50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.001

Teşekkürler Göbek için etkili madem, başlıyayım bende bugün

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

40

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.002

ruj22 .!.:

Teşekkürler Göbek için etkili madem, başlıyayım bende bugün

Genişletmek için tıkla...

Evet cnim göbek icin ben daha önce de yapiodum ama unuttgum günler old için birakmiştim bugün pzt iken tekrar bşladim ama en az 15 gün düzenli yapilck

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.003

Yedim bileee ama yanıyorum şuan

 

bikem55

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2011

1.400

1.443

408

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.004

Kızlar şimdi bisikletten indim.
Işten 23.30da geldim ama yinede yapayım dedim. Eşim bugün nöbetçi. Rahat rahat yaptım.
Bugünkü menüm;
Sabah; Kalktım okula gittim.
Okulda tost var diye yemedim.
Öğle; 3 parça ızgara göğüs. Az salata.
Akşam; Süte Kfleks döktüm yedim. Sonra ise gittim orada sadece sütlü kahve içtim.
48 dakika bisiklet cevirdim.
Kızlar az yemeye ve aç kalmaya alıştım sanırım. Şuan mesela açım ama frenliyorum kendimi.
Cuma adet günüm...

 

bikem55

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2011

1.400

1.443

408

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.005

Nurgul_85 .!.:

Evet cnim göbek icin ben daha önce de yapiodum ama unuttgum günler old için birakmiştim bugün pzt iken tekrar bşladim ama en az 15 gün düzenli yapilck

Genişletmek için tıkla...

Hem açlığı da bastirir bence:))

 

gulceandkeremsmom

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ekim 2010

1.567

1.162

358

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.006

Günaydın..

dün gündüz 1 saat bisiklet çevirdim. bisikletten sonra kızımı almaya giderken yürüyerek gittim 20 dk tempolu yürüdüm.

dün akşam
mercimek çorbası
pırasa
yoğurt
4-5 tane sarma yedim
ekmek yemiyorum artık

SABAH
haşlanmış yumurta
domates
5 zeytin
peynir
çiğ fındık

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.007

günaydınnn hepimize..

 

sPatz

Guru

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

2.579

1.836

373

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.008

Gunaydin kizlar

Benim bugun bi toplantim oldugu icin sabahtan evimde spor yapma ve kahvalti firsatim oldu. ise gitmeyen arkadaslar kiymetini bilin valla..ne kadar guzel geldi uyaninca bunlari yapabilmek.tabi erken kalkabilsem her gun yapabilirim ama bu sefer de uykuyu alamiyor iste insan

Guzel bi gun olsun, opuyorum hepinizi!

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

178

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.009

Selam kızlar.
Sabah kahvaltım;
yumurta peynir zeytin çorba bir parça ekmek
şimdi nescafe

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

178

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.010

Nurgul_85 .!.:

2 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı pulbiber
yarım limon

hepsini karıştırıp yatmadan yarım saat önce yeniliyo

Genişletmek için tıkla...

Zaten ancak yatmadan önce yenir canım bu çünkü ben gündüz de yapayım dedim biber acıktırıyordu uyumadan önce en uygun zaman

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.673

7.394

398

Bursa

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.011

selam arkadaşlar,
cumaya az kaldı bakalım ,inşallah herkes güzel kilolar verir bu hafta da.doğrusunu söylemek gerekirse şu sıralar günler nasıl geçiyor anlamıyorum.hala istediğim düzeni oturtamadım henüz.(spor olarak)sanırım bu hafta da böyle geçer.açık hava yürüyüşlerine başlarım inşallah haftaya.

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.673

7.394

398

Bursa

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.012

bu sabah;
2 dilim tam tahıllı uno ekmek
domates,salatalık
2 zeytin
2 fincan çay
1 kk peynir
ara;
1 kuru kayısı
1 fincan az sütle nescafe
öğlen:
kabak yemeği ve yoğurt(1 kase)
şimdilik böyle
su da 1 lt içtim.

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.013

sabah;
1 dilimsu böreği (
1 kaşık domates kurusu
2 bardak şekersiz çay

ara yapmadım su böreğinden dolayı, sadece limonlu yeşil çay içtim

öğlen;
1 kase tarhana çorbası
2 kaşık yoğurt

ara; kefir içicem

akşam;
taze fasülye ve yağsız salata yicem

yatmadan öncede yoğurt kürü yapıcam

liseden kızlarla görüşücem bugün ama hiç bir ikramlığı yemicem inşallah :))

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

40

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.014

frezya_mb .!.:

Zaten ancak yatmadan önce yenir canım bu çünkü ben gündüz de yapayım dedim biber acıktırıyordu uyumadan önce en uygun zaman

Genişletmek için tıkla...

canım gündüz hiç denemedim :)

 

sPatz

Guru

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

2.579

1.836

373

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.015

Ben oglende bir tane lahmacun yedim. Baska hic bir alternatifim yoktu,cok kalorili midir

 

Nurgul_85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

1.277

1.495

208

40

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.016

sabah
1 dilim tb ekmek
1 yumurta sucuklu
1 dilim süzme peynir
2 çatal ezme
2 çatal reçel

öğle
2 tane biber dolması yoğurtlu

ara
bir fincan salep (poşetin yarısı )

akşam
2 yemek kaşığı mantı
1 tabak kırmızı mercimek

jilian abs 11.gün tamamdır
şu ana kadar 1 lt içtim ama 2 lt olcak :)

 

L

Lemonagacim

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Mart 2015

501

327

33

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.017

Sabah
Haslanmış yumurta
1küp peynir 5 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğlen
Yarım paket çubuk kraker
2 bisküvi
Akşam
Okul cıkısı mangal partisi oldu
Tavuk but kanat
En son 5 te yemiştik daha da bişey yemem zaten

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.018

Akşam yemeğim de tamamdır, umarım bu gece böyle kapanır benim için

 

ruj22

Guru

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

2.877

391

373

45

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.019

Evet kızlar buluşmamı yapıp hiçbirşey yemeden erkencikten kaçıp evime geldim

 

gulceandkeremsmom

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ekim 2010

1.567

1.162

358

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #82.020

Selam kizlar
Oglen
Her zaman ki gibi yogurt

Cok acikinca 1 avuc leblebi findik badem fistik

Aksam salata yarim firinsa levrek
Birazcik helva

Simdi de bisikletteyim