50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah
iki çatal peynir bir dilim ekmek
1 capri sun meyve suyu
Akşam
Yayla çorbası bir kaseden daha az
4-5 kaşık pirinç pilavı
Parmak kebabı(etli,patatesli,patlıcanlı) etlerini yedim biraz da patateslerini ekmek hiç yemedim
Bugün aldığım toplam kalori 600
Ama kesin acıkıcam yatmama daha çok var. Activia çilekli yoğurt yer yatarım.
 
Kahvalti
Peynirli omlet
Yesillik
Yesil eksi elma

Ogle
1 kase mantar corbasi
2 kasik tavuk sote

Ara
1 Muz
1 Kivi

Aksam
1 kase madimak corbasi
3 kasik kavurma
4 kasik pirinc pilavi
Yarim enginar
Salata
 
Dün bir de gec saatte 1 dilim tatli yedim, etimekli muhallebili. Onu yemeseydim en azindan gunu kurtarirdim da, neyse artik ne yapalim gecen gecti, önümüze bakalim, heheheh...
 
Bugunku menum

Kahvalti 12:00
2 haslanmis yumurta
3 dilim sucuk
Peynir
Yesil salata

Aksam 20:00
1 kase pirpirim corbasi
1 dilim firinda somon
Bol yesil salata
 
Bugunku menum

Kahvalti
1 kupa kimyon cayi
Peynirli omlet
2 dilim sucuk
15 kadar yesil zeytin
Salatalik ve yesillik

Oglen
1 kase pirpirim corbasi
1 eksi elma

Aksam
1 kase sebze corbasi
Tavuklu ispanak yemegi (kiyma yerine tavukla yaptim)
1 zeytinyagli enginar, baklali
Yogurtlu salata

Ara
1 muz
 
Kimmik .!.:
Kizlar nerelerdesiniz? Ne yer, ne içersiniz? baronnes Shoryuken seyda586 guneykarimkure
T tatlu
Genişletmek için tıkla...
Pazar günü malum geç uyandım
Sabah bitki çayı içtim, acıkmadım
Akşamüstü de bir kaç kaşık yeşil mercimek yedim, bitkisel projeni yüksekmiş öyle tamamladım galiba.
Şimdi salatalık yiyorum, belki Melisa çayı içerim uyumadan önce.
Tam 2 haftadır filtre kahve içmiyorum, sade Türk kahvesi içiyorum
Şeker hiç bir şekilde 2 haftadır kullanmadım
Paketli gıda asla yok.
Ama dün gece pes etmek üzereydim, gece 2de elim telefona gitti. Yutkunup yeşil zeytin yedim 3 tane. Açlıktan uyuyamadım ilk defa
Fakat sabah uyanınca zafer kazanmışım gibi sevindim, ohh açtım ama yemedim gece gece diye

Kolay gelsin arkadaşlarım
Su böreği, mantı, sarmaya rağmen zoru deniyoruz
 
Ne kadar sıkı diyet yapiyorsun oyle, kendi yediklerimden utandim resmen su an. Karatay yapmaya calisiyorum ben ama galiba hic veremeyecgim.
 
Kimmik .!.:
Ne kadar sıkı diyet yapiyorsun oyle, kendi yediklerimden utandim resmen su an. Karatay yapmaya calisiyorum ben ama galiba hic veremeyecgim.
Genişletmek için tıkla...
Ben hareket kadar yemek felsefi uyguluyorum
Az hareket ettim bugün, düşük kalori ile idare ettim.
Bütün elmayla günü geçirmek yerine
Mis gibi sulu yemek yedim
 
Sabah 1 haşlanmış yumurta yoğurtlu salatalık,peynir
Öğlen süt ve nesfit
Akşam mercimek çorbası ve biraz ıspanakla yoğurt
Birazcık patlamış mısır
Bol su içiyorum şuan. Perşembe günü 50.9 dum sabah aç karnına yani 4 gün önce bugün kahvaltıdan sonra tokken tartıldım 50.9
Yarın sabah aç karnına tartılıcam bakalım
 
kızlar bende hafta sonunu iyi kapattım ama su içemiyorum bugun işteyim bitk çaylarına ve suya asılayım dıyorum aksamda spor var
 
Sagliksiz seyler yedigim soylenmez aslinda ama yiyince cok yiyoum, porsiyon ayarini tutturamiyorum. Dun sabah tartildigimda 53,7 ydim, aksam yatmadan once meyveyi cok kacirinca bu sabah tartida 54,3 ciktim. Hep bu aralikta gidip gelecegim ben galiba.
 
Sabah: Yulaflı, peynirli omlet
Öğle: Sade türk kahvesi
Ara: Bi fincan tarçınlı süt
Akşam: 1 kase tutmaç çorbası, 4 çiçek haşlanmış karnabahar
3 litre su.

Dün yazmayı unutmuşum.
 
dün harikaydı
sabah peynir zeytin ve çok az ekmek yedim
öğlen tavuk gögüs yedim
2 kupa 7 otlu çay içtim 2 litre su içtim
aksam iki kaşık yumurtalı ıspanak yedim yanında bir adet acı biber yedim
1 saat sporda kardio yaptım
bu sabah 3 zeytin bir çatal peynir yedim
şuan açlık krizindeyim bitki çayı içiyorum
öğle yemeğinde ne çıkarsa çok çok az yiyeceğim akşamada ızgara köfte ve salata inş. günü böyle kapatırım amin
 
Kaç gündür yediklerime o kadar dikkat ediyorum ki bi ay 51 bandında kaldım şuan da 50 de takıldım kaldım 49u göremiyorum. Mezuniyet balosu var 13 gün kaldı. 47 olmak istiyorum ama 13 günde üç kilo zor değil mi
 
Dunku menum

Kahvalti
Peynirli 2 yumurtadan omlet
Zeytin
Salatalik

Oglen
Yarim karniyarik (kizartma degil, kozleme usulu)
1 avuc cig kaju
1 avuc cig badem

Aksam
1 kase Tarhana
1 karniyarik (kizartma degil kozleme usulu)
2 kasik yogurtlu kereviz salatasi

Ara
Yesil cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…