50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gredel · 25 Ağustos 2013

Louisa .!.:
bir yerde okumuştum.
az yerseniz vucut bana az yemek geliyor ya yarın hiç gelmezse en iyisi ben bunu harcamadan depo yapayım ihtiyacım olduğunda kullanırım diyormuş ve yediklerimiz direk kilo oluyormuş. yanı aslında az yemekte iyi değil.
başta bana saçma gelmişti ama malesef doğru

evt cnm ben de bunu biliyorum ama bile bile az yiyince daha iyi olucak sanıyorum :S

sanırım taktik değiştirmek lazım.
......

ve evt az bi kiloyu vermek daha zor

yagmur77 · 25 Ağustos 2013

Bu arada ben sabah tartıldım 55.6 kg olmuşum:))

sevgi006 · 26 Ağustos 2013

oh oh cogalıyoruz kızlarrrrr herkes bı yazıp cıkıoo bence gunluk menulerııı paylasalımm sporlarıı bırbırımıze destek olursak verırızz zatn 6 7 kılo vermekkk amacımızzz

se_sum · 26 Ağustos 2013

iki günlük yayla tatilinden sonra burdayım gelir gelmez tartıldım kilo almışmıyım diye ama 100 gr vermişim bile.
bugün itibariyle kaldığım yerden devam ediyorum. eylülün 10una kadar 55 olmam lazım kalan 2.4 gram
siz ne durumdasınız????????????????

se_sum · 26 Ağustos 2013

kızlar eskiler bilir bu sayfada p.tesi günlri tartı günüydü herkes boyunu kilosunu ve bugünki kilosunu yazardı sonra bi liste düzenlenir ve en çok kilo veren en üste yazılırdı hem tatlı bi rekabet olurdu hemde herkes ne kadar kilo verdiğini takip ederdi hadi yeniden başlayalım ilk ben yazayım
boy:1.57 geçen hafta 59.5 bu hafta 57.6 sizlerden de bekliyorum

se_sum · 26 Ağustos 2013

bugunki menüm;

sabah: nestle nesfit 1 kase
öğle : 6 kaşık taze fasulye 3 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt
ara : 2 ince dilim ekmekten tost ,1 domates,küçük 1 dilim çikolata
akşam:1kase çorba
ara :meyve

yagmur77 · 26 Ağustos 2013

se_sum .!.:
kızlar eskiler bilir bu sayfada p.tesi günlri tartı günüydü herkes boyunu kilosunu ve bugünki kilosunu yazardı sonra bi liste düzenlenir ve en çok kilo veren en üste yazılırdı hem tatlı bi rekabet olurdu hemde herkes ne kadar kilo verdiğini takip ederdi hadi yeniden başlayalım ilk ben yazayım
boy:1.57 geçen hafta 59.5 bu hafta 57.6 sizlerden de bekliyorum

Sesumcum süpermiş.tuttum bunu.her p.tesi yazalım kılolarımızı ve gecen haftaya göre kaybımızı

Liste yapalım

1)))) sesum gecen hafta 59.5
Bu hafta 57.6

2)))) yagmur77 gecen hafta 56.0
Bu hafta 55.6

3))))

yagmur77 · 26 Ağustos 2013

Kızlar bu gun sabah 1 dılım ekmek ve bıraz beyaz peynir yedim.arada Türk kahvesi.oglen bir porsiyon pilavsız ekmeksiz et döner bol domates bırde ıkı bardak ayran dolu dolu. Aksamda 10 kaşık bulgur pilavı 3 yemek kasıgı patlıcan oturtma ve bırazda yogurt. Su anda da yeşil çay içiyorum. Cok mu yemişim sanki bana öyle geldi de :)))

z_e_l_i_s · 27 Ağustos 2013

z_e_l_i_s .!.:
Günaydın, herkese iyi haftalar diliyorum.

Bu sabah tartıldım ve 56 kiloyum. Hedefim ise 52 kilo. Belli bir listeye uymak değilde yemek miktarını azaltıp hamur işi, kızartma ve en önemlisi abur cuburu kesip 4 haftada bitirmeyi planlıyorum.

Sabahları hep poğaça falan yerim ama bu süreçte evden sandviç getireceğim. Aralarda meyve ve tabiki yeşil çay takviyesi :)

Herkese kolay gelsin...

Selam arkadaşlar dün bir fırsat bulup yazamadım. İlk hafta sonunda kilo değişimim 1 kilo yani 55 kiloya düşmüşüm. Aslında ben daha fazla bekliyordum çünkü geçen hafta adet dönemimdi ama nedense 1 kiloda kalmış napalım artık buna şükür...

se_sum · 27 Ağustos 2013

yagmur77 .!.:
Kızlar bu gun sabah 1 dılım ekmek ve bıraz beyaz peynir yedim.arada Türk kahvesi.oglen bir porsiyon pilavsız ekmeksiz et döner bol domates bırde ıkı bardak ayran dolu dolu. Aksamda 10 kaşık bulgur pilavı 3 yemek kasıgı patlıcan oturtma ve bırazda yogurt. Su anda da yeşil çay içiyorum. Cok mu yemişim sanki bana öyle geldi de :)))

aslında çok yememişsin ama akşam biraz daha hafif şeyler yemek tartıyı çok fazla etkiliyo bizim hedefler az olduğundan daha fazla dikkat etmek gerekiyo malesef

se_sum · 27 Ağustos 2013

z_e_l_i_s .!.:
Selam arkadaşlar dün bir fırsat bulup yazamadım. İlk hafta sonunda kilo değişimim 1 kilo yani 55 kiloya düşmüşüm. Aslında ben daha fazla bekliyordum çünkü geçen hafta adet dönemimdi ama nedense 1 kiloda kalmış napalım artık buna şükür...

haftada 1 kilo bizim kilomuzdkiler için çok iyi bence neler yediğini yazarsan birbirimize yardımcı olabiliriz motivasyonda olur

sevgi006 · 27 Ağustos 2013

dün sabah: 1 dilim kepek ekmeği 3 zeytın kucuk parca lıght peynır 1 ınce dılım salam

öglen corba 3 tane top kofte

ara sütlaçç(yemesem ıyıydı ama yemekhane cıktı dayanamadım:)

aksam 1 kase mercımek corbası bol salataaa

ara 6 7 tane fındıkkk bol suu sadece ıse gıdıp gelırken yurudum spora vaktım yok evde benı bekleyen bıııı ogluusummm varrr

Mascara · 27 Ağustos 2013

56.4 olmuşum bugün kızlarr :18:
aslında sevinmem lazımdı ama 2 günde nasıl verdim diye düşünüyorum.
şu aralar biraz sıkıntılarım var.yemeklerimi çok düzensiz ve az yiyorum sporda düzenli olarak yapamıyorum

se_sum · 27 Ağustos 2013

bugün ki menüm;

sabah :2 ince dilim tamtahıllı ekmek ve lor peynirinden tost,1 kaşık lor peyniri,1 bardak çay
ara :1 tane havuç,3 tane galete
öğlen :7 tane fırında köfte,3dilim fırında domates,3 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık barbunya az salata
ara :dondurma yada kahve
akşam:1 kase az sütlü nestle nesfit

öğlen biraz abarttım ama alışverişmerkezine gidicem orda gördüklerime saldırmamak için evde karnımı tamamen doyurmayı tercih ettim en azından ev yemeği ordakilerden sağlıklı ve daha az kilo yapar:))))

se_sum · 27 Ağustos 2013

louisa canım daha önce kaç kiloydun ki

Mascara · 27 Ağustos 2013

se_sum .!.:

louisa canım daha önce kaç kiloydun ki

Genişletmek için tıkla...

58 canım ........

turklokumum · 27 Ağustos 2013

kızlar nasılsınızz kılom 58 bel kalca olcm 63 96 aslnda kıloyla ılglenmıyorumm kalcam 90 olsun istiyorumm bakalım ne zaman olackk gecen ay 65 98 dım 2 ser cm ıncelmişim

turklokumum · 27 Ağustos 2013

se_sum .!.:
kızlar eskiler bilir bu sayfada p.tesi günlri tartı günüydü herkes boyunu kilosunu ve bugünki kilosunu yazardı sonra bi liste düzenlenir ve en çok kilo veren en üste yazılırdı hem tatlı bi rekabet olurdu hemde herkes ne kadar kilo verdiğini takip ederdi hadi yeniden başlayalım ilk ben yazayım
boy:1.57 geçen hafta 59.5 bu hafta 57.6 sizlerden de bekliyorum

canımm benı de ekler mıssıınn bnce de cok ıyı yontem bu lıste işi kılom 58.4 boy 168

se_sum · 27 Ağustos 2013

turklokumum .!.:
canımm benı de ekler mıssıınn bnce de cok ıyı yontem bu lıste işi kılom 58.4 boy 168

tabi eklerizzz tek yapman gerek p.tesi günü kaç kilo olduğunu yazmak

z_e_l_i_s · 27 Ağustos 2013

Diyette olduğum süre boyunca hafta için kahvaltım fix: kepekli sadviç ekmeği ile beyaz peynir,domates ve biber

öğle: yemekte ne çıkarsa abartmadan (ekmek yok, tatlı yok)

Ara: elma, eti form mısır ve prinç patlağı (1 yada 2 tane)

Akşam; eve geç gittiğim için yemek yememeyi tercih ediyorum. Söğüş sebze, yoğurt, meyve veya süt ile geçiştiriyorum.

Haftasonu ise aslında diyet moduna giremiyorum ama mümkün olduğunca az yemeye özen gösteriyorum.

Akşamları ve gün içinde yeşil çay içiyorum.

Çayı şekersiz kahveyi sade ve şekersiz tüketiyorum.

Ve hayatım neredeyse sıfır hareket üzerine kurulu

Boyum 1,55 kilo ise 55. Hedefim 52. Bir önceki yazımda belirttiğim gibi geçen hafta 1 kilo vermişim.

Birde bugün biraz fazla koşturdum çok acıktım çooookkkk.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

İmkansız diye bir şey yoktur.

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

like a chalk outline

Aktif Üye

Aktif Üye

like a chalk outline

Üye

Üye

Aktif Üye

İmkansız diye bir şey yoktur.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency