- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Hayııır artık moralim bozulmuyo tam tersi yaptığım hatayı tekrarlamıyorum :)
Hayııır artık moralim bozulmuyo tam tersi yaptığım hatayı tekrarlamıyorum :)Bu akşam başlıyorum akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemiycem yatarken pulbiber yoğurt kürü yapıcam
Tebrik ederim canım benim. Bak mesela ben işten geldiğimde 9 da yediğim bile oldu. Ama 1, 2 saat sonra yatmamak lazım. Kaloriyi asmassan pek mesele de yok. Ben bazen erken yiyiyorum bazen geçSen yokken çoook ilerledim bakma seeen ip atlamalar squatlar az yemeler
1 haftada 700 gram gitti biliyo musuuun.
Kızım akşam üstü uyuduğu için ben de erken yatmıyorum 12 yi buluyo. Senin artın akşamları spor yapman.Tebrik ederim canım benim. Bak mesela ben işten geldiğimde 9 da yediğim bile oldu. Ama 1, 2 saat sonra yatmamak lazım. Kaloriyi asmassan pek mesele de yok. Ben bazen erken yiyiyorum bazen geç
Kaloriyi asmadigim için sorun olmuyor.
Canım 2 dilim ekmek mi hem de aksam mi hem de yanında simit mi:))Bugün çoştum resmen çok yedim
Sabah
Yağsız kaşarlı tost
Öğle
1 kase çorba
1 dilim patatesli börek
1 kase yoğurt
1 armut
Akşam
1/2 simit
2 dilim ekmek
Et sote
Toplamda 1104 kalori. Hep karbonhidrata yüklenmişim bugün
Menün harika canım. Açıkmadin mi. Maşallah sana.Bugünkü menüm
2 haslanmıs yumurta
4 zeytin
Yarım kk peynir
Yogurt yarım paket form cubuk kraker
1 kase mercimek corbası
1 kase cacık
Canım kilo alma da sabit kilonda kalabilmek bile çok önemli bir başarı bence. Benim de kayinvalidemler geldi gitti. Sonra yine misafirim vardi yatılı. Ardından ateslendim. Diyete ara verdim. Dün başladım. 1 kiloyu vereyim de gitsin. En kısa zamanda seni de bekliyoruz.Kızlar selam!
Ben iş yogunlugundan yazamıyorum size ne zamandır.
Geçen hafta bildirim de yapamadım ama regldim zaten o yüzden tartılmadım. Haftasonu da şehirdışında kayınvalidemleri ziyarete gittik. Sağolsunlar iyi agırladılar :) o yüzden bu aralar veremedim ama dikkat etmeye calışıyorum elimden geldiğince. cuma günü bildirim yaparım. öpüyorum hepinizi!
Sevgiler
Canım tebrik ederim. Bu spora tabiki verirsin. Ben de 59.700 ile başladım. Şimdi 50 yi görüyorum. Yılmak yok.Günaydın arkadaşlaaar
Dün sabah erken uyandım ve uyuyamadım bari ip atlıyim dedim
Başladııım yarım saat te 1140 sayı atlamışım :) 120 de squat yaptım
Sonra giyinip çıktım 30 dk yürüdüm işe gelirken
Kahvaltıda 1 dilim tb ekmeği-1 kk peynir-8 zeytin-1 domates-1 salatalık-3-4 yaprak marul yedim
Eve giderken artık 10 dk ancak yürüyebilirim 12 de çıkıcam eve geç kalmamak için
Öğle acı pul biber ve karabiberli biberli yumurta yaptım 3 yk yğrut 1 dilim ekmekle yedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm.
Akşam eve giderken 15 dk yürüdüm gittiğimde kızım uyuyodu 1500 sayı ip atladıııım :)
Saat 7 de közlenmiş az zeytinyağlı patlıcan biber 2 kaşık pilav koca bir kase dereotlu cacık yedim.
Saat 1 de uyumama rağmen hiçbirşey yemediiim aç da değildim herzaman ki gibi.
Sabah tartıldım veeee 59.10 çıktıııım çok mutluyummmm.
Maalesef sen gittin burası böyle olduKızlar kimsecikler yok. Neden durakladiniz? Ses verin.
Hiç hesapta yoktu o :) Neyse en azından kalori aşmadım. Bu sabah tartıda fazla gelirim diye düsünüyordum 55.2 geldim çok şükürr. şu saate kadar kalorim 891 oldu inşallah aksama yemezsem bu şekilde kalacak.Canım 2 dilim ekmek mi hem de aksam mi hem de yanında simit mi:))
Böyle yazayım ki bi daha yeme:))
Canım sabretsen de aslında sadece haftada 1 gün tartilsan. Süper olur.Hiç hesapta yoktu o :) Neyse en azından kalori aşmadım. Bu sabah tartıda fazla gelirim diye düsünüyordum 55.2 geldim çok şükürr. şu saate kadar kalorim 891 oldu inşallah aksama yemezsem bu şekilde kalacak.
Tüh ya. Dur ben canlandıracagim tekrar; ))Maalesef sen gittin burası böyle oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?