- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
Bugün çok hastayım bide iş yerindeyim. Fazla enerjiye ihtiyaç duyuyorum.
Dışardaydım. Sokakta 2 soda bir tane de köme yedim acıkınca. Akşama da çorbayla 2 domates yerim ilaveten.
Sen de çok yememişsin ayrıca :)))
Kızlar bu sabah yine çok kaçırdım
3 dilim kepek ekmeği ve light beyaz peynirle 2 tane keçiboynuzu yedim. Hala açım. Fındık da yesem mi diyorum içimden :)))
Canan karatayı da izliyorum şimdi. Ekmek yemeyin diyor. Kafam karıştı.
Siz neler yediniz? Kilo vermeyi başaran var mı?
Arkadaşlar selam. Ben yine döndüm. Kısaca özet vereyim. 2 Sene önce 67.700 olmuştum. Evlenirken diyetle 4 ayda 52'ye düştüm. O aralarda kalıyorum hep. Nisan ayı gibi bi baktım 55.500 olmuşum. Hemen diyete başladım. Ağustos'a kadar 48.500e kadar düştüm. Tatil felan derken şuan 50.800üm.amacım 47-48 arası. Sanırım 10 günü bulmaz.
Şimdi 1 domates 1 biber ve 1 domatesle yağsız menemen yiyorum. 3,4 zeytin ve 1 üçgen peynir yanında. Öğle yemeği gibi oldu bu:) arada ceviz felan yerim biraz. Akşama da balık alıcam fırında yaparım.Bu arada benim zayıflamama balık çok yardımcı oluyor. Hem az kalorili hem açıktırmıyor hem de balık yağı faydalı.
Herkese başarılar. Ben yaklaşık 21 kilo verdim. Bir nevi uzman oldum yani:)) sorularınız olursa cevaplarımm.
Bende 1.60 boyundayım 57 kiloyummgeçen hafta 59 geliyodumm 2 kilo verdim çok şükür..aksamları sadece corba yiyorum.sabahlarıda domates salatalık,bi tanede elma günlük yemegim bu kdar ama yinede veremiyorum
Canım selam esasen ekmek yemesen iyi olur. Eğer hedefin 4,5 kiloysa 1 dilim tam buğday yiyebilirsin. Ama 10 ve üstüyse ekmek hiç yeme. Moralini bozmak gibi olmasın ama kepek ekmeği yemeyin. Beyaz ekmekten farkı yok. Tam buğday yiyin yerseniz de o da 1 dilim. Aslında hiç yemesek daha iyi. Ben bugün yemedim. Evet doyurucu olmuyor fakat diyet demek sabır demek.
Az yemişsin tebrik ederim :)Kızlar selammmm dun hıc gıremedım iş yoğunluğundan.maşallah çoğaimışız bayağı.
Ben ıkı gundur sabahları 1 dılım ekmek 1 salatalık dün 5 zeytın bugun kk peynır yedim.öğlenlerıde ekmeksiz ızgara söğüş domates yedim gelelim akşama yemek yemedim ama bir kaç parça aburcubur edim yani şekerli seyler. Sabah tartıya cıktım kilo almışım deli oldum.ama elim ayağım şiş bu arada sanırım ödem var vucudumda.kabızım bırde 3-4 gundur. Unutmuşum aralarda da 1avuç leblebi yedim.
Arkadaşlar selam. Ben yine döndüm. Kısaca özet vereyim. 2 Sene önce 67.700 olmuştum. Evlenirken diyetle 4 ayda 52'ye düştüm. O aralarda kalıyorum hep. Nisan ayı gibi bi baktım 55.500 olmuşum. Hemen diyete başladım. Ağustos'a kadar 48.500e kadar düştüm. Tatil felan derken şuan 50.800üm.amacım 47-48 arası. Sanırım 10 günü bulmaz.
Şimdi 1 domates 1 biber ve 1 domatesle yağsız menemen yiyorum. 3,4 zeytin ve 1 üçgen peynir yanında. Öğle yemeği gibi oldu bu:) arada ceviz felan yerim biraz. Akşama da balık alıcam fırında yaparım.Bu arada benim zayıflamama balık çok yardımcı oluyor. Hem az kalorili hem açıktırmıyor hem de balık yağı faydalı.
Herkese başarılar. Ben yaklaşık 21 kilo verdim. Bir nevi uzman oldum yani:)) sorularınız olursa cevaplarımm.
Sen karbonhidrat ihtiyacını nasıl karşılıyosun peki? Fındık leblebi falan yiyerek herhalde. Yağsız menemene aklım yattı esasında. Teşekkür ederim :)
kızlarrrrrrrr selam :) boyum 1.60 kilom 59 ve bebek istiyoruz.ben az yiyen birisiyim kilo vermek değilde sırt ve göbekteki yağları eritmek istiyorum.ağır hareket yapamıorum.işyerindede sekreterim masadan kalkamıyorum yardımcı olun nasıl eriyecek bu yağlar
Müthiş bir azim örneği. Tebrik ederim seni. Keşke biz de zayıflyabilsek senin gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?