- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
slm canlar ben geldım ama cıkacagım yenıden bu salı tam donus olacak ınsallahhh
nasıl gıdıyor bakalım ben dun %100 detox yaptıktan sonra bugun yıne cıvıttım ama aksama cok hafıf seylerle atlatıp gunu kapatacagım ınsallah operım herkeslerı
spor
2 mile brisk walk-34 dk
6 dk strech
ara2
200 ml sut
1 avuc findik ceviz
slm canlar ben geldım ama cıkacagım yenıden bu salı tam donus olacak ınsallahhh
nasıl gıdıyor bakalım ben dun %100 detox yaptıktan sonra bugun yıne cıvıttım ama aksama cok hafıf seylerle atlatıp gunu kapatacagım ınsallah operım herkeslerı
selam kizlar;
kimsecikler yok mu buralarda_
aaa grpin varmis;
nasil gidiyor canim??
aveloncum harika bir kocsun
her hafta sen ol bizim kocumuz cidden --(ama sana bu kadar yuklenmeyiz tabi)
en azindan 2 haftada bir ol. ;-)
benim talihsizligim tam sinav haftama geldi senin koclugun,
eskisi gibi dikkat edemiyorum pek;
esim de sinava girecek; hep ders calisiyoruz; yemek bile yapamiyorum; esim diyor ki disardan hazir falan yiyelim bu haftalik:-((
neyse 1 cesit de olsa yapicam ama yemek;
mesela bu oglen fazla vaktim yoktu ama duduklude sebze hasladim 10 dk.da onu yedim.
avelon soylediginde haklisin; oglene kadar bizim diyetler super;
ogleden sonra acşkmaya baslayinca cozutuyoruz.
napsak taktik mi degistirsek, sabah Allah ne verdiyse gotursek mi
;-))
neyse ben ders te calissam gunde 40 dk ya yakin sporumu yapiyorum bu hafta;
etkisi olacaktir diye umuyorum
optum kocaman hepinizi
slm canlar ben geldım ama cıkacagım yenıden bu salı tam donus olacak ınsallahhh
nasıl gıdıyor bakalım ben dun %100 detox yaptıktan sonra bugun yıne cıvıttım ama aksama cok hafıf seylerle atlatıp gunu kapatacagım ınsallah operım herkeslerı
Canım öğle yemeğinden itibaren bozuyordun, bu sefer öğle yemeğini de güzel yemişsin, bu da başarı ama yoğurt da yeseymişsin daha güzel olurmuş. Keki listene yazmıyorum bugün, sınavına çalışmak için motivasyon olsun o da a.s.ogle
1 tabak haslanmis brokoli-karnibahar
2 dilim kepek ekmegi
2 tatli kasigi labne
ara
sekersiz nescafe
ulker kek
tansiyonum dustu bugun 2 saat uyumusum baygin sekilde; derste calisamadim :-(
kalkinca cok kotuydum bi nescafe yapip kekle ictim valla :-((
benim sinavim oldugu icin affedersiniz diye umuyorum.
aksama yemek yapamadim; kahvalti turu yicez..
esim simit getirecek; yiyebilir miyim??
sırnaşık şey Teşekkürler canım opuyorumnanaktan bişi yaptığım da yok ki... Sadece bariz yanlışlarınızı yüzünüze vuruyorum aklinialirimsmile ıstersen vaktim olduğu zamanlar uğraşmaya devam ederim bayanssulusmile Bence mantıklı bi taktik sabahları daha sağlam yemek, ya da şey yapalım, 2 kez kahvaltı yapalım CADIARZU Sporu bi çok arkadaştan çok yapıyorsun sanırım :hooray:aveloncum harika bir kocsun
her hafta sen ol bizim kocumuz cidden --(ama sana bu kadar yuklenmeyiz tabi)
en azindan 2 haftada bir ol. ;-)
benim talihsizligim tam sinav haftama geldi senin koclugun,
eskisi gibi dikkat edemiyorum pek;
esim de sinava girecek; hep ders calisiyoruz; yemek bile yapamiyorum; esim diyor ki disardan hazir falan yiyelim bu haftalik:-((
neyse 1 cesit de olsa yapicam ama yemek;
mesela bu oglen fazla vaktim yoktu ama duduklude sebze hasladim 10 dk.da onu yedim.
avelon soylediginde haklisin; oglene kadar bizim diyetler super;
ogleden sonra acşkmaya baslayinca cozutuyoruz.
napsak taktik mi degistirsek, sabah Allah ne verdiyse gotursek mi
;-))
neyse ben ders te calissam gunde 40 dk ya yakin sporumu yapiyorum bu hafta;
etkisi olacaktir diye umuyorum
optum kocaman hepinizi
Canım 10 dk yı hiiiç küçümseme.. bazen 5dk bile insana acaip uzun geliyor. Sana tavsiyem müzikle çalış ve süreyi de müzikle hesapla... ben öyle yapıyorum kaydirigubbakcemile2 ınan sıkılma konusunda yalnız değilsin. Kota problemim olmasa videolarla yapacağım sporu, öyle vakit daha da güzel geçiyor. Çook tebrikler canım, devamını bekliyoruz hihoyyyt Zaten senin boyun uzunmuş kilon iyi yani.. ihtiyacın olan esas şey spor.merhaba kızlar,ben geldim
öhöm öhöm,aveloncumolumunekankayizsmile tam 10 dk spor yaptım bugün:lepi: bel çalıştım sadece. ya ama o 10 dknın nasıl geçtiğini bana sorun.Yaa bu kadarmı sıkılabilir bi insan!! gözüm saatte dakikaları saydın durdum.neyseki bittikaydirigubbakcemile2
bugün oldukça az yedim ama. kahvaltıdan sonra 1activia yoğurt ve akşamda yarım tabak pancar yemeği ve yarım tabak makarna yedim
bayanssulusmile Canım biz hergün serbestiz, abartmamak şartıyla isteğin herşeyden yiyebilirsin ama tabi zararlı yiceklerden mümkün olduğukça uzak durmalısın boshayallersmile bi de akşam yerine öğlen yersen daha iyi olur opuyorumnanaktancanım merhaba
hayırdır ne sınavı bu karıkoca giriyosunuz bakiim? Dimi canım,avelon çok iyi bir koç oldu,motivasyonlar tavan yaptıhihoyyyt
Yaa rejim yapıyoruz ama her rejimde 1 gün free olunmazmı aslında,o gün serbesttir herşeyi yemek.Bizde öylemi yapsak acaba? belki böylelikle haftanın 6 günü daha sabırlı ve bağlı oluruz diyetimize nasılsa 1 gün istediğimizi yiyebilicez diye
olumunekankayizsmile Yemekten sonra daha iyi oldum da bacaklarda hala derman yok. Meyve yemiyorum pek vitaminsiz kaldım belki de. Geçmiş olsun canım, bacak çalışmazsın ama kol çalışmaman için sebep yok kaydirigubbakcemile5boncuğum sende çok güldürdün beniikaydirigubbakcemile5
noldu kendine geldinmi birazcık opuyorumnanaktan
benim iç bacak zedelendieyvahedigeldismile
olumunekankayizsmile Yemekten sonra daha iyi oldum da bacaklarda hala derman yok. Meyve yemiyorum pek vitaminsiz kaldım belki de. Geçmiş olsun canım, bacak çalışmazsın ama kol çalışmaman için sebep yok kaydirigubbakcemile5
[/B]yasemn gecmis olsun
avelon biz de benim pilatesler yuzunden itibaren kotayi hep asiyorduk , esim sinirsiza gecti bu aydan itibaren)
bu aralar pilates yapmiyorum;
belim agridigindan zorlamayayim diye;
sadece walk at home, bir de esneme hareketleri yapiyorum,
bunlarin bele zarari olmaz diy mi kizlar??
Esnerken kendini zorlamazsan bişi olmaz herhal... Afiyet olsun canım cokacimcoookbu aralar pilates yapmiyorum;
belim agridigindan zorlamayayim diye;
sadece walk at home, bir de esneme hareketleri yapiyorum,
bunlarin bele zarari olmaz diy mi kizlar??
Ay bu haftasonu acaip bi haftasonu ya.. hep halsizlik ve keyifsizlikle geçti :gitme: Neyse ben de yarına erteleyim ümitleri ama yarın başka işlerim var boshayallersmile ev de spor için müsait değil sanırımbnde bugün meyva yemedim aklıma getirdin kaydirigubbakcemile5 gidip yiyeyim barii
sense cim anlar bu işten heralde
kol çalıştım bende bugün ama fazla değil yarın daha istirarlı olurum
moral bozukluğu vardı:1ninca: :sinifsinif:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?