50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bu akşam felaket kaçırdım ipin ucunu.. Babam beni dışarıya çıkarttı sınav öncesi moral yemeği gibi.. Ne yazık ki kebap yedik.. ( 3 tane etsiz çiğ köfte 1 adana 1 lavas ve çoban salata.. bu hiç iyi olmadı ama napalım yarın telafi ederim diye düşünüyorum.
 
bende sabahtan beri iki poğcayla duruyorum bu nasıl :)

Metobolizmanin sürekli çalışması için onu diri tutman lazım. Sabah bir şey yiyip bir daha aksama yediginde vucut akşam yediklerini yağ olarak depoluyor. Elinden geldigince ara öğün yapmaya çalış. Yoksa senin o sistemle kilo vermen biraz zor gibi duruyor.
 
evt bunları biliyorum ama
cnm hiçbir şey istemiyor havadanmıdır bilmiyorum
bazen bakıyorum sürekli yemek yemek istiyorum durduramıyorum kendimi
bir an geliyor su dahil içmek istemiyorum :)
 
evt bunları biliyorum ama
cnm hiçbir şey istemiyor havadanmıdır bilmiyorum
bazen bakıyorum sürekli yemek yemek istiyorum durduramıyorum kendimi
bir an geliyor su dahil içmek istemiyorum :)

Evet aynısı banada oluyor ya bazen gözüm donüyor acayip yiyorum Bale'nde aynen dediğin gibi bir lokma bile yemek istemiyorum ama sanırım hem hava etkili hem de gün icinde yediklerin yani kahvaltını normal yaparsan daha az acikiyorsun daha az şey istiyor canin en azından benim öyle. Bide dediğin gibi havalar sagolsun bi sıcak bi soğuk benimde dengemi bozdu iştahımı bile etkiliyi cok
 

helede çalışınca iştahım hiç olmuyor evdeyken zaman zaman yiyorum
kaç senedir aynı kilodayım ne iniyorum ne cıkıyorum
 
tartılıyormusun peki belki sana öyle geliyordur :)

Tartiliyorum tabi de kilomda gözle görünür pek bir degisiklik yok ama tabiki yaklaşık bir kilo falan farklı eskisinden ama yaglandim yani vücudum değişti göbeğim falan sanki daha bir çıktı gibi cok rahatsız oluyorum o yüzden ya :89:
 

göbeği eritmek için sabahleyin kahvatı etmeden bir saat önce ılık suyun içine bir iki damla limon damlat iç
göbek ve midedeki yagları eritmeye birebir :)
 
29.03.2013
Sabah(178 kalori)

1 dilim kepekli ekmek (60 kalori)
100 gr yagsız taze çökelek (100 kalori)
1 adet zeytin (18 kalori)
1 bardak çay (şekersiz)

Öğlen(429.8 kalori)

2 adet kepekli tost (ikisi 320 kalori)
1 adet domates ( 14 kalori)
1 bardak karışık meyve suyu (95.8 kalori)

Akşam(469 kalori)

3 dilim kepekli ekmek( 180 kalori )
1 domates ( 14 kalori)
3 bardak çay (şekersiz)
100 gr peynir ( 275 kalori)

Akşam yemeğinden 3 saat sonra
1 bardak meyve suyu (99.6 kalori)

toplam =1176.4 kalori

1. günüm böyleydi kızlar yaş aralığım normalde 2000 kaloriymiş günlük fakat ben zayıflamak için 1400 en üst limit demiştim . bugünü böyle kapatıyorum. yaza kadar zamanım çok 7 kilo vereceğim inşallah
 
Bu sabaaaah güzel bi sabah dün aksam brokoli falan yemiştim tabi gece yine alıştırmadan duramadım yedim tatlı falan ama buna rağmen bu sabah tartildigim da yaklaşık bi yarım kilo gitmişti cok mutluyum bu sabah yemeyip sabrettigim dankeke de selamlar olsun
 
Son düzenleme:
Kızlar omlet yaptım bir yumurtayla da kalori hesapladigim sitede gram olarak istiyor omleti ne yazayım sizce :44:
 
Sabah 11.00

1 kase (yaklaşık 110 gram) corn flakes

Bu gün kaloriyi az tutmam lazım ama herkes evdeyken zor olabilir bu ama deneyeceğim. :)
 
Kalori sepetini kullanıyorum canım ya ama zaten o omletin falan hiçbi degeri kalmadım çünkü kek tatlı yedim

tut canım kendini biraz tutmamız lazım. bende bugün ebru şallının pilates videolarını buldum bir yandan pilates yapıp mekik çekiyorum . sımsıkı gireceğiz yaza.
 
Öğle yemegim : 4 yemek kaşığı zeytinyağlı patlican yemegi, 1 dilim cavdar ekmegi, 3 tane mercimek köftesi

Aksam da mezgit salata olacak..

Pazartesiye bişey kalmadı.. haftaiçi motivasyon kaybim olmasin diye hic tartilmadim bakalim ne olacak
 
kizlar 56ya dogru ilerliyorum bir alkis gonderin de motive olayim bari nihal gulfuren ve fsunaldemir nerelerdesiniz siz de kayboldunuz benim gibi neyse kahvaltimi yazayim bari az once yaptim peynir salatalik domates kepekli ekmek cay ptesiye az kaldi adim adim ilerliyorum ama hic belli olmaz bozmam insallah da hic destek olmamaya basladik birbirimize ben uzaklasinca kacmaklarim oluyor insallah bu sefer kararliyim ama hadi bakalim hayirlisi
 

 
30.03.2013
Sabah(271.5 kalori)

2 dilim kepekli ekmek (120 kalori)
50 gr yağlı beyaz peynir(137.5 kalori)
3 bardak çay( şekersiz)
1 adet domates (14 kalori)

Öğlen( 437 kalori)


1 kase yoğurt/yaklaşık 200 gram (190 kalori)
2 adet dolma(247 kalori)

Ara öğün (234.7 kalori)

150 ml karışık meyve suyu(71.7 kalori)
2 adet mini pop kek kakaolu (163 kalori

Akşam(258 kalori)

160 gram yeşil mercimek çorbası ( 138 kalori)
2 dilim kepekli ekmek (120 kalori)

toplam=1201.2 kalori

2. gün finalim böyle kızlar bugün mekik çekip pilates yapmıştım biraz. aldığım kalorilerinin bir miktarını o zaman yaktığımı umuyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…