Her sabah tartılmadan güne başlayamıyorum artık, birde bugün ki gibi 400gr eksildiyse keyfime diyecek yok. tabi bu keyif herzamanki gibi çokta uzun sürmeyecek, haftasonu geri alırım, bildirimide 58 le yaparım. yaa bikerede tutsam kendimide pazartesi 57 yi görsem.Tek yol evden çıkmamak misafirde kabul etmemek. Ama hafta içi çok sıkılıyorum gezmek yemek için fırsat kolluyorum, tabi kızım ve eşimde benim gibi düşününce kurtuluş yok. Bu haftasonu çok dikkatli olucam çok.......
Listen çok güzel olmuş. Nasıl gidiyor? Hiç açlık hissedilmiyor değil mi?.
çalışıyorum canım öğretmenim, zamanında isveç diyeti yapmıştım, yemeğimi hep evden getirdim. çok zor oluyor. akşamları dediğin gibi yapıyorum ya salata ile geçiştiriyorum yada kendime ayrı yemek yapıyorum.
al benden de o kadar..
havalar da kötü, evde bunalıyorum, dün lise arkadaslarımla buluştum, salata yedim ama bira da içtim
neyse kırk yılda bir denk geliyoruz..
bu arada benim ara ara tatlı krizlerim tutuyor, mesela şu anda bir tencere puding yapıp hepsini yememek için zor tutuyorum kendimi.
kakaolu ve sütlü tatlıları çok seviyorum, ne yapmalıyım????
sevindim canım,bence diyet süresince alkolden uzak dur. vücuttan atılması çok zor ve hemen 1 kilo farkettiriyor. kilo alman beslenme seklinden değil alkoldendi muhtemelen.
gerçekten ne açlık hissettim ne canım bişey istedi oğlumun abur cuburlarına bile yan gözle bakmadım:)
geçen haftaki listeyle resmen kendime işgence yapmışım. ayrıca bu kadar yememe tok kalmama 3 günde yani bu listeye başladığımdan beri 600 gr vermişim
çok teşekkürler sayende :))
iştahım çok kapalı. bir ilaç içiyorum o yüzden olsa gerek. sabah bir açma almıştım, bir diş alabildim o kadar.
iki bardak şekersiz çay içtim.
dün akşam da tavuk yapmıştım, iki kere çatalımı oynatmışımdır.
iştahsızlık iyi bir şey sanırım.
allahım şu beş kilo gitsin, sonrası rahatt..
ben de doktora yapıyorum. yemekhaneden veya dışardan yemek diyetlerimizin en büyük düşmanı diye düşünüyorum. uzun zamandır yemeğimi evden getiriyorum. ufak beslenme kutusu boyunda ve taşıması çok kolay. sızdırmaz özelliği sayesinde kol çantamda yoğurt taşımışlığım bile var. reklam gibi oldu ama gerçekilla kap taşımak gerekmiyor esasında, light ekmeğe sandwich de yapılabilir :26:
ayrı yemek yapma olayını da yapıyorum. 11 aylık oğlum ve eşim için normal yemek, kendim için ise tavuklu (etli) yağsız sebze sote yapıyorum. yanında da yoğurt yiyince ekmeğe pek gerek kalmıyoryemekten 1-2 saat sonra da sütlü kahve içiyorum. yatış atıştırması da yapmaıyorum, çok güzel oluyor
bu arada Dukan diyetinin seyir evresinde olduğumu da söyleyeyim de, yukarda yazdıklarımın karbonhidratsızlığı anlam kazansın dimi
al benden de o kadar..
havalar da kötü, evde bunalıyorum, dün lise arkadaslarımla buluştum, salata yedim ama bira da içtim
neyse kırk yılda bir denk geliyoruz..
bu arada benim ara ara tatlı krizlerim tutuyor, mesela şu anda bir tencere puding yapıp hepsini yememek için zor tutuyorum kendimi.
kakaolu ve sütlü tatlıları çok seviyorum, ne yapmalıyım????
canım ben eti form un meyveli bisküvilerini kullanıyorum bu tatlı krizleri için, çok güzel bastırıyor. zaten bir müddet tatlı yemez kendini tutarsan canın eskisi kadar istemiycek. bir tür bağımlılık bu, tarçınıda öneririm, ister çayını iç ister yoğurda karıştır, tatlı isteği falan kalmıyo, ben bu yöntemlerle aştım.al benden de o kadar..
havalar da kötü, evde bunalıyorum, dün lise arkadaslarımla buluştum, salata yedim ama bira da içtim
neyse kırk yılda bir denk geliyoruz..
bu arada benim ara ara tatlı krizlerim tutuyor, mesela şu anda bir tencere puding yapıp hepsini yememek için zor tutuyorum kendimi.
kakaolu ve sütlü tatlıları çok seviyorum, ne yapmalıyım????
belkide bende öyle bir etkisi oluyodur, ya da ben suçlu arıyorum kabahatin hepsini 1 kadeh şaraba buluyorumdur.Hayır, beslenme şeklimdendi. Çünkü ben geçen cuma sabahı tartıldığımda fark ettim, 1.200 artıda olduğumu. Buraya da yazmıştım zaten.
Salı günü 8 öğün beslenmeye geçmiştim ve cumaya kadar da alkol almamıştım, çünkü hafta içi almam.
Hatta cuma akşamı şarap içmiştim, ona rağmen 200 gr gitmiş ve pazartesiye 1 kg fazlalığım kalmıştı.
Ne güzel haber.
sık beslenmek gerçekten de işkencelere son veriyormuş, keşke daha önce deneseymişim. Hep sabırsızlıktan, ah ah...
Sanki çabuk verince ne oldu, hepsi geri geliyor.
İştahsızlık iyi sayılabilir ama bu boyuttaki değil bence. Yetersiz beslenerek verilen kilolar kaslardan gidiyor.
Tartıda eksilmeye doğru bir hareket gözüküyor ama yağlardan olmuyor bu eksilme maalesef.
Yani her hareket, bereket değil kısacası. Ondan sonra yumuşayan kalçalarla, bacaklarla ve kollarla başbaşa kalınıyor.
Siz 60-69 topic'inden geldiniz sanırım. Pazartesi kilo bildiriminde bulunmayı düşünüyor musunuz?
Eğer düşünüyorsanız, boyunuzu ve kilonuzu bilmeliyiz, listeye yazmak için:44:.
Akşamları sebze yapabilirsin, hepsi hemen hemen aynı şekilde pişiyor zaten.
Yakınında semt pazarı varsa, mevsim sebzelerinden alabilirsin.
Biraz yağ ile soğanları kavur, istersen salça ilave et.
İyice yıkadığın ve doğradığın sebzeleri ekle, biraz kavur. Sonra suyunu, tuzunu ekle, pişmeye bırak.
Ben suyunu koyduktan sonra 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederim. Bir de soğanlarla birlikte az sarımsak da koyarım, isteğe göre değişir.
Esen, son 2 listen dikkatimi çekti, yediklerini iyice azaltmışsın.
1000 kalorinin altında beslenildiğinde, verilen kilolar yağdan değil kastan gidiyormuş.
Gerçi bunu sen de biliyorsundur, eşin de doktormuş. Listelerini ona gösterdin mi, ne diyor?
Çünkü senin listen 1000 kalorinin epey altında gibi geldi bana:44:.
Siz 60-69 topic'inden geldiniz sanırım. Pazartesi kilo bildiriminde bulunmayı düşünüyor musunuz?
Eğer düşünüyorsanız, boyunuzu ve kilonuzu bilmeliyiz, listeye yazmak için:44:.
nacizane önerim: şekersiz koyu kahvedir. ağızda tat namına birşey bırakmadğı için, 1 tencere kakaolu pudingi önünüze koysalar da bir şey hissetmiyorsunuz
şekersiz filtre kahve içtim, ben türk kahvesi içemiyorum, hem mideme dokunuyor hem de sevemedim tadını..
şimdi de bir kivi yiyim diyorum..
ama gözümün önünden hindistan cevizi serpilmiş puding kupları geçiyooorrr
belkide bende öyle bir etkisi oluyodur, ya da ben suçlu arıyorum kabahatin hepsini 1 kadeh şaraba buluyorumdur.
Tabiki canım. Elimde degil cok yiyemiyorum diyette.Biraz fazla yedigimde dige gibi gelmiyor bana:))Aslinda bazi seyler de hurafe. Mesela su kilo vermeye yaramaz.Ama belki tok tutar.Beni tutmuyo o yüzden artik icmiyorum:))
Hoş geldin o zamanevet, 60-69 topiğinden geldim. boyum: 1.50, şuanki kilom 56. her pazartesi kilo bildirimi yapabilirim
nacizane önerim: şekersiz koyu kahvedir. ağızda tat namına birşey bırakmadğı için, 1 tencere kakaolu pudingi önünüze koysalar da bir şey hissetmiyorsunuz
şekersiz filtre kahve içtim, ben türk kahvesi içemiyorum, hem mideme dokunuyor hem de sevemedim tadını..
şimdi de bir kivi yiyim diyorum..
ama gözümün önünden hindistan cevizi serpilmiş puding kupları geçiyooorrr
hiiiiiiopera hanım, siz artık serap görüyorsunuz :18:
size 2 kase, kakaolu ve bol hindistan cevizli puding yazıyorum. bugün bendensinizyediğiniz pudingi haftasonu telafi etmeniz şartıyla afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?