- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Ben hepsinde sıkılıyorum aslında.sürekli kaç dakika kalmış diye bakıyorum videolara
Ebru Şallı'nın konuşmaları biraz gıcık ama çok önerildi ben de bi şans vermek istedim. Bir de hatunun dümdüz karnını gördükçe motive olurum belki diyorum
Ben hepsinde sıkılıyorum aslında.sürekli kaç dakika kalmış diye bakıyorum videolara
Ebru Şallı'nın konuşmaları biraz gıcık ama çok önerildi ben de bi şans vermek istedim. Bir de hatunun dümdüz karnını gördükçe motive olurum belki diyorum
Aynen yaa kadın çok konuşuyo bide nefes all nefes verr :)))) içini bayıyo insanın
Nurgulcum kendini sartlandirma. Unut gitsin. Bir bakmissin istediğin kiloya dusmussun:))koskoca 5 gün var az mı :))
Benim de bacaklarım kalın. Göbek neredeyse yok.
Zayıf olmak insanı mutlu ediyor bence de. Benim de altın kalın. 50 olunca ancak zayıf gösteriyorum. Üstüme XS bile bazen küçük geliyor. Ama altım hep 36:))
Sabahki menüm; 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, beyaz peynir az, 4 zeytin, 2 hindi salam, yarım dilim uno ekmek. Yanında da şekersiz kahve. Süt damlattim içine.
Dün balık yemistim. Bugün sebze yiyeyim diyorum. Ispanak kavurması yapacağım yumurtalı. Bu arada eşim de başladı benle:))))
bak o doğru işte :) bi bakmışızki gitmiş kilocuklarNurgulcum kendini sartlandirma. Unut gitsin. Bir bakmissin istediğin kiloya dusmussun:))
Evet salam hakkında haklısın. Canım çekti:)) Ispanak kavurması yumurtalı süper bir diyet yemeği. Hem acıktırmiyor hem de kalorisi az.ah ahhh keşke benim de karnım olmasa...Benim de bacaklarım inceciktir, kalçam ve göbeğimin maşallahı var :)
Herkesin vücut yapısı bambaşka işte!
Salamı yemeseydin cok iyi olacakmış, kaloriden ziyade sağlık açısından pek tavsiye edilmiyor. Böyle diyorum da ben de çok severim salamı
Ben de bugun öğle yemeğinde yumurtalı ıspanak yedim hatta yerken de çok iyi bir diyet yemegi oldugunu düşünmüştüm. Şimdiden afiyet olsun canım!
Tebrikler Nurgül:)))))an itibarıyla sporumu yaptım :)
Kahvaltı 1 yumurta 1 dilim ekmek 3 zeytin 1 kk peynir akşam Şehriye çorbası Mantar 5 lahana sarması akşam misafirlikte bozdu diyeti 1 baklava 6 kabuklu fıstık yarım elma mandalina yarim portakal .ne çok yemisim yazarken yoruldum. 7 km yürüyüş de yaptım.
Ben de bugun yediklerimi yazayim
Kahvalti:2 dilim kepek ekmegine kasarli yagsiz tost+sekersiz acik cay
Ara:yesil cay + 1 adet gun kurusu
oglen: yumurtali ispanak+yogurt+salata
ara1:sekersiz turk kahvesi+1 kucuk parca bitter cikolata ( esenbike senin onerine uydum burda)
Ara2: yesil cay+2 ceviz
aksam: 1 dilim cavdar ekmegi+bir kac catal ton baligi+marul
Aksam yemegi biraz uydurmasyon oldu ama hafif atlatabildim en azindan. Bugun spor yapamiyorum cunku dun ilk gunum oldugu icin bugun her bir kasim agriyor.gulemiyorum bile :)
Bir de 2 litre su icmeye calisiyorum gunde. Hic su icmeyen biri oldugum icin bu benim icin cok zor ama zorluyorum kendimi.
Kahvaltı 1 yumurta 1 dilim ekmek 3 zeytin 1 kk peynir akşam Şehriye çorbası Mantar 5 lahana sarması akşam misafirlikte bozdu diyeti 1 baklava 6 kabuklu fıstık yarım elma mandalina yarim portakal .ne çok yemisim yazarken yoruldum. 7 km yürüyüş de yaptım.
Menunu çok beğendim canım. Tam yerinde.Ben de bugun yediklerimi yazayim
Kahvalti:2 dilim kepek ekmegine kasarli yagsiz tost+sekersiz acik cay
Ara:yesil cay + 1 adet gun kurusu
oglen: yumurtali ispanak+yogurt+salata
ara1:sekersiz turk kahvesi+1 kucuk parca bitter cikolata ( esenbike senin onerine uydum burda)
Ara2: yesil cay+2 ceviz
aksam: 1 dilim cavdar ekmegi+bir kac catal ton baligi+marul
Aksam yemegi biraz uydurmasyon oldu ama hafif atlatabildim en azindan. Bugun spor yapamiyorum cunku dun ilk gunum oldugu icin bugun her bir kasim agriyor.gulemiyorum bile :)
Bir de 2 litre su icmeye calisiyorum gunde. Hic su icmeyen biri oldugum icin bu benim icin cok zor ama zorluyorum kendimi.
Aslinda o kadar cok yememişsin minnoskabarikkek, kahvaltın gayet iyi. Akşam yemeği de sağlıklı. Baklava ve fıstık olmasaymış ve yediğin meyveleri gün içinde ara öğün olarak yeseydin süper olurmuş. Ama misafirliğe gitmişsin, birazcık bozusa da olur :) bugun daha cok dikkat ederek toparlarsın bence.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?