50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kaydirigubbakcemile3 nası anlattıysam artık ıkınızde oyle anladınız canlarım yaa kaydirigubbakcemile3

oglene bızdesınız artık herkeslerı beklerım fasulye yıyecegız yıyemezsek artık peynır ekmek boshayallersmile

yesacım afiyet olsuncokacimcoook bekle geliyomsempatiksalakcinni
 
bayanssulusmile
gerçektende oluruz tatlım
haa birde sakın ben 30 oldum gençlerle yarışamam da deme aklinialirimsmile

bize yakışmaz havlu atmak gibim oluyo yoksalmaz:

haklisin canimcim;
zaten benim 30 olduguma kimse inanmiyor;
cok kucuk gosteriyormusum..

evet, havlu atmiyorum; sonuna kadar savasicam bu kilolarlaaaaa
vereliniortak
 
haklisin canimcim;
zaten benim 30 olduguma kimse inanmiyor;
cok kucuk gosteriyormusum..

evet, havlu atmiyorum; sonuna kadar savasicam bu kilolarlaaaaa
vereliniortak


haaahh şöyleeee olumunekankayizsmile
banada inanmıyorlar:lepi:
yavvv bizde kilomu var :jeyyar: bir tek sıkılaşması kaldı çok şükürkaydirigubbakcemile2
 
zaten ben suna inaniyorum;

bu topikte kilolu kimse yok
2-3 kilo fazlayi fazlalik sayip dert ediyoruz;
mukemmeli ariyoruz.

ama ulasicaz da o mukemmele insallah..
boyle olmak iyidir; boyle olmasak salariz kendimiziii
 
zaten ben suna inaniyorum;

bu topikte kilolu kimse yok
2-3 kilo fazlayi fazlalik sayip dert ediyoruz;
mukemmeli ariyoruz.

ama ulasicaz da o mukemmele insallah..
boyle olmak iyidir; boyle olmasak salariz kendimiziii

canım evet burada kilolu kimse yok,vucudumuzun şekle girmesi lazım sadece bu da sporla oluyor.
 
bendede aynı sorun kalmadı yaaa bilmiyorumkismileşimdi uğraş dur büyütmek için sırnaşık şey

Sırtımız ağrımaz en azından ferah ferah geziniriz boşver, ben kendimi böyle avutuyorum:)
şaka bir yana gerçekten bu rahatlığından memnun olduğumdan pek öyle bir büyük olsun arzum olmadı. Düğünümde çok zorlanmıştım ama gelinliğim straplezdi, düşücek gibi oluyordu, her yerine iğne taktım, bütün gece batıp durdu onlarda kaydirigubbakcemile3
 
kizlar,
gecen haftasonu agir camasir sepetini kaldirmistim;
o gunden beri belimin sag tarafi tutuk, geceleri agriyor.

bi egzersiz biliyor musunuz beli acmak icin..
 

:roflol:aslında bende şikayet etmiyorumda CADIARZU ben hep kiloluydum birde iki doğum ve haliylee puffffffsırnaşık şey şu an 84 cm anla yani halimilaelaelaelaelae
 
merhaba kızlar bi sorum olucak ayda kaç kilo ideal ve kalıcı sizce?
ben ayda 3 kilo versem iyi benim için diye düşünüyorum ???
 
herkeseeee günaydınlar......
dün yazdiklerimi akşam yazmaya fırsatım olmadı......bugün unutmadan yazayım dedim

sabah 7 de taşarlı tost bir bardak süt,peynir zeytin ve domates yedim
saat 10 ile 12 arasında okulda kermes olduğu için bayağı bir hamur işi götürdüm.... 2 börek , 2 mercimek köftesi, 10 sarma, 2 laz böreği

saat 1.30 da bir elma yedim
saat 4 gibi 2 kuru kayısı yarım keçi boynuzu yedim
saat 5,30 da akşam yemeği olarak, bir kase çorba, 2 biber dolması 4-5 lahana sarması, kerevizli yoğurt ve salata yedim
saat 7 gibide bir bardak yeşil çay bir avuçta leblebi ve türevlerini yedim....
saat 8 gibi sporuma başladım

önce leslie ile 3 mil yürüdüm
mekik 60 kez
ters mekik 60 kez
çapraz mekik 60 kez
ayak kaldırmaca 60 kez
bel çevirme 5 dk
yanlara eğilme 50 kez
çömelme 60 kez
bacak esnetme 60 kez
ip atlama 100 kez
bacak kaldırmaca 100 kez
geri tekme 60 kez


bugün sabaha gelince 7,30 gibi 1 dilim ekmek peynir zeytin domates ve yeşilikle bir çay bardağı ile kahvaltımı yaptım... sonra 2 saat ev temizliğimi yaptım... okula yetişmem gerektiği için ara öğün için saat 10,30 da 2 kuru kayısı yedim....yanımada bir dilim kek aldım....

saat 11 de kekimi yedim. marketten süt aldım diğer ara öğündede onu içerim artık....
 
zaten ben suna inaniyorum;

bu topikte kilolu kimse yok
2-3 kilo fazlayi fazlalik sayip dert ediyoruz;
mukemmeli ariyoruz.

ama ulasicaz da o mukemmele insallah..
boyle olmak iyidir; boyle olmasak salariz kendimiziii

ama ben kiloluyumm canimm topac oldummmm ohaoldumsmile:sinifsinif:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…