50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugun aksam yemegine misafirim var. Biiiir suru sey yapmayi planliyorum. Once evi supurup silmem gerek. Bu da spordan sayilir mi? :) Sonra da yemek isine girisecegim. Dunden tatlimi yaptim. Tarifinde bir gun dolapta dinlenirse daha lezzetli oluyor yaziyordu hadi bakalim. İlk defa denedim. Tadi nasil oldu cok merak ediyorum. O yuzden aksam yarim dilim yemeden duramam kesin simdiden itirafimi vereyim. Klasik corba, et pilav menum. Yanina bir de ekstra karniyarik dusunuyorum. Firinda kozleme usulu, kizartma degil. O yuzden ondan da yiyebilirim. Ama oyle saglikli diye her seyden yiyince de porsiyon ayarim kaciyor.
 
Sabah :
Yulaf,kuru meyve sütle karıştırıp yedim. Tavsiye ederim çok tok tutuyor.

Öğlen :
Günümün hatası olarak nohut salata yedim. Ama midem hala geçmemiş demek ki şu anda çok kötü yanıyor. İş yerinde yemek çıkıyor ama bazen evden getirmeyince mecbur yiyorum. Sonuç iyileştiğini sandığın mideyi nohut la daha kötü yaptım.

Akşam:
Eğer düzelmezse muhtemelen birşey yiyemeyeceğim.
 

Sağlık olsun sizi de bekleriz efendim. Kendi kendimizin cezasını keseriz gerekirse :)
 
Günaydın.
Akşamı sadece 1 elma ile geçirdim.

Sabah : klasik zeytin,peynir,yumurta,ekmek,çay

Öğlen :
ton balık ve salata

Akşam :
Yeşil mercimek ,yoğurt yiyeceğim.

C.tesi sabah tartılacağım. Kısmet tabi.

Hafta sonu gene uğrayamam .Pazartesi görüşmek dileğiyle

Kalın sağlıcakla :)
 
Ben genelde cuma gunleri tartiliyorum. O zaman ortak gun olarak cumartesi mi tartilalim?

Bugun 53,2 kg ciktim. Gecen haftaya gore 500 gram vermisim. Bu haftayi cok kacamakli gecirmeme ragmen bu kadar verebilmek beni sevindirdi.
 
Ben genelde cuma gunleri tartiliyorum. O zaman ortak gun olarak cumartesi mi tartilalim?

Bugun 53,2 kg ciktim. Gecen haftaya gore 500 gram vermisim. Bu haftayi cok kacamakli gecirmeme ragmen bu kadar verebilmek beni sevindirdi.

Ben size uyarım. Ama işyerinde tartı yok :) bugün geçti. İsterseniz bu haftalık yarın kilo bildirimi yapalım. Ancak yarın siteye giriş yapamayabilirim .Pazartesi bildirim yapsam olur heralde. Ben sizin kilonuza gelsem zil takar oynarım. Öğlen umduğum gibi olmadı.Mücver vardı nefsim beni yendi. Neyse sağlık olsun. Siz bu hafta dışında bir gün belirleyin ortak kararımız olsun .
 
Kızlar merhaba diyet grubuna katılayım dedım pek bi karışık geldi dogru yerdeyim inşallah 32 yaşındayım 1.56 boyundayım kilom da 57 58 civarında dogum sonrası verdiğim kiloları löp löp geri aldım koca bir göbeğim oldu bana da cesaret verin başlayıp başlayıp son buluyor diyetlerim
 
Tamam, cumartesi de olur benim icin. Yani bugun sabah tartildim 52,8 kg ciktim. İnsaallah kilo verislerim boyle devam eder. Hedefime yaklastim bayagi.
 
Merhaba hosgeldiniz :) Birlik olup verelim su kilolariiiii. Su an grup cok aktif degil ama aslinda bayagi guzel oluyor. Yediklerimizi öğün öğün buraya yazip bir nevi kontrol altinda tutmus oluyoruz. Haftada bir de kilomuzu olcup not dusuyoruz. Gerci ben kendimi tutamiyorum hemen hemen her gun tartiliyorum :))
 
Ben de hergün tartılırım :) şu an çok açım keşke sabah olsa kahvaltı yapsak :))
Bugun ne yedin peki? Ben kendi menumu yazayim:

Kahvalti:
1 haslanmis yumurta
Bol yesillikli salata
Yesil zeytin
2 peynirli tost (bu bayagi fazla oldu)

Ogle:
1 muz
1 dilim kek (bu da fazla oldu)

Aksam:
1 kase tarhana corbasi
1 kase zeytinyagli cali fasulyesi
1 kase yogurt

Bugun bayagi fazlaliklar yaptim. Sabah kilom iyi cikti diye rehavete kapilmamaliyim diyordum ama olmadi. İnsaallah yarin toparlarim.
 
Dün sabah iki yumurta biraz peynır dilim ekmek öğle saat dört bucuk gıbı bir tabak Makarna yatarken acıktım bi kaç kaşık yogurt yedım bugun sabah Bır Yumurta peynirli omlet öğlen bir simit akşam Bır tabak bulgur pilavı Bır bardak Ayran ve salata yedım şu an açım ama :)
 
Tamam, cumartesi de olur benim icin. Yani bugun sabah tartildim 52,8 kg ciktim. İnsaallah kilo verislerim boyle devam eder. Hedefime yaklastim bayagi.

Merhaba.
Cuma günü acilen şehir dışına çıkmam gerektiğinden tartılıp buraya yazamadım. Ama diyetime de sadık kalamadım. Bu sebeble bu hafta mümkün oldukça toparlmaya çalışacağım. Kilomu da Cuma günü sabah yazacağım. Hafta sonları yoğun olduğu için giremeyebilirim siteye. Eğer arkadaşla ve siz onaylarsanız Cuma sabahı kilo bidirimi yapalım.

Sabah :
Çay , 1 haşlanmış yumurta, 2 ceviz yedim

Öğlen:
Salata ve ton balığı

Akşam:
Pırasa ve çorba olacak.

Ancak küp gibiyim.
 
Gunluk karbonhidrat hedefin kac? Yani mesela kac dilim ekmek, ya da kac kasik pilav/makarna?
 
Menun cok cok guzel. Tamam kilo icin cuma da olur. Ben de biraz bozdum yediklerime cok dikkat edemiyorum bu siralar.
 
Merhaba

Ben iyice sapıttım .Akşam börek yedim

Sabah:
Aynı yumurta,zeytin,peynir.

Öğlen :
İşyerinde çorba,patates yemeği var. Ekmek yerine az patatesli tavuk yerim.

Akşam:Evde bayat ekmek çok .Evdekilere pizza yapacam ekmeklerden. Ben ne yiyeceğimi bimiyorum. Çok az barbunya var belki yoğurtla onu yerim. Ama nedense patlamak üzereyim. O kadar ödem var vucudumda .
 
Gunluk karbonhidrat hedefin kac? Yani mesela kac dilim ekmek, ya da kac kasik pilav/makarna?
Valla hesap kitap pek yapmıyorum ekmek olayını azaltmaya calısıyorum daha önce yediklerimi yarıya düşürmeye calısıyorum aynı zamanda emzirdiğim için bazen kan şekerim düşüyor zor oluyor bebekle uğraşmaktan diyet yemegi VS yapamıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…