksam bır kase yogurt 4 kask nohutlu pılav... malesef gozum acmıss yogurtan bır kasık aldım pılavdanda zorla yedım bıraz ılac alcagım ıcın



ınsan evde durunca daha cok yemek yıyor.. ne guzel zayıflıyordum nerden cıktı bu hastalık


ayy ne kadar dengesız beslenıyorummmmmmmmmmmm

 
Son düzenleme:
Kizlar saglikli beslenmediginiz süre radikal diyetlerle verdiginiz kilolar size gelecektir. ara sira bu tür seyler iyi olsa da, genel olarak beslenmenizi düzeltmediginiz sürece kilo veremezsiniz, ayrica alirsiniz.. tecrübe konusuyor...
 
Kizlar gecen cumaki kilo bildirileri:

Isim 18.03. 25.03. 01.04. 08.04. Bilgi
efsun 57,3 tartılmadı 56,5 55,7 13.04. sonucu (regldi)
ambitious 51,1 52,8 52,8 52,6 200 gram vermis
yesim tuncer 59,5 58,3 ? ?
cilekli_seker 57,9 58,4 57,4 ?
azul 56 56 55,8 ?
dehliz06 60 59 59 ?
luckyincident 60,5 ? ? ?
tutaste85 55,7 55,7 55,7 54,7 1 kilo vermis yupiii
gzmnc ? 53 52,6 ?
RebelAngel 53,5 52,3 51,8 ?
SUKRANbursa 58,7 56,2 tam 2,5 kilo vermis !
sedaaydin 58 ?
lastrose 55 ?
angelmask 52,5 ?
primera 58 ?
deligibi 59 ?
BlackBerries 59 ?
seyymaa 53 ?
gelsomina 50 ?
zuhale 57,3 ?
mls 59,5 yeni
FarkliHatun 53,8 yeni
ccereen 58 yeni
cimen87 52,9 yeni
spring352009 55 yeni
Parfait 51,9 yeni
seymenk 54 yeni
gibbon 56 yeni

SUKRANbursa´yi tebrik ediyoruz

Bakalim bu hafta sonuclar nasil olacak :) ben belki listeyi yapamam bu hafta ama yapmaya calisicam kizlar.
 
bugünkü menüm pek hoş değildi ne meyve yedim ne süt ne yoğurt

kahvaltı
1 yumurta
1 dilim ekmek
2 dilim salatalık
2-3 dilim domates
ara
5 form bisküvi
öğle
1 peynirli poaça
ara
5 form bisküvi
akşam
1 adet dürüm
ayran

dürüm vicdanımı sızlattı dürüm ekmeği yerine salata yeseydimmm
akşam süt içim yada meyve yiyim diyorum

spor yapıcam stepperda 30 dk
 
Kalkar kalkmaz: 2 kuru incir, elma sirkeli ballı su
Kahvaltı: yarım dilim kızarmış ruşeymli ekmek, lor
Ara: 1 parça haşhaşlı çörek, minik bir parça peynir, 2 tane zeytin ve 2 tane cherry domates
Öğle: büyük konserve diyet ton balıklı salata
Ara: yok
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim kızarmış ruşeymli ekmek, salata, 3 tane altın balık, lor
Ara: 1 kase light puding

Spor yok bugün malesef...
 

Teşekkürler liste için, ellerine sağlık
 
slm kizlar bugun pek iyi beslenemedim hep atistirdim ki hala oyle neyse yarin telafi edecem

sabah

1 yumurta
bir kepek ekmek
salatalik
domates
biber

ara elma 2 kuru incir

ogle

et sote
salata yagsiz tuzsuz

ara 2 incir

aksam

bir porsiyon taze fasulye
salata yagsiz tuzsuz

ara 3 incir

dayanamadim 3 kasik kadar et sote yedim
yarim avuc kabak cekirdegi (off istahim acilmis zor tutuyorum kendimi iki gundur ne yapsam acep ya)

2 fincan yesil cay
1.5 lt su
spor 45 dk yuruyus
yarim saat bacak egzersizi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…