50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sevgi006

Guru

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2009

1.775

5

358

38

Ankara

• 20 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.501

öglen corba bır dılım ıspanaklı börek yedımmm

 

sevgi006

Guru

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2009

1.775

5

358

38

Ankara

• 21 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.502

aksam patlıcan yemegı ve bı tabak erıste makarna yedım aradada bı seftalıı

 

S

se_sum

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

136

1

26

Antalya

• 21 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.503

bende dün yediklerimi yazıyım
sabah: 1dilim ekmek peynir bir yumurta
ara : 1 tane havuç dondurma
öğlen et sote ve 1 dilim ekmek
ara : 1 bardak süt
akşam : karpuz ve üzüm

bugün sabah tartıldım 59.5 ten 57.9 a düşmüşüm sanırım ödem gitti ama bn yinede çok mutluyum :))
bu arada topiğimiz çok sakin sanırım kimseleryok yada herkes zayıflayıp istediği kiloya ulaştı

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 22 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.504

1 eylülden itibaren ben de burdayım...

Öğretmenim tatile başlamadan önce 54 tüm imdi 57 kiloyum..

Ben zamanında 52'yi bile görmüştüm....

Sevgi ben seni yanlış hatırlamıyorsam 2012 mayıs anneleri topiginde görmüştüm...

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 22 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.505

Herkese merhaba
Benimde vermem gereken 4-5 kilo var.umarım herkes istedii kiloya ulaşır. Kilom 55-56 arası sabitleyemedim bir türlü. Bugün öğle yemeğinde inanılmaz kaçırdım sabaha kadar bişi yemem lazım.akşam 7 gibi sadece yeşil çay içmeyi planlıyorum.yatarkende 1 bardak süt.

 

Son düzenleme: 22 Ağustos 2013

S

se_sum

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

136

1

26

Antalya

• 22 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.506

bugün 4. gün ve herşey yolunda gidiyo 1.6 kg gitti
sabah :1 dilim ekmek ve melemen
öğlen: 1.5 dilim börek 4 bardak tek şekerli çay
ara: k-fleks ve süt
akşamda sadece meyve yemeyi düşünüyorum
geriye sadace 2.9 kg kaldı

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 23 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.507

Merhaba herkese bugun kimse girmemiş. Ben yediklerimi yazayım
Sabah 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1domates 1salatılık
Ara öğün 1Türk kahvesi, çok ince 1dilim kek
Öğle 5-6kaşık pilav,1küçük but tavuk, azyağlı bol salata
Ara öğün henüz içmedim ama 1Türk kahvesi :))

Bu arada sabah tartıldım55.9kg.

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 23 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.508

se_sum .!.:

bugün 4. gün ve herşey yolunda gidiyo 1.6 kg gitti
sabah :1 dilim ekmek ve melemen
öğlen: 1.5 dilim börek 4 bardak tek şekerli çay
ara: k-fleks ve süt
akşamda sadece meyve yemeyi düşünüyorum
geriye sadace 2.9 kg kaldı

Genişletmek için tıkla...

Sesumcum 4günde nasıl 1.6 gitti.yanlışmı anladım yoksa.sporda yapıyormusun canım. Çok eski yazılanları okuma fırsatım olmadı bu arada.

 

S

se_sum

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

136

1

26

Antalya

• 23 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.509

yagmur77 .!.:

Sesumcum 4günde nasıl 1.6 gitti.yanlışmı anladım yoksa.sporda yapıyormusun canım. Çok eski yazılanları okuma fırsatım olmadı bu arada.

Genişletmek için tıkla...

spor olarak atlaya bildiğim kadar ip atlıyorum akşam ve sabah 10 ar mekik çekiyorum ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum akşamda sadece k-flex ve meyve yiyorum 59.5 le başladım bu sabah 57.7 dim öğlen istediğimi yiyorum tabi ekmeksiz

 

gredel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2012

2.091

56

48

Konya

• 24 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.510

ben yavaş kilo veriyorum acaba az mı yiyorum yemem gerekenden az :S

bi çorba içip kalkıyorum mesela kalori almayayım diye.yanlış mı yapıyorum.daha az kalori alayım dedikçe......???

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 24 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.511

gredel .!.:

ben yavaş kilo veriyorum acaba az mı yiyorum yemem gerekenden az :S

bi çorba içip kalkıyorum mesela kalori almayayım diye.yanlış mı yapıyorum.daha az kalori alayım dedikçe......???

Genişletmek için tıkla...

Canım işin sırrı bol hareket ve herseyden az yemek aslında. Tek basına az yemek olmuyor maalesef.hel hele belli bir yaştan sonra vermekde zor oluyor...

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 24 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.512

Merhabalar
Bugün sabah 2dilim küçük börek 1domates 1salatalık
Arada 1fincantürk kahvesi
Öğle yaklaşık1simit
Arada 7-8tane tuzsuz badem
Aksamı da az önce yedim yarım porsiyon mantı ama yogurdu bol.

 

Mascara

like a chalk outline

Kayıtlı Üye

23 Ekim 2009

18.527

3.908

773

• 24 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.513

58 kiloyum hedefim 54 olmak
bende sizleyim bundan sonra kızlar

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 24 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.514

Hadiii kızlar bu topiği canlı tutalım... Birbirimze destek olalım. Az önce sitenin fitnessından geldim 15 dakika tempolu yurudum 5 dk da bisiklet çevirdim.2aydır spor yapmıyordum ramazandı sıcaktı derken bu gün başladım. çabuk kesildim ama pes etmek yok hergün işe gitmeden saat 6.00 gibi inip yarım saat spor yapıcam...kim tutar bizi....

 

gredel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2012

2.091

56

48

Konya

• 24 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.515

yagmur77 .!.:

Canım işin sırrı bol hareket ve herseyden az yemek aslında. Tek basına az yemek olmuyor maalesef.hel hele belli bir yaştan sonra vermekde zor oluyor...

Genişletmek için tıkla...

biliyorum cnm haftada 4 gün ellişer dakika yürümeye çalışıyorum.çoğu zaman da yürüyorum.

en az 3 gün yani.4 gün yapamasam bile.



ama sanırım çok kısınca da bu sefer vücut kendini korumaya alıyor:26:

 

Mascara

like a chalk outline

Kayıtlı Üye

23 Ekim 2009

18.527

3.908

773

• 24 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.516

gredel .!.:

biliyorum cnm haftada 4 gün ellişer dakika yürümeye çalışıyorum.çoğu zaman da yürüyorum.

en az 3 gün yani.4 gün yapamasam bile.



ama sanırım çok kısınca da bu sefer vücut kendini korumaya alıyor:26:

Genişletmek için tıkla...

bir yerde okumuştum.
az yerseniz vucut bana az yemek geliyor ya yarın hiç gelmezse en iyisi ben bunu harcamadan depo yapayım ihtiyacım olduğunda kullanırım diyormuş ve yediklerimiz direk kilo oluyormuş. yanı aslında az yemekte iyi değil.
başta bana saçma gelmişti ama malesef doğru

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 25 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.517

gredel .!.:

biliyorum cnm haftada 4 gün ellişer dakika yürümeye çalışıyorum.çoğu zaman da yürüyorum.

en az 3 gün yani.4 gün yapamasam bile.



ama sanırım çok kısınca da bu sefer vücut kendini korumaya alıyor:26:

Genişletmek için tıkla...

Evet canım ya işte metobilizma yavaşlaması dediğimiz şey oluyor. Bizim gibi 4-5 kilo vermeye çalışanların işi daha zor aslında ((

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 25 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.518

Bu arada herkese günaydın

 

Y

yagmur77

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2008

1.124

2

641

Adana

• 25 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.519

Kızlar gecen ntv de kilo vermede yardımcı 10 ipucu diye bi belgesel vardı yabancılar yapmıs .yediklerimiz içinden bir miktar yiyeceği çıkarıp yerine aynı kalori ölçüsünde süt ve süt ürünleri(yogurt,peynir gibi) yenirse bir yılda 5 kilo kdar verdiriyormus bir erkek üzerinde çalışma yapıldı nedenine gelince sütteki kalsiyum yağın bağırsaklardan emilimini engelleyip dışkıyla atılmasını sağlıyormus. Yemeklerde yemeği azaltıp bol yoğurt yemek lazım kahvaltıda bol peynir :)))

 

gredel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2012

2.091

56

48

Konya

• 25 Ağustos 2013

• Konu Sahibi seaBahAR
• #78.520

ben de bir yerde yoğurdun yağ yakıcı etkisinin olduğunu duymuştum