50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sıra geldi benm bugün yediklerime
öncelikle fazla yediğimi biliyorm :tomato:
sabah
saat 11.30
3 ince dilim yumurtalı ekmek 2 si tek taraftı peynir
hemen sonra yeşil çay

ara yok dicem ama çeyrek armut vardı:uhm:

öğle yok

akşam : biraz kahvaltı gibi oldu bu 17.00 1 sahanda yumurta 2 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı üzüm reçeli peynir
şimdi yeşil çayımı yapayım bariiiiyerimseniben


eee benm bu yediklerim çok fazla ama erken yedim artı yoğun temizlik vardı offff:1ninca::1ninca:
 

canim benim afiyet seker olsun yumurtali ekmege bayilirim ben bende yapcam ama evde tahilli ekmek tambugday ekmegi var ondanda guzel olmaz beyaz ekmekle cok guzel oluyo
 
Zayıflatan bitkiler : Yeşil çay ile zayıflama
Düşük kalorili, yağ yakım sürecini hızlandıran (termojenik etkili) ve vücuttan yağ yakımını hızlandıran özelliklere sahip yeşil çay diyeti ile haftada ortalama 3500 kalori yakabilirsiniz. Bu da 15 günde 2 kilo zayıflama anlamına gelmektedir
 
Zayıflatan bitkiler : Maydanoz ile zayıflama
Maydanozda bulunan idrar sökücü diüretik bir takım maddelerin mevcudiyetinden dolayı, hızlı zayıflamak için çayı tüketilmesi gereken bir bitkisel şifadır. Maydanoz çayı pek yaygın değildir ama zayıflamak için yurt dışında gerçekten vazgeçilmez bir içecek olarak görülmektedir. ıdrar yollarının sağlıklı çalışması için faydalıdır. Mideyi ferahlatır ve kilo vermenize yardımcı olur. Taze ya da demleyerek içebilirsiniz
 
prensesfb .!.:
canim benim afiyet seker olsun yumurtali ekmege bayilirim ben bende yapcam ama evde tahilli ekmek tambugday ekmegi var ondanda guzel olmaz beyaz ekmekle cok guzel oluyo
Genişletmek için tıkla...

canım teşekkürlerolumunekankayizsmile
çocuklar çok istedi bende bu ara kahvaltım çok standart böyle bişey bayağdır yimedim sadece 1 dilim fazla oldu bilmiyorumkismile
ben tam buğday ekmeği ve kepeklisinide çok severimşutarafagitti
keşke hiçbirini bu kadar sevmesem hep sevdiğim içiin oluyo bu yanlardaki fazlalıklarÇok üzgünüm çoook
 

bundan sonra yeşil çayınızı için diye birbirimizi uyaralım kızlaaar yada herhangi bi zayıflama etkili farketmez yaniiikaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile

sabahları limonlu suyumu unutuyorum bennnn:çok üzgünüm:senağlama
 

canim benim afiyet seker olsunn tatlimm sen hic denedinmi tambugdayli yumurtali ekmek guzelse bende deniyimmm tatlimcimm
kahvalti yaparken lokum nerde oluyo bizim pamuk var annemin pisisi onunda sandalyesi vardir masada herkesten once o kurulu sandalyeye ve beklemeye baslar:))
 

canim benim sabah uyaninca su iciorum bi bardak bazen kayisida yiyorum o zaman kabizlikta olmuo
 

:) cok alemsin gzelim :) neyse ben de pazartesi baslayacagim kaydirigubbakcemile5
 

sagol yesa cim, yarin fbuse ve messy ile birlikte katiliyoruz gruba o zaman. boyum 163 cm ,kilom sanirim 58. su an Toronto dayim. Pounds lardan pek anlamiyorum.
hadi hepimizden guzel haberler insallah..

kaydirigubbakcemile5
 
selmaY .!.:
Peki birincilikler takım içinde mi oluyor?
Genişletmek için tıkla...

canım burda birincilik pek önemli değil
tabiki daha çok kilo vermek için hepimiz çaba gösteriyoruz burda motivasyon birde her hafta bir koç seçilir o yediklerimizi kontrol eder kaçıranlara iyi cezaları:gitme::gitme: var
 
Amerikan Kalp Vakfı diyeti
Hedef: Haftada ortalama 1-1.5 kilo.
Günlük kalori: 1600 Kcal
5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gerekenn temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama Süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değilldir. Diyet uygulanırkenn öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir. Erkekler bu diyeti uygularkenn, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.
Bu diyette günlük menü diyet Süresince aynıdır.

BU DıYETıN GÜNLÜK MENÜLERı
DıYET SÜRESıNCE AYNIDIR
Sabah : Çay (Şekersiz), 1 kibrit kutusu peynir, 1 tatlı kaşığı bal-reçhel, salata, 2 ince dilim ekmek.
Öğle : 5 köfte ya da, balık (150 gr.), 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz), 1/2 su bardağı yoğurt (125 gr.), salata, 2 dilim ekmek.
Saat 15.00 : 1 porsiyon meyve.
Saat 17.00 : Çay (Şekersiz), 2 adet galeta
Akşam : Öğle yemeği gibi.
Gece : 2 porsiyon meyve.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…