- 3 Nisan 2011
- 544
- 48
- 318
slm kızlar ben sabah 2 dilim ekmek kk kadar peynir 2 tane zeytin bir bardak çay birazdan da ne yiycem bilmiyorum oğlumu uyuttum ve çok acıktım bide bu spor bana hiç iyi gelmedi baş dönmesi ve halsizlik olustu bende eşim yanlış yapıyosun diyetisyene git dedi bide ay basında alışverişte light yiyecekler al ve öyle basla dedi ne yapsam acaba?ha bide sporumu aksam yaptığım için aksamları daha çok acıkıyorum ve elma filan tutmuyo beni çok halsiz kalıp yatıyorum kalkamıyorum ne yapsam çok şaşırdım
Geçmiş olsun canımmm... Ben de yeni kurtuldum sayılır hastalıktan.
Ebru Şallı'nın DVD'sini nasıl edindin canım?
İçimi rahatlattın,teşekkür ederimBen beşi bir yerde çayını uzun süre içtim hiç zararını görmedim zayıflamak için değil sevdiğim için içiyordum midemi rahatlatıyordu severim bitki çaylarını zaten,,sadece çok tuvaletimi getiriyordu çok içtiğim için (=
ben yine bir gün öncesinden başlayayım. akşam yazacaktım alsında ama unuttum
sabah
2 dilim ekmek
bir dilim beyaz peynir
domates salatalık
ve 1 bardak süt
ara
bir fincan şekersiz yeşil çay tuzlu badem(15 adet biraz çok dayanamadım napiim)
öğlen
bir kepçe bulgur pilavı
bir kase çorba
salata
ara öğün
iki ceviz
saat 17.00'de iki dilim ekmeğin arasına bir dilim beyaz peynir ve ayran
19.00'da trambolin dersine girdim bir saat son 15 dksında karın egzersileri yaparak tamamladık.30 dk kardiyo nabız 140 civarıydı.
aşkam 21.45'te geldim birçay bardağı ligt süt içtim. o kadar:)))
Merhaba kızlar.
Ben bişey sorucaktım.
Geçen gün beşi bir yerde çayı aldım
İşte içeceğim için poşet olanını aldm
Rejime devam ediyorum bu çayıda ödem için kullanıyorum
Henüz 3 bardak içtim, iğrenç bir kekik kokusu var tiksine tiksine içiyorum
Neyse soruma gelince,bazı yerlerde çok zararlı olduğu söyleniyor, bir bilginiz var mı acaba?:26:
Eğer zararlıysa bırakıcam..
[1] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160.00
[2] Yeşil Zeytin 1 adet 7.00
[3] Zeytin (Siyah) 1 GRAM 2.07
[4] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[5] Çay 1 ADET 5.00
[6] Kayısı reçeli 5 GRAM 14.35
[7] Salam 7 DİLİM 203.00
Toplam : 456.42 kal.
bulduğum sitede hesapladım öğlenle kahvaltıyı birleştirdim gene bu arada farkındayım salamın dozu kaçmış hesaplayınca gördümyemem bi daha salam falan
[1] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160.00
[2] Yeşil Zeytin 1 adet 7.00
[3] Zeytin (Siyah) 1 GRAM 2.07
[4] Ekmek 1 DİLİM 65.00
[5] Çay 1 ADET 5.00
[6] Kayısı reçeli 5 GRAM 14.35
[7] Salam 7 DİLİM 203.00
Toplam : 456.42 kal.
bulduğum sitede hesapladım öğlenle kahvaltıyı birleştirdim gene bu arada farkındayım salamın dozu kaçmış hesaplayınca gördümyemem bi daha salam falan
öğle ile birleştirdiğine göre sorun yok bence...
Salam yerine dana jambonu öneriyorum, gayet lezzetli ayrıca kalorisi ve yağ oranı salama göre çok daha düşük ayrıca da proteinden zengin...
akşama brokoli yiyecem canım sadece baktım kalorisi azmış böylece kazasız atlatmış oluyorum günü
oooo yandan yandan :))) hepimiz incecik oluverecez gari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?