ben 58 kiloyum boyum 1.74 kendimi biraz zayif buluyorum bende kilo almak istiyorum banada bu konuda yardim edin :))
Yanlış topiktesin canım....Yoksa bize nisbet mi yapmak amacın....
bu sabah tartıldım kızlar 52.1 kg çıktımpazartesi günü 53.5 çıkmıştım..perşembe cuma günleri biraz abur cubur yedim çok pişman oldum ama diyeti bırakmadım sizde nasıl olsa kaçırdım diye bırakmayın (= zayıflıyorum ama şu göbek gitmiyo sabah akşam mekik çekiyorum 10-15dk egzersiz yapıyorum..çok belim ağrıyo mekik çekerken bana önerebiilceğiniz göbek ertime egzersizleri veya sitesi var mı kızlar
tebrikler canım.göbek için nesfitin 5er dakikalık 2 videosu var.nesfitin sitesinde download edebiliyosun.acayip etkili.ben başlayalı 12 gün falan oluyo üstelik hareketlerin hepsini de yapmıyorum seçiyorum aradan birde termal sauna kemer ile yapıyorum.başladığımda 71cm idi.şimdi 66 cm.tabi diyet artı kemer artı spor.bu aarada video 5dk ama sadece hareketleri gösteriyo 12 şer tane 2 set halinde yapınca süre uzuyo.
hareketler süper ama ben o kadar kıvrak değilim hemen belim kopar ağrıdan (= umarım başarırım çok saol cnm
ilk 2 gün çok zor oluyo.hatta karnın öyle ağrıyoki gülerken falan.ama sonra git gide kolaylaşıyo düzenli yaparsan tabi.ilk başlarda 12 ser tane yapamazsan bile hareketi tam yap ağır ağır 8 tane yap.benim sporcu geçmişim olmasına rağmen bende başlarda çok zorlandım hamlıktan.ama farkı görünce daha bi şevkle yapıyo insan.52,5 kiloymuşsun kilon gayet iyi aslında göbek diye ölçtüğün yer bel kıvrımımı yoksa göbeğin en çıkık yeri mi merak ettim.birde boyun kaç?
boyum 1.61 falan galiba..tam göbeğimi ölçüyorum canım bel ölçüm 68 cm..dediğim gibi kilom iyi bacaklarım kalçalarım yüzüm gayet formda ama göbeğim
bende katılmak istiyorum hedefim 3 kilo ama veremiyorum
boyum 160
kilom 52
ama balık etli duruyorum yada kendime öyle geliyorum iyi hissetmem için kilo vermem lazım
sen dörtlü rakamları görmek istiyosun bnm bi arkadaşım vardı senin boyunda 50 kilo. zayıftı ama yinede benm kilo vermem lazım diyodu .bence sende 2 kilo versen yeter :) sonrada biraz dikkat edersin daha çok verirsin
evet 48-49 ları görmek istiyorum:)kışın 58 kiloya kadar çıktım abur cuburdan diyet yapmadan 51 lere kadar düştüm ama hala vermem gerekiyor
inşallah herkes mutlu olduğu kilolara kavuşur
benimde tam göbeğim 66 değil.belim 66.hiç ölçmemiştim göbeğimi bende ölçtüm 75 geldi.daha önce kaçtı bilmiyorum hiç ölçmemiştimçokmuki acaba.biraz çıkıntı var ama.gözüme çok batmıyo.zaten bi ara 52 idim o zamanda o küçük çıkıntı vardı.
benide alın aranıza
boy 163
önce 55 sonrada 50 ye kadar yolu var
bende katılmak istiyorum hedefim 3 kilo ama veremiyorum
boyum 160
kilom 52
ama balık etli duruyorum yada kendime öyle geliyorum iyi hissetmem için kilo vermem lazım
slm kızlarrr ben geldimmmmmmmmmmmmmm vveee şokkk oldumm herkezz dökülmüşş resmennn haydi kızlar kendinize gelinnn bakalımm hepinize sıfırrrr puannn.....
ayrıca temmelli gitmedim benn sadece 2 kişi bildirim yapmışş listeye girmek isteyen yokmu???2 kişi için liste yapmıyacammmm....bu hafta size ceza listenizz yokkkk.....
puanlama başlıyorrr hani listelerrr?????
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?