50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ahufizar .!.:

Kızlarrr. Aslında akşamları topluca ne yediğimizi yazmak çok faydalı bence. Neden kimse birşey yazmıyor. Zayıflama yarışmalarında yazıyor olabilirsiniz ama oradaki insanların kiloları farklı farklı. Bu başlık altında birbirimize daha çok destek olup yardımcı olabiliriz bence.

Yaa bu aralar iştahım çok açıldı. Bu sabah poça yedim. az önce de lazanya yedim. Birinin beni durdurması lazım.

Genişletmek için tıkla...

Ahufizar .!.:

Kızlarrr. Aslında akşamları topluca ne yediğimizi yazmak çok faydalı bence. Neden kimse birşey yazmıyor. Zayıflama yarışmalarında yazıyor olabilirsiniz ama oradaki insanların kiloları farklı farklı. Bu başlık altında birbirimize daha çok destek olup yardımcı olabiliriz bence.

Yaa bu aralar iştahım çok açıldı. Bu sabah poça yedim. az önce de lazanya yedim. Birinin beni durdurması lazım.

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

aaa bende nick nerden tanıdık diyoruum 10.takıma hoşgeldin bu aradaa ben de oradayım burası duruldu

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Evet canım ben de öyle düşünüyorum buraya yazmalıyız ve herkes menülere yorum yapmalıı Ama ne yazık kii burda liste,yarış vb. olmadığı için daha pasif kalıyo zayıflama yarışmalarında takım sorumluluğu var


Ben de 7.takımdayıım Kızlar buraya yazmayı bırakmayıın ya hep yazmalıyız bence Mesela ben bugünü yazıcam ama totomu kaldırıp spor yapmadım hala spor yapmayı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

bende şimdi başlıyordum spora yapmışım gibi yazıyorum sonrasında yerine getiriyorum yani kaçmak imkansız oluyor evet burda da ayrıca takım olabiliriz ahufizar ile ben aynı takımdayız birbirimizi değerlendiririz buradan hep

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

O da güzel fikirde ben yazıp yapmaya üşenirsem diye kesin yapıp yazıyorum Aaa bak ne güzel aynı takımdaymışsınız . Biz de Mor Vampirella ile aynıı takımdayız ama o yazmıyo bu aralar buraya

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

demek burası bu yüzden sessizmiş herkes bir grupta

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

canlandıralım o zaman gelsin menüler
sabah:
1kaşık tuzlu yoğurt
yarım dilim ekmek
1kase yoğurt (sabah sabah hiç iyi gitmiyormuş)

öğle:
6kaşık türlü
yarım kase salata(domates-soğan)
1kase cacık
yarım dilim ekmek

akşam:
1 dilim ekmek
2kase cacık
1fincan yeşil çay

su:3 litre
spor: 3000ip

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Sporuun mükkemmel fıstık Ama sabah neden sadece yoğurt yedin yetersiz olmuş Akşamda sadece cacık,ekmek yemişsin. Azıcık protein katsaydın keşke canıım :)

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

protein bol zaten içinde ama yarın öğlen bir protein ziyafeti çekmeyi düşünüyorum annem bozmazsa tabi işi
sizin menüler nasıl

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

O da güzel fikirde ben yazıp yapmaya üşenirsem diye kesin yapıp yazıyorum Aaa bak ne güzel aynı takımdaymışsınız . Biz de Mor Vampirella ile aynıı takımdayız ama o yazmıyo bu aralar buraya

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Süper o zaman bomba gibiii olur yarınkii menüün Yazıcam birazdaan canıım hala spor yapamdııım da buralarda gezmekten

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampir .!.:

Kuzum ya evde durduğum yok bu ara durunca da temizlik yapıyorum :) Yazcam yine yazcam kilo almışım zaten bilmiyorum belki regldendir ama ..

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

hıım yarına bırakma sakın burada gezim derken son 500 öldüm bittim

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Bu akşam gaza gelip fazla spor yapıyorum da 1.sporum yeni bitti yazmam mııı tabii yazıcam Ooo süpersiiin bak bitmiş sporda

Genişletmek için tıkla...

Ahufizar .!.:

Kızlar bu me üyü görmemiş olun

Sabah
yarım poğaça
1tb ekmeği
1 zetin, domates salatalık, peynir

Ara
Sütlü kayısılı yulaf ezmeli cevizli(hepsinder azar azar koydum) tatlı yaptım kendime

Öğle
1 dilim pizza

Akşam
1 dilim lazanya

Ya noldu bana böyle anlamadım.

Spor 8 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

aaa bende nick nerden tanıdık diyoruum 10.takıma hoşgeldin bu aradaa ben de oradayım burası duruldu

Genişletmek için tıkla...