50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gulfuren · 19 Nisan 2013

Bende bugünden itibaren yediklerime dikkat edeceğim..Troid ilacımı,ceviz suyunu ,selenyumda kullanıyorum..Dikkat etmeden olmayacak..Sporda ekleyebilsem çok iyi olacak..

Sabah
yarım kaşarlı simit
çay

Öğle

Yoğurt çorbası

Ara

Meyva yoğurt

Akşam

Yoğurt çorbası

Olala · 19 Nisan 2013

sadness merhaba cnm

öğle:
(çıkan yemekler çok kötü hep aynı oluyor menüm)
bi kepçe pirinç pilavı
iki adt mercimek köfte
ufak kase cacık
söğüş domates salatalık
yarım baklava

Olala · 19 Nisan 2013

kızlar dikattimi çekti de çoğunuz aşırı az yiyorsunuz yani benim kadar yiyin tabi ki demiyorum ama bu kadar az yerseniz metabolizmanız yavaşlar ve de sonra verdiğiniz kiloları hızla geri alırsınız

bir de somon çok faydalı ama aşırı kalorilidir kalorisi az bi balık değildir soğuk su balığı olduğundan oldukça yağlıdır..

ben akşam ve haftasonu nete giremiyorum maalesef

akşamki menü:
iki kepçe bulgur pilavı
bol yeşil salata
ufak parça tavada kırmızı et

bir de yürüyüş yaparım die düşünüyorum bi bçk saate yakın
veya bisiklete binerim

Olala · 19 Nisan 2013

bu arada boy 1.59 cm 53.3 kg falanım
yaş bi bçk ay sonra otuzbeş olacak

ikizler burcuyum

kimse yok muuu

chihiro79 · 19 Nisan 2013

Olala .!.:
kızlar dikattimi çekti de çoğunuz aşırı az yiyorsunuz yani benim kadar yiyin tabi ki demiyorum ama bu kadar az yerseniz metabolizmanız yavaşlar ve de sonra verdiğiniz kiloları hızla geri alırsınız

bir de somon çok faydalı ama aşırı kalorilidir kalorisi az bi balık değildir soğuk su balığı olduğundan oldukça yağlıdır..

size katılıyorum. somon, soğuk su balığı olduğu için oldukça yaplıdır hatta somondan çıkan yağ ile koca bir tencere yemek yapabilirsiniz

fakat tarif veren arkadaşım da bunu biliyor olmalı ki, somonu ızgaraya koyuyor ve yağlarını alttaki tepsiye akıtıyor. dolayısıyla ortaya doyurucu ve yağsız bir balık çıkıyor

ben kalori hesabından ziyade, proteinle doyma esasına göre yaşıyorum etçil bir birey olarak

fakat karbonhidratım olmadığı için, doyana kadar yememe rağmen kilo verdim. umarım bundan sonra da vermeye devam ederim :18:

ignis · 19 Nisan 2013

fsunaldemir .!.:
günaydın kızlar

bu hafta kilo bildirimi yapamadım şehir dışındaydım düğün dernek derken hiç vakit bulamadım... ama yediklerime yinede dikkat ettim fazla kaçırdım sanıyodum ama o hareketle koşuşturmalarla kilo almamışım hiç

şuan :54,6 yım hatta vermişim bile bakalım pzt. ne duruma gelicem....

ama bi 10 15 gün pek diyete uyamıycak gibiyim annem geldi eee annecimi aç bırakıcak değilim dimi o yüzden kaçamaklarım olabilr ama yine de yemeye dikkat edicem tabiki

herkese iyi,mutlu günlerrrrr

Bu pazartesi kilo bildiriminde bulunacak mısın?
2 hafta üst üste, mazeretsiz kilo bildiriminde bulunmayanları listeden çıkarıyoruz, yaşasın kötülük.
Çok fazla "katılmak istiyorum" diyen var, bir düzen sağlamak zorundayız. Gerçi çoğu "ce" deyip kaçıyor.
Bildirimler düzenli hale gelmeli ki, listeye devam edebilelim, liste oldukça motive edici.

Olala .!.:
bu arada boy 1.59 cm 53.3 kg falanım
yaş bi bçk ay sonra otuzbeş olacak

ikizler burcuyum

kimse yok muuu

Hoş geldin, pazartesi tartı günümüz ve ben de ikizler burcuyum.

ignis · 19 Nisan 2013

Bugünkü listem;

[TABLE="class: grid, width: 403"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]Köfte, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık ıspanak,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]2 kadeh şarap[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bikem55 · 19 Nisan 2013

ignis .!.:
Bugünkü listem;

[TABLE="class: grid, width: 403"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]Köfte, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık ıspanak,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]2 kadeh şarap[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Ignis favorim sensin..seni takip ediyorum:))

zeysinzey · 19 Nisan 2013

selam arkadaşlar 54,800 ü gördüm :) 56,300 ile başlamıştım.yaklaşık 10 gün falan oldu kalori hesabı kesinlikle işe yarıyor.şişkinliğim gitti.resmen mideyi çöplüğe döndürmüşüm yaa şimdi nekadar rahatım.inşşş 52 olduğum günüde görürüm amin :)

bikem55 · 19 Nisan 2013

Olala .!.:
kızlar dikattimi çekti de çoğunuz aşırı az yiyorsunuz yani benim kadar yiyin tabi ki demiyorum ama bu kadar az yerseniz metabolizmanız yavaşlar ve de sonra verdiğiniz kiloları hızla geri alırsınız

bir de somon çok faydalı ama aşırı kalorilidir kalorisi az bi balık değildir soğuk su balığı olduğundan oldukça yağlıdır..

ben akşam ve haftasonu nete giremiyorum maalesef

akşamki menü:
iki kepçe bulgur pilavı
bol yeşil salata
ufak parça tavada kırmızı et

bir de yürüyüş yaparım die düşünüyorum bi bçk saate yakın
veya bisiklete binerim

Bir balik ne kadar yagli olabilir ki..benim söylediğim tamamen farkli bisey. Somon'un 100 grami yaklaşık 170 kalori. Etin ise 100 grami 250 hatta 280 civarinda. Ben deneyimlerimden söylüyorum. 17 kilo verdim geçen sene..Ablam da 61 kilodan 47ye düştü. Cok işe yariyor.Uymak uymamak size kalmış tabi.

bikem55 · 19 Nisan 2013

zeysinzey .!.:
selam arkadaşlar 54,800 ü gördüm :) 56,300 ile başlamıştım.yaklaşık 10 gün falan oldu kalori hesabı kesinlikle işe yarıyor.şişkinliğim gitti.resmen mideyi çöplüğe döndürmüşüm yaa şimdi nekadar rahatım.inşşş 52 olduğum günüde görürüm amin :)

Canım Tebrikler. .bende hep kalori hesabiyla yapiyorum. Geçen pazartesi basladim.pazartesi kilo bildirimi yaptim. 55.700le baslamistm.Pazartesi 53.400 dum.suan 52lerdeyim. Sanirim yarin ya da oburgun 51i göreceğim.
Kalori hesabi yapmak aslinda bir hayat tarzi olmali. Benim haftaya dayimin kızının nişanı var ondan hizli yaptim ama cok az yemeden en az 1000 kalori alinarak protein alinarak kilo verilebilir.

zeysinzey · 19 Nisan 2013

esenbike .!.:
Canım Tebrikler. .bende hep kalori hesabiyla yapiyorum. Geçen pazartesi basladim.pazartesi kilo bildirimi yaptim. 55.700le baslamistm.Pazartesi 53.400 dum.suan 52lerdeyim. Sanirim yarin ya da oburgun 51i göreceğim.
Kalori hesabi yapmak aslinda bir hayat tarzi olmali. Benim haftaya dayimin kızının nişanı var ondan hizli yaptim ama cok az yemeden en az 1000 kalori alinarak protein alinarak kilo verilebilir.

inş canım yaa bak şimdi daha çok inandım sonuca.4 yıl önce doğum yaptım toplam 23 kg aldım.ama şu son 5-6 kg mı birtürlü veremedim.inş busefer olur

leightonmesteer · 19 Nisan 2013

merhaba kızlar :) pek istediğim gibi olmuyor ama yurtta kaldığım için çıkan yemeklerle ve dolaptakilerle bir seyler yapmaya çalışıyorum listeme gelince:)

sabah: kalkar kalkmaz su içtim ardından bir kaç parça salatalık bir çatal peynir şekersiz çay
öğlen: bir orta kepçe şehriye çorbası yarım kepçeden cok daha az tavuk döner ve cok kötüyddüüü
ara: yarım bardak light süt
akşam:tatlı kaşığıyla 3 kaşık light yoğurt yerim diye düşünüyorum

bugün spor yapamıcam sanırım anket falan yaptık öğrenci hali:)) O yüzden hiç mecalim kalmadı :)

opera · 19 Nisan 2013

zeysinzey .!.:
inş canım yaa bak şimdi daha çok inandım sonuca.4 yıl önce doğum yaptım toplam 23 kg aldım.ama şu son 5-6 kg mı birtürlü veremedim.inş busefer olur

esenbike hanım,
ben kalori hesabı falan yapmıyorum açıkcası bilmiyoru nasıl yapıldıgını. her yediğinizi toplayarak mı gidiyorsunuz? cok hızlı kilo vermişsiniz, ben sürekli iki ileri bir geri modundayım. özellikle 2 akşam üstüste fazla kaçırdıgım için resmen on günlük emeğim boşa gitti
çok sinirlerim bozuldu, ne yediğim belli ne bir dzene girebildim of offffffffffff

diamondgirl · 19 Nisan 2013

Kendimi çok kötü hissediyorumm diyet gitti yaa Yeniden başlıycamm

bikem55 · 19 Nisan 2013

diamondgirl .!.:
Kendimi çok kötü hissediyorumm diyet gitti yaa Yeniden başlıycamm

Ne oldu canım? Yeniden baslama diye bişey yok devam et bence. Birgunluk kacamaktan bişey olmaz.

sadness1012 · 19 Nisan 2013

sadness1012 .!.:
selam kızlar
bugün menüm:

kahvaltı:
1 haş. yumurta
azıcık peynir
5 ad yeşil zeytin
2 dilim tahıllı ekmek
1 şekerli çay
ara: 2 fincan yeşil çay
öğle:
4 kaşık kuru fasülye
2 kaşık yoğurtlu makarna
ara: 1/2 pkt elmalı form bisküvi yerim
akşam 30 dk yürüyüş
menüyü suan bilemiyorum
yemekten sonra 45-60 dk egzersiz yapacağım inş.
yatmadan yeşil çay
iyi gidiyorum şuan 3 gündür göbeğim biraz daha gitti :) ama tartılmıyorum evdeki tartı bozuldu, nasıl kilo bildirimi yapacağım yahu mecbur paraya kıyıp alacağım

bu arada form bisküvi değilde eti wanted yedimm:26: ama demin 350-400 kadar ip atladım (faydası olursa artık) bu kaçamağın ardından akşam az yemek ve egzersizin süresini uzatmak kaçınılmaz oldu.

sadness1012 · 19 Nisan 2013

ignis .!.:
Bu pazartesi kilo bildiriminde bulunacak mısın?
2 hafta üst üste, mazeretsiz kilo bildiriminde bulunmayanları listeden çıkarıyoruz, yaşasın kötülük.
Çok fazla "katılmak istiyorum" diyen var, bir düzen sağlamak zorundayız. Gerçi çoğu "ce" deyip kaçıyor.
Bildirimler düzenli hale gelmeli ki, listeye devam edebilelim, liste oldukça motive edici.

Hoş geldin, pazartesi tartı günümüz ve ben de ikizler burcuyum.

ben ce deyip kaçmayanlardanım ama beni buradan atmamanız için hemen bir tartı almam gerekiyor sanırım

bu arada bende ikizlerim :)

diamondgirl · 19 Nisan 2013

esenbike .!.:
Ne oldu canım? Yeniden baslama diye bişey yok devam et bence. Birgunluk kacamaktan bişey olmaz.

Tamam devam ama çok kötü yaa baya kaçamak yaptım ben

BlueDaisy · 19 Nisan 2013

diamondgirl .!.:
Tamam devam ama çok kötü yaa baya kaçamak yaptım ben

olsun tatlım moralini bozma, bende doğru düzgün ilerleyemiyorum, sık sık kaçamak yapıyorum ama yılmak yok. bi şekilde bu kilolar gidecek. yarın salata, meyve, yoğurt telafi edersin.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gülfuren

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

zeki, cevik ve ahlaklı

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

♡ Getting stronger break by break..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency