50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

çalıştığım için kahvaltı yapamıyorum
burdada sabahlar meyve suyuyla poğaça veriyorlar
onları yiyordum. poğaçamı almıyorum
erken kalkıp aslında bişeyler atıştırmam lazım
 
Kızlar benide listeye yazar mısınız :)) kilom 57 boyum 1.62 hedef 47 en son ergenliğe girmeden önce 40lardaydım şimdi 50den aşağı inemiyorum ama bu sefer başaracağım harika bir detoks diyetine başlayacağım sağlıklı ve hafif Hadi kurtulalım şu kilolardan
 
Kizlar bende 166 boyundayim 55 54 kiloyum hedefim 50 ama bir turlu olamiyorum boyle citi piti olmak istiyorum)
 
[TABLE="class: grid, width: 217, align: left"]
[TR]
[TD]isim
[/TD]
[TD]boy
[/TD]
[TD]kilo
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nihalgerez
[/TD]
[TD]158
[/TD]
[TD]59
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hanguley
[/TD]
[TD]158
[/TD]
[TD]59
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]merguana
[/TD]
[TD]160
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadut99
[/TD]
[TD]160
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ummueslem
[/TD]
[TD]161
[/TD]
[TD]58,4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dagdag
[/TD]
[TD]162
[/TD]
[TD]57
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavi_35
[/TD]
[TD]166
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]inci80
[/TD]
[TD]168
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]














günaydın kızlar iki kişiyi de ekledim.
 
kızlar beni de alsanıza aranıza :) 1,59 boyum 61 kiloyum hedefim 54 53 falan yaza düğünüm var sizin grupta motive olurumda sizle belki tutturabilirim hedefimi.pazartesi bilidrdiğimde inşallah 59 lu bi sayı söyleyebilirim bende diyete kesin diyete dün başladım bakalım kaç ayda hedefi tutturacağım
 

hoşgeldin aramıza
senide eklerim listeye
zayıflamak için neler yaptığını yazmayı unutma

azimli ve dirençli olmamız gerek bu zorlu
yolda bizi yolumuzda döndürmeye çalışanlar olacaktır.
ama asla onlara taviz vermeyelim.
ve kilolara elveda diyelim.
gitsin yağlı göbüşler gelsin fit
görünümler.
 
[TABLE="class: grid, width: 163"]
[TR]
[TD="width: 89, bgcolor: transparent"]isim
[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]boy
[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]kilo
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]nihalgerez
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]158
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]59
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]hanguley
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]158
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]59
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]sevdim3737
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]159
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]61
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]merguana
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]160
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]karadut99
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]160
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]ummueslem
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]161
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]58,4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]dagdag
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]162
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]57
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]mavi_35
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]166
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]inci80
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]168
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]58
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 

Merhaba bayanlar,burası ne güzel hareketlenmiş..Beni de ekler misiniz? Boyum 1.55 ve 56.4 kg.
Diyet yapmıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum..Doğumdan sonra 16 kg verdim.4-5 kg versem bana yeter..
 
[TABLE="class: cms_table_grid"]
[TR]
[TD]isim
[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]boy
[/TD]
[TD="width: 64, bgcolor: transparent"]kilo
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]gülfüren
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]155
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]56,4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]nihalgerez
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]158
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]59
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]hanguley
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]158
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]59
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]sevdim3737
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]159
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]61
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]merguana
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]160
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]karadut99
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]160
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]ummueslem
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]161
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]58,4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]dagdag
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]162
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]57
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]mavi_35
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]166
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]inci80
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]168
[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]58
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

​
 
selam;
bugün sabah kflexe başladım.
yarım yağlı sütle kflexi yedim.
öğlende
gene diyet bölümünden aldım
çorba
taze fasulye
bulgur pilavı
yoğurt ve salata

aralarda süt ve sarı leblebi

akşama allah kerim
(akşamları kendimi tutamıyorum. eşimde abur cubur meraklısı
dün yine almış cipsleri kolayı gelde yeme kardeşim.)
 

yeme kardeşim yeme, ben daha tam başlayamadım, pazar günü çok önemli bi sınavım var, spor yapamıyorum, yediğime içtiğime dikkat edemiyorum, ama şu sınav hayırlısıyla bi geçsin tam gaz başlayacağım inş.
 
kizlar benim bugun corba diyetimin 6. gunu ama aksam bir yere davetliyim yemezsem olmaz azicik kaciricaz artik ama iyi gidiyorum sukur ibre sola dogru kaymaya devam ediyor ptesiyi merak ediyorum bakalim herkes ne kadar kilo kaybetmis. bu arada ctesi yine kendi diyetime devam ederim heralde
 

dün zaten eşimede söyledim artık almayalım böyle şeyler eve
daha yararlı şeyler var kilo yapmayan
sebze meyve onlardan yemek lazım.

sanada sınvında başarılar dilerim.
 
merhaba kızlarr :) bende geldimm ... 1.59 boy 58 kiloyum. nerdeyse bi haftadır zayıflmayı kafaya koydum :) bir şeyler yapıyorum bitki çayı falan ekmek yemiyorum 2 gündür aç aç duruyorum akşam sadce salata sabh 1 tane elme yiyorum günde 3 lt su içiorum sonra evde spor yapıyorum kafaya koydum hedefim 51... evleneli 9 ay oldu 51 le evlendim şuan 58 im çok kötüü ( ve selülitlerde cabasıı yarabbimmm :84: neyse başarıcazzz hep beraber inşallah :)) yalnız bir haftadır dikkat ediyorum hiç gram oynama yok kafayı yicem ben ((
 
slm kızlar
bugün ki menüm
sabah ::1 tane haşlanmış yumurta ,zeytin peynir bir dilim ekmek
ara :bir tane kuru incir
öğlen :bir porsiyon nohut yemeği yuvarlak yarım kepek ekmeği,bir kase cacık
ara:iki avuca yakın çekirdek yedim yememeliydim
akşam :bir kase yeşil mercimek çorbası,bir porsiyon karnıbahar yemeği
bugün çekirdek bozdu menümü ama akşam iş çıkışı yarım saat yürüyeceğim onunla yakarım sanırım
haftada üç gün öğle akşam yürüyüş yapcam inşallah bugün başladım hayırlısıyla
yarın ki menümü yazarım yine
 

hosgeldin canim o kadar kafana takma fazla kilon yok olani da verirsin zaten ama bu kadar az yersen metabolizman yavaslar kilo vermen de yavaslar tabii.zyagi tuketmelisin hem cabuk emiliyor hem de cabuk sindiriliyor hem de metabolizmani hizlandirir kahvalti yapanlar daha cok kilo verirler elmayla falan gecistirme yani kilo vericez diye sagligimizdan olmayalim oyle degil mi sen bunlari biliyorsundur mutlaka sadece bir hatirlatma benimkisi
 

hoşbulduk canım... :) zeytin yağı tüketiyorum zaten çoğu zaman... dediklerini bilmemmi ama 1 haftadır gram oynamazmı kiloda birde spor yapıorum okadar o yüzden 2 gündür böle yapıyorum :) belki böle olur diye nolcak bakalım... yaa bide minyon bi tipim bıngıl bıngıl oldu göbüşümm gitmesi lazım onların yaz gelioo
 
Karar değişikliği yüzünden bugün diyete başlayamadım :26: detoksu şuan yapamayacağım için başka bir diyet buldum artık yarına kaldı olsuun pes etmek yok zayıflayamazsın diyenlere kulak asmayacağım devaam!!
 
arkadaslar biraz arastirdim da dolunay zamani oldugu icin bu zamanlarda kilo vermek zor oluyormus negatif enerjiden dolayi vucut yaglaniyormus bundan sonraki donemde nisan olur heralde dolunaydan cikinca guc kazanacagi bir donem oldugu icin kilo vermek daha kolaymis bilginize...
 

sağol canım bilgin için... yaza kadar vaktimiz var bakalımm :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…