Slm arkadaşlar:) Ben yeni üye oldum. 1.68 boyunda ve 59 kiloyum yıllarca spor yaptığımdan dolayı 54'ün üzerine hiç çıkmamıştım. Fakat şuan tartıda 59 u görüyorum. 5 kiloyu geri vermek istiyorum. Anlıyacağınız üzere sporu bırakmak zorunda kaldım yaklaşık 5 aydır spor yapamıyorum. En kısa zamanda geri başlıcam ama bu arada aldığım kilolardan kurtulmam lazım. Lütfen yardımcı olun her türlü çay vs. bilgiye ihtiyacım var. Birde şu biber hapı vs. kullanan varmı? Şimdiden teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum.:))
SElam kizlar
Netten bir alinti tartilmayla ilgili:
Çoğu beslenme ve diyet uzmanı aslında her gün tartılmanın olumlu sonuç almayı engelleyeceğini ve hayal kırıklığına sebep olacağını iddia etse de, Kolarado Üniversitesi ndeki kayıtlara bakınca işe yaradığı görülüyor.
Sizce hergun ya da gun asiri tartilsak mi ? yoksa belli zamandan sonra takinti haline mi donusur? Yrumlariniz neler?
Ayrica Menum:
S:Meyveli yogurt=musli=birkac bogurtlen
Ara:Elma
Ara2:Armut=yesilcay
Ogle=kabakyemegi=1 ekmek=salata
Ara=1 kare naneli cikolata=yarim armut
Aksam:Mercimek yemegi eristeli(ilk defa yaptigim bir yemek,super oldu.annem gorse sevincten aglar artik)=salata bolca
Aktivitem de: 40 dk yuruyus (cross) = 15 dk kas calismasi (kol,bacak)
Sabir,Sabir,Sabir..
Konuyu okuyim derken misss gibim yaseminle karşılaştım, sağol prensesimmm günaydım herkeseeeeeee
Dün yediklerimi paylaşıyım sizlerle pepperciğimin dikkatine (hatırladığım kadarıyla) ;
Sabah : 1 haşlanmış yumurta 20g. beyaz peynir çoook açık yarım kupa çay
Ara: kuru kayısı kuru erik kuru elma toplam yarım avuç
Ara: neskafe tatlandırıcılı şekersiz ve yarım yağlı süt ile (light ı bulamadım koca otelde) ve 3-4 adet çilek
Öğle: yarım kepçe bezelye 2 kepçe yoğurt (yarım yağlı)
Ara: yeşil çay 1 kupa şekersiz
Ara: 1 adet orta boy yeşil elma
Akşam: yarım kepçe bezelye 2kepçe yoğurt üzerinde mor lahana turşusu
Akşam lipton form plus çayımı içtim. 3 bardak adaçayımı içtim. 1 bardak ıhlamur ve 1 bardak 50 ml. light sütle yapılmış şekersiz neskafemi içtim. (Azıcık sıcak içecek seviyorum da belli oluyodur :)) Yatarken yine 2 bardak suyumu içtim. Multivitaminimi ve bebe aspirinimi aldım
Ayrıca toplam 3-3.5 lt su içtim.
Atlamak için ip aldım saati kurdum işe gitmeden önce 30-40 dk atlıyim diye evdeki 2 saatte çalmadı vardır bir hayrı yaa bakalım eve gidince yapıcam ip atlamayıkeşke kalkabilseydim sporumu da yapmış olurdum :çok üzgünüm:
İş adamın enerjisini emiyo canım hiç birşey yapmasan bile eve geldiğinde yorgun oluyorsun malesefben de dün aldım ipi atlıycaktım ama sabah uyanamadım işte işe bile geç kalıyodum kalkmamla evden çıkma sürem yaklaşık 3 dk idi :) yeterli bir kondüsyon yapmış mıyım azcık hızlı hareket ettim de :)) neyse bugün eve gider gitmez yapıcam kaytarmak yooookk (inşallah):Saruboceq:
bu arada kizlar baklagil yemek de cok onemliymis; haftada en az 1 gun.
bugun baklagil vermistim size unutmayin..
canimcim menun de bir kacak yok..
tek eksigin spor, ona da biran once baslaman dilegiyle.
bu arada bu sabah ben de servisi kacirdim, uyuyakalmisim.
dun aksam ben yalnizca 20 dk. walk at home 1 mil yurudum...
İş adamın enerjisini emiyo canım hiç birşey yapmasan bile eve geldiğinde yorgun oluyorsun malesefben de dün aldım ipi atlıycaktım ama sabah uyanamadım işte işe bile geç kalıyodum kalkmamla evden çıkma sürem yaklaşık 3 dk idi :) yeterli bir kondüsyon yapmış mıyım azcık hızlı hareket ettim de :)) neyse bugün eve gider gitmez yapıcam kaytarmak yooookk (inşallah):Saruboceq:
valla öle calısırken dıyet duzenı tutturmakzorr ama ısteyınceoluo herseyy zıplayalım canımm ip atlayalaım aksamm durmadan:teytey::teytey:
kızlar, powerplates yapan var mı diye sormuştum sabah ama kaynadı arada, işe yarayıp yaramadığını bilen var mı? seanslara ona göre gideyim diyorum.
Selam kızlar gıdı problemi yaşayan var mı aranızda, bu sabah aynaya baktığımda gıdım olduğunu fark ettim, kilo verdiğim halde, neden böyle oldu ki, yüzüm mü şişti acaba gıdı egzersizleri falan varmış onlardan yapan var mı? Ya da cihaz kullanan, internetten bir tane gördüm çok güzel geldi.
sabah yine salatalık ve galetayla güne başladım, arada sadece bir tane akide şekeri yedim.
öğlen corn flakes yiyicem, baklagili de akşam yiyicem. kuru fasulye olarak. =) yanına da salata ve birkaç kaşık yoğurt.
sporumu da yapıcam yine. inşallah o 400 gr da kalıcı olarak gitmiştir. verdikçe gaza geliyor insan :lepi:
hadi ya, yürüyüşten kaçamicaz galiba. bu arada kuaförüm sadece kuaför değil, saç kesmiyor, saç yapmıyor. güzellik ve bakımın yanı sıra başka bir sürü aletleri var, zayıflama için ayrı, bölgesel zayıflama için ayrı, selülit için ayrı, powerplates cihazını yeni almış sanırım. spor salonu gibi zaten güzelik merkezi.
bilmiyorum ya bana da ucuz geldi bi de 20 seansta zayıflanır mı? benim üst bacaklarım baya kalın. yürümeden olmaz zaten. ama destek amaçlı düşünmüştüm fiyatı ucuz gelince.
ben düşüneyim biraz daha, sağol peppercım ilgin için. kaydirigubbakcemile5
canim ben tv8 in sitesinde videolar var ordan yapiyorum.
ama adsl limitini 8 lira kadar asmisiz bu ay.. (napim cnm sagolsun, spor salonuna gitsem kac para verecektim diy mi ama)
aslinda haklisin, pilateste eger hareketler yanlis yapilir ve bele yuk bindirilirse tehlikeli;
ama ebru salli oyle riskli hareketlere girmiyor; ben bir yabanci dvd almistim; tesbih bocegi gibi yerde yuvarlanmaktan helak oldum; hicbirini yapamadim hareketlerin; adamin bi dedigi otekini tutmuyor vilmem ne,
ayy nefret ettim pilatesten
ama ebru salli herseferinde bastan anlatiyor hareketi, tane tane,
bir de dedigim gibi riskli hareketler yok
soyle soyliyim: nivea body cdsinde ne kadar sakatlanma riski varsa bunda da o kadar vardiryerimseniben
Selam kızlar gıdı problemi yaşayan var mı aranızda, bu sabah aynaya baktığımda gıdım olduğunu fark ettim, kilo verdiğim halde, neden böyle oldu ki, yüzüm mü şişti acaba gıdı egzersizleri falan varmış onlardan yapan var mı? Ya da cihaz kullanan, internetten bir tane gördüm çok güzel geldi.
tesbih bocegi gibi )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?