Menü süper. Zaten yorulmussun. Yediklerini de yakmissindir kanımca :))Bugün yogun bir gündü temizlik çamaşır ütü spor yapamadım yoruldum...
Sabah kahvaltıyı eşim hazırlamıştı
Patatesli yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen
Yarım ayva
Akşam
1 kase yogurt galeta ile
azimli arkadaşım benim..Bugün free çoğu kişi sanırım. Benim yerime de yiyin. Ben geçen pazar yediğimde 2 hafta free yapmicam diye söz vermiştim kendime. Ondan yapmadım bu hafta.
Günaydın..
İki haftadır hafta sonu diyet dışına çıkıyorum. dün sabah sarelle yiyerek bozdum
Hafta içi telafi edeceğim ama
sabah 07,30
haşlanmış yumurta
3 zeytin
lor peyniri
çiğ fındık
09,30 da yeşil çay içtim
öğlene de 1 kase yoğurt
akşam da
mercimek çorbası ve pırasa yemeyi planladım.
benim de eişim yese biraz ve beraber diyet yapsakHaftasonları maalesef cok kaçamak oluyorBenimki daha cok eş durumundan. Sağolsun ağzı durmuyor hiç :)
Ama o da bugun diyete başladıgını ilan etti, ben ne yersem ondan yiyecekmiş. Bakalım ne kadar dayanabilecek :)
cam sildim çamaşır astım yağmur başladı
bu sabah;
1 dilim uno tam buğday ekmek
domates,salatalık
2 zeytin
1 kk peynir
2 fincan çay
ara;
1 fincan az sütle nescafe
2 incir
öğlen;
1 kupa az sütle nescafe
4 bisküvi(olmadı biliyorum)
akşam;
2 tane kabak dolma
yoğurt
su 1 lt içtim akşama daha çok var.2-2.5 litre olur sanırım.
akşam yemek öncesi yada yemek sonrası bitki çayı.
Ara;öğlen menüm;
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
4 kaşık zeytin yağlı patatesli şevketibostan
Ben ona başka kendime başka yapıyorum canım. Eğer dışarda yersek daha kalorisiz şeyler yiyiyorum. Kararlı olduğunuzu esinize kanitlayin. Yaz geldi gelecek :))Haftasonları maalesef cok kaçamak oluyorBenimki daha cok eş durumundan. Sağolsun ağzı durmuyor hiç :)
Ama o da bugun diyete başladıgını ilan etti, ben ne yersem ondan yiyecekmiş. Bakalım ne kadar dayanabilecek :)
Ben de cam silmistim. Allahtan vurmuyorrcam sildim çamaşır astım yağmur başladı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?