evet canım 50 ye ulaştıktan sonra yapıcam.Gözümde sanki 50 yeterli gibi gelmedi hala biraz göbek var o yüzden :)
evet canım 50 ye ulaştıktan sonra yapıcam.Gözümde sanki 50 yeterli gibi gelmedi hala biraz göbek var o yüzden :)Canım su anki hedefinde 50 yazıyor onu değişmedim,50 ye ulaşınca hedefi 48 yapcaksın sanırım dimi.
Hoşgeldin canım,haftada iki kilo çok olabilir canım yani veremezsen motivasyonun bozulmasın,ideal kiloya yakın olduğun için kilo vermek zorlaşıyor.Haftada 500-1000 arası versem çok mutlu oluyorum şahsenmerhaba bayanlar bende bugün aranıza katıldım hedefim 8 kilo vermak haftada 2 kilo vermeyi düşünüyorum boyum 160cm 56 kiloyum
Merhaba canım hoşgeldin aramıza. Kilo verme konusunda deneyimli biri olarak nacizane şunu söyleyeyim. Eğer sen 100 kilonun üzerinde olsaydın haftada 2 hatta 3 kilo verebilirdin. Ancak senin kilona biri için bu mümkün değil. Ilk 1.5 hafta 2 kiloya yakın gider. Sonrasında haftada 500-600 gram gider. Hatta bazı haftalar sabit kalır ertesi hafta gider. Hızlı olmasa bile gidecek. Bizimle hele daha hızlı gider:))merhaba bayanlar bende bugün aranıza katıldım hedefim 8 kilo vermak haftada 2 kilo vermeyi düşünüyorum boyum 160cm 56 kiloyum
Ay canım süper olmuş bu tablo. Bayıldım. Çok anlasilir:))
Iyi yaptın canım benim ben de yarın free yapacağım. Piyano kek diye bişey buldum nefis yemek tariflerinde. Bu gece eşim nöbette. Onu yaptım. Dolara duruyor. Eşime sürpriz. Ama ben de yerim:))Bugun free gunu yaptim
Sabah gec kaldigim ici kahvalti yapamadim 1 tane ev pogacasi yedim okulda oglen patates salatasi ara erik
Aksam misafirim vardi. Onlara hazirladigim ikramlardan yedim kymali borek ve parfe kek.
Katılabilirsin tabikide hoşgeldinGunaydınnnn herkese.....ben şule 34 yaşında 161 boyunda 54.1 kiloyum dünkü sonuca göre.....sqğlıklı beslenerek spor yaparak kilo verme çabası içindeyim.ama tek başına olmuyor.insana diyet ark lazım güç alabileceğini.... Bende aranıza katılabilirmiyim
Ay canım süper olmuş bu tablo. Bayıldım. Çok anlasilir:))
hoş buldum neler yapıyoruz sistem nasıl işliyorKatılabilirsin tabikide hoşgeldin
cuma günleri bildirim yapıyoruz onun dışında müsait olduğumuz kadarıyla girip burda yediklerimizi ve yaptığımız sporları yazıyoruz . hepsi buhoş buldum neler yapıyoruz sistem nasıl işliyor
tamamdır canımKızlar beni izinli Say'ın lütfen regli oldum çünkü dün, tartılmadım
Rezene çayı tavsiye ederim canım,şişkinliği azaltır,regl olmana da yardım eder benim de diğer ay 5-6 gün gecikti çok iyi bilirim :)Hala adet olamadım 4 gün geçti sıkıntı bastı öğünleri ayarlayamıyorum bir türlü şişkinlik de var napacağım bilmiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?