ya dün reglim başladı ve tartıldığımda 56.1 çıktım ne kadar doğru olur bilmiyorum :/ bi kaç gün önce tartıldığımda 55.8 çıkmıştım
Ben geldiimmmm
Seyehatim bitti düzene girme vakti artık
Hatun nereye gitmiş kiiii????????
Efsuuun, koçumuz vardı, ama yok olmuş bugün
Sugarcubes, ok koç sen ol... Ama ben bugün menü bildirmiycem. Seyehat nedeniyle fenaaa günler geçirdim yeme açısından. Yarın itibariyle menü bildiricem.
Haftaya başlangıç kilom 52 idi (şimdi kimbilir kaçım ama olsun, cuma yeni kilomu bildiricem. 1 kilo almış olsam bile bana yeter)
Haydi bakalım new start :92:
kızlar hepinizden çok ama çok özür diliyorum son mesajdan sonra bilgisayarım bozuldu maalesef yarı yolda bırakmış oldum sizi çizelgede kaldı çok özür dilerim tekrardan
hoşgeldiiinnn
iyi akşamlar kızlaar :) hiç keyfim yok ya üşütmüşüm burnum akıp duruyo boğazım ağrıyo biraz ateşim de var doktora gittim ilaç falan verdi bugün pek düzenli bi gün olmadı açıkçası, sporumu da yapamadım koşuşturmacayla geçti hep yoruldum baya
sabah
Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5
Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir 40 GRAM 64.4
Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
Yeşil Zeytin 2 adet 14
Domates 0.5 ADET 7
çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
ara öğün
ıhlamur yaptım kendime tek şekerle onu içtim: 15 kalori şeker yüzünden
öğlen
Ayran 1 ADET 92
Etsiz Dürüm Çiğ Köfte (3 çiğköfte ile) 1 adet 262
ara öğün
ufak bardak çay yine tek şekerle: 15 kalori
akşam
Etli Biber Dolma 1 ADET 160
Etli Yaprak Dolma 4 ADET 106.68
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Sütaş light yoğurt 0.5 125 gr 27.5
toplam: 879 kalori, su miktarım fena değil gibi şu an 1.5 litredeyim yatana kadar 2 lt olur, acıkırsam ufacık bi parça çikolata yerim artık kendimi iyi hissetmek için
eklemeleri siz yapın kızlar ben önümde olanı yazıyorum hemen
başlangıç bitiş
akillibidik 56.5 55.4
sugarcubes 58.0 56.9
artemissia 56.1 55.8
ambitious 53 51.9
optimistkedi 59
ebucum 57.8
farklihatun 53.6 51.8
ebruzr 58
princess 57-58
çilekli şeker 57,4
luckyincident 64
kızlar hızlıca bir şeyler yapmaya çalıştım çok özür dilerim tekrardan kafeye gitme imkanım falan da olmadı...
hızlıca bir liste yaptım umarım affedersiniz
Sugarcım berbat bir menğ ile karşındayım:
Kahvaltı: 4 tane kuru erik
Öğle: 19 tane sushi, yarım kaymaklı ekmek kadayıfı, yarım beyaz çikolatalı browni
Ara: yok
Akşam: 2 tane minik somonlu sandviç,2 tane cevizli kek, 5 tane badem ezmesi, yarım çikolatalı parfemsi bişi
kaloriyi hiç hesaplamayalım bence, saçmalık olur
Çok üzgünüm çoookkk.... neresinden dönebilicem bu saçma gidişin ben bilmiyorum.
Kendimi kaybettim sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?