- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 448
Gecmis olsun canimSabah
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
5 zeytin
Öğle
Sekersiz kahve
3 grisini
Aksam corba
Makarna
Yogurt
Hastayım boğazım ağrıyor yatıyorum aksam eşim yaptı yemeği..
Canim niye kabul etmeyelim ki hosgeldin basta. Donem donem kili vermenin durdugu gibi regl donemin yakinsa kiloda almis olabilirsin. Yuruyusu kahvaltidan once oneriyorlar benim bildigim. Ara ogun yapiyor musun? Ara ogun metabolizmanin surekli calismasini saglar ara ogun yapmazsanda yemekte daha cok yiyo olabilirsin..Günaydın kızlarrr,
Buda kim diyeceksiniz:)
Sizlere birşey Sormak ve bilgilerinizden yararlanmak istiyorum,şimdi 57 kilodayken buradaki paylaşımları okudum hedefim 54 dü okuduklarima dayanarak beni kabul etmeyeceginizi düşündüm (eylül ayının başlarıydı).
15 eylülde tempolu yürüyüşe başladım ilk başlarda haftada 3 gün sonra 45 dk ya çıkardım ve haftada 4 sorunum şuki tartıda 58 görüyorum( porsiyonlarimi küçültmüştüm gunde 3 ve ya 4 fincan yeşil çay,hergün 1 türk kahvesi (şeker siz tabi) sabah 7:30 yürüyüşe çıkıyorum ve kahvaltının hemen ardından sorun bu olabilirmi?göbüşüm yerinde duruyor kilom artti napıcam ben şimdi
Bu sabah 1 fincan yeşil çay içtim yağmur çamur dinlemedim yürüdüm tansiyon düşmesi gibi bir sorun yaşamadım biliyorum çok uzun yazdım ama bana tavsiyeleriniz varmı?
Merhaba canim hosgeldin boyun kac? Duzen degistigi zamanlarda kilo alimi oluyor evlenince yeni bi duzene geciyorsun sonucta :) burda hep beraber kilo veriyoruz sen de duzenli katilim saglayabilrsen verebilirsin :)merhaba bende zayıflamak istiyorummm
düğün sonrası alınan fazla 8 kilom var 52 ile evlendim 60 oldum
ve şubat martta kendimce diyetle 4 kilo vermiştim sonra dayanamadım yedim yine aldım
ve şu an o moda geri dönemiyorum
Canim niye kabul etmeyelim ki hosgeldin basta. Donem donem kili vermenin durdugu gibi regl donemin yakinsa kiloda almis olabilirsin. Yuruyusu kahvaltidan once oneriyorlar benim bildigim. Ara ogun yapiyor musun? Ara ogun metabolizmanin surekli calismasini saglar ara ogun yapmazsanda yemekte daha cok yiyo olabilirsin..
Merhaba canim hosgeldin boyun kac? Duzen degistigi zamanlarda kilo alimi oluyor evlenince yeni bi duzene geciyorsun sonucta :) burda hep beraber kilo veriyoruz sen de duzenli katilim saglayabilrsen verebilirsin :)
Bence ilk once kendine ara ogun ekle ve ogunleini kcult. Baya faydasini gorursun ekmegide kepekli ekmek ve bir dilim fln ye.. Tatliyi kendine odul olarak ver. Tatli krizlerinde de kuru kayisi fln ye :)hoşbuldum inşallah düzenli katılmaya çalışırım boyum ortalama 1,65 kilom 60
ben 52 yani evlendiğim kiloya düşmek istiyorum
aslında evde yürüme bandım var zaman buldukça yürüyorum ama bi standarta oturtamadım
tecrübeli bir arkadaşımız bana bir düzen söylese yaparım sonuçları anlatırım :)
benim en büyük sıkıntım kahvaltıyı atlıyorum yada sandiviç ekmeğine peynir salatalık domatesli bir sandiviç yiyorum
yanında bazen çikolatalı süt içiyorum bu ara böyle
öğlen iş yerimizde abla var yemek yapan ekmek 1-2 dilim diğer yemeklerden azar azar
pilav 1 yemek kaşığı kadar ama çoğu zaman hiç yemiyorum
akşamları da 1 tabak çorba
böyle anlatınca masum gibi ama bi çikolata krizine giriyorum yandık o zaman işte
bi de akşamları çekirdek yiyorum
en vazgeçilmezimde dondurma
ciddi bi diyete girmem lazım yine
6 ay önce falan yaptım yulaf ezmesi yedim ara öğün yaptım yeşil çay ,yulaf ezmesinden sıkıldım sevmeyince kellogs yedim ülkerin ve kaçamak pek yapmadım 1 buçuk ayda 3,5 kilo vermiştim ama geri geldi ben abarttığım için
Canim niye kabul etmeyelim ki hosgeldin basta. Donem donem kili vermenin durdugu gibi regl donemin yakinsa kiloda almis olabilirsin. Yuruyusu kahvaltidan once oneriyorlar benim bildigim. Ara ogun yapiyor musun? Ara ogun metabolizmanin surekli calismasini saglar ara ogun yapmazsanda yemekte daha cok yiyo olabilirsin..
Merhaba canim hosgeldin boyun kac? Duzen degistigi zamanlarda kilo alimi oluyor evlenince yeni bi duzene geciyorsun sonucta :) burda hep beraber kilo veriyoruz sen de duzenli katilim saglayabilrsen verebilirsin :)
Bence ilk once kendine ara ogun ekle ve ogunleini kcult. Baya faydasini gorursun ekmegide kepekli ekmek ve bir dilim fln ye.. Tatliyi kendine odul olarak ver. Tatli krizlerinde de kuru kayisi fln ye :)
Zaten boyuna göre kilon çok iyiymiş. :) burada hep beraber kilolara veda edicez :)Hoşbulduk:))
Evet ara öğün yapmıyordum ve bugün başladım ara öğüne, eşimde kas yapmışsın dedi ve gerçekten hani 1 kilo bile olsa insan kıyafetlerinden hemen anlıyor şimdilik fark farketmedim :)
Veee evet dediğin gibi bugün regl oldum,yürüyüşü aç karnıma yapıcam,ara öğün yapıcam ve form,yeşil çay içmeye başladım bakalım kilolarımı aşağı inerken zevkle görebilecekmiyim :)
Beni kabul ettiğiniz içinde teşekkür ederim,cevap içinde:)
Bu arada boy 1.65 kilo 58 yaş 38
Çalışıyor musun şuan? Bence zayiflarsin zaten çok fazlaligin yok :)O zaman başlıyorum yarınZaten pazar günleri bi kahvaltı yapıyorum sonra ev işi derken bişey yemiyorum
Haftaiçi de sabahları sandiviç öğlenleri bi çorba içerim ara öğünde badem cevizle yaparım eskisi gibi inşallah hızlıca gider hamile olmadan zayıflamak istiyorum
canım yemene içmene dikkat ettiğin ve spor yaptığın halde kilo varamiyorsan doktora gitmeni tavsiye ederim.insulin direnci vb. bir şey olabilir.Günaydın kızlarrr,
Buda kim diyeceksiniz:)
Sizlere birşey Sormak ve bilgilerinizden yararlanmak istiyorum,şimdi 57 kilodayken buradaki paylaşımları okudum hedefim 54 dü okuduklarima dayanarak beni kabul etmeyeceginizi düşündüm (eylül ayının başlarıydı).
15 eylülde tempolu yürüyüşe başladım ilk başlarda haftada 3 gün sonra 45 dk ya çıkardım ve haftada 4 sorunum şuki tartıda 58 görüyorum( porsiyonlarimi küçültmüştüm gunde 3 ve ya 4 fincan yeşil çay,hergün 1 türk kahvesi (şeker siz tabi) sabah 7:30 yürüyüşe çıkıyorum ve kahvaltının hemen ardından sorun bu olabilirmi?göbüşüm yerinde duruyor kilom artti napıcam ben şimdi
Bu sabah 1 fincan yeşil çay içtim yağmur çamur dinlemedim yürüdüm tansiyon düşmesi gibi bir sorun yaşamadım biliyorum çok uzun yazdım ama bana tavsiyeleriniz varmı?
bu cuma geçti diğer cumayı beklemeyelim bu sefer pazartesi olsun tartı günü pazartesi herkes boyunu kilosunu hedef kilosunu paylaşsın pazartesi akşam tabloyu hazırlarım.Tamam canim k.bakma ben bilmiyordum :) cumadan cumaya olsn o zaman :)
Tamam canim p.tesi herkes gelsin bakalim :)bu cuma geçti diğer cumayı beklemeyelim bu sefer pazartesi olsun tartı günü pazartesi herkes boyunu kilosunu hedef kilosunu paylaşsın pazartesi akşam tabloyu hazırlarım.
Yarın yeni birgüün canım olsun bugünde kendine ödül olarak düşüünBugun coooook kotuydu.Mideme de kendime de eziyetti. Lezzetli oldugu icin ve canim cok istedigi icin yemis olsaydim bunca seyi hiiiic pisman olmazdim.
Mini bunalim diyelim de gecmis gitsin olsun insallah.
Umit ediyorum oyle olur. Yarin cok yogunum spora hic vakit yok ama hafif yemek benim elimde tabi.tesekkur ederim yorumun icin canimYarın yeni birgüün canım olsun bugünde kendine ödül olarak düşüünYarın booo. Canmspor vee hafif bir menüyle toparlarsıın
Zaten boyuna göre kilon çok iyiymiş. :) burada hep beraber kilolara veda edicez :)
Çalışıyor musun şuan? Bence zayiflarsin zaten çok fazlaligin yok :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?