50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

_Ebrar_ · 7 Mart 2010

slm bayanlar
bn de 168 boyunda 55 kiloyum ki şimdiye kdr 50den yukarısını görmüş değildim =( 50den 55e nsl çıktım farketmedim bile =( aslında çok kilolu değilim ama sıkılaşmaya ihtiyacım var. sizce yürüyüş yeterli mi yoksa boğaza da dikkat etmeli miyim. temmuzda da düğünüm var =( ...

prensesfb · 7 Mart 2010

EvCadisi .!.:
vallahi sabah iyi bir kahvaltı yaptım...çok kalorili değildi ama kek yedim bugün ondan pek mutlu değilimlmaz:

afiyet olsun bitanemm zaten diyetisyenlerde haftnain bi gununu odul gunu yapin diolar uzme canini kuzum

chemes · 7 Mart 2010

_Ebrar_ .!.:
slm bayanlar
bn de 168 boyunda 55 kiloyum ki şimdiye kdr 50den yukarısını görmüş değildim =( 50den 55e nsl çıktım farketmedim bile =( aslında çok kilolu değilim ama sıkılaşmaya ihtiyacım var. sizce yürüyüş yeterli mi yoksa boğaza da dikkat etmeli miyim. temmuzda da düğünüm var =( ...

ben de 60 ı görmüş değildim,bu yı lgördüm,allah göstermesin bir daha. verirsin canım,boğaza da dikkat etmek lazım tabi,en azından sık sık ve azar azar yemek lazım. yürüyüş çok faydalı,kilo verdirir,bacakların da sıkılaşır ama vucudunun başka yerlerini sıkıştıracaksan farklı egzersizler yapman şart.

Dulcinea · 7 Mart 2010

Selam kızlar, ben yokken çok yazılmamış, iyi de olmuş yani... detaylı okumasam da baya okudum şakkıdı

Sensecim sen kendini daha iyi bilirsin de bazı günler 12:30 dan sonra yemek gibi bişi yemiyorsun, ben kahvaltımı 13:00 de falan yapıyorum :uhm: Dikkat et kendine olumunekankayizsmile

yesa .!.:
valla pek durgun sıte kac gundur ben bı gobek resmı ekleyecegım aksam canlansın bıraz ortam :)))

:dance:

EvCadisi .!.:
vallahi sabah iyi bir kahvaltı yaptım...çok kalorili değildi ama kek yedim bugün ondan pek mutlu değilimlmaz:

Kız ne biçim koçsun sen, insan başkalarının menülerine de bakar klava:

chemes · 7 Mart 2010

bugünki mönüm;

10:00 2 kayısı,1ceviz,1çb süt
11:00 1/2 simit,tereyağlı omlet,bol domates,maydonoz,1kk beyaz peynir
13:00 ızgara balık,salata,1dlm kepekli ekmek
15:00 1/2 armut,1 çb süt
17:00 2 dlm kepekli ekmekle kaşarlı tost,4 zeytin ,domates,maydonoz
19:00 bol pırasa yemeği, 1kase şehriye çorbası,1/2 dlm ekmek, 3 yk yoğurt.
21:00 gibi armutla süt içmeyi planlıyorum.

chemes · 7 Mart 2010

bu arada sabah pilatesimi yaptım,karın günü.akşama doğru da 40 dk tempolu yürüdüm...

chemes · 7 Mart 2010

son günlerde yediklerimi telafi etmem için baya spor yapmam lazım

krizalit.kristalin · 7 Mart 2010

Ticker'ımı da değiştirdim, herifçimle ne zamandır birlikte olduğumuzu ben zaten biliyorum, böyle kilo değişimim hep gözümün önünde olsun.

Öğlenden beri çorba, arada peynir falan atıştırdım. Akşama da karnabahar brokoli falan haşlar yoğurtla yerim mis gibi. Allahtan bu tür salatamsı şeyleri zaten çok severim. İşte tek zaafım cipslerdi, ona da bir dur derim artık bi zahmet.

chemes · 7 Mart 2010

krizalit.kristalin .!.:
Ticker'ımı da değiştirdim, herifçimle ne zamandır birlikte olduğumuzu ben zaten biliyorum, böyle kilo değişimim hep gözümün önünde olsun.

Öğlenden beri çorba, arada peynir falan atıştırdım. Akşama da karnabahar brokoli falan haşlar yoğurtla yerim mis gibi. Allahtan bu tür salatamsı şeyleri zaten çok severim. İşte tek zaafım cipslerdi, ona da bir dur derim artık bi zahmet.

iyi yapmışsın canım,çizelge sağa doğru kaydıkça motive oluyor insan

Dulcinea · 7 Mart 2010

chemes .!.:
bugünki mönüm;

10:00 2 kayısı,1ceviz,1çb süt
11:00 1/2 simit,tereyağlı omlet,bol domates,maydonoz,1kk beyaz peynir
13:00 ızgara balık,salata,1dlm kepekli ekmek
15:00 1/2 armut,1 çb süt
17:00 2 dlm kepekli ekmekle kaşarlı tost,4 zeytin ,domates,maydonoz
19:00 bol pırasa yemeği, 1kase şehriye çorbası,1/2 dlm ekmek, 3 yk yoğurt.
21:00 gibi armutla süt içmeyi planlıyorum.

Oh beee, sonunda menülerinle döndün aramıza hihoyyyt

krizalit.kristalin · 7 Mart 2010

chemes .!.:
iyi yapmışsın canım,çizelge sağa doğru kaydıkça motive oluyor insan

Haftada bir kaydıracağız inşallah :Saruboceq:

chemes · 7 Mart 2010

avelon .!.:
Oh beee, sonunda menülerinle döndün aramıza hihoyyyt

sonunda canım evet,döndüm. dönüşüm muhteşem olucak,bu hafta değil ondan sonraki hafta güzel kilo vericem.

chemes · 7 Mart 2010

bu haftaki amacım geçen haftaki kiloma geri dönebilmek de:-(

sensewitch · 7 Mart 2010

avelon .!.:
Sensecim sen kendini daha iyi bilirsin de bazı günler 12:30 dan sonra yemek gibi bişi yemiyorsun, ben kahvaltımı 13:00 de falan yapıyorum :uhm: Dikkat et kendine olumunekankayizsmile

cnm akşam yemeği 5 te başlıyo 6 da servis kalkıyo 5 te yemek yesem izmire kadar uyuduğumdan ne yediysem midemde şişiyo bir felaket oluyo

eve gelince saat 8 oluyo sonra da ara yapmak zorunda kalıyorum malesef ben de istemiyorum ama durum bu...

Dulcinea · 7 Mart 2010

chemes .!.:
bu haftaki amacım geçen haftaki kiloma geri dönebilmek de:-(

Kilo mu aldın sen?? :uhm:

sensewitch .!.:
cnm akşam yemeği 5 te başlıyo 6 da servis kalkıyo 5 te yemek yesem izmire kadar uyuduğumdan ne yediysem midemde şişiyo bir felaket oluyo

eve gelince saat 8 oluyo sonra da ara yapmak zorunda kalıyorum malesef ben de istemiyorum ama durum bu...

Tek çare uyumamak sensecim ama yerinde olsam erirdim bayanssulusmile Çok aç olmuyor musun. Aslında benim uyku düzenimi düşününce baya benzer bi yemek düzenimiz oldu yerimseniben Ben de 2 ana öğün yiyorum ve son yemekten (genelde) 10 saat falan sonra uyuyorum

chemes · 7 Mart 2010

avelon .!.:
Kilo mu aldın sen??

maalesef canım,aldığım dondurmaların hepsini yedim,yarım kilo fırında patates ve mantı da yedim, haliyle aldım:-(

sensewitch · 7 Mart 2010

avelon .!.:
Tek çare uyumamak sensecim ama yerinde olsam erirdim bayanssulusmile Çok aç olmuyor musun. Aslında benim uyku düzenimi düşününce baya benzer bi yemek düzenimiz oldu yerimseniben Ben de 2 ana öğün yiyorum ve son yemekten (genelde) 10 saat falan sonra uyuyorum

canım uyumamak mümkün değil en fazla 10 dk gözlerini açık tutabiliyosun sonra servisçe bayılıyoruz ...

Hergün uyumiycam diyorum ama malesef olmuyor gözlerime mandal takıcam artık

valla cnm istesem de çok fazla yiyemiyorum zaten eskiden beri böyleyim ben midem hemen dolar ve zorlarsam çok rahatsız etmeye başlar midem ağrır

Örn: 1 çorba içerim yanında 2 dilim ekmekle başka bişiy yiyemem midem dolmuştur

beni gece yemeleri mahvetti 11-12 de ne bulursam götürdüğüm zamanlardan kaldı bu kilolar

açlık hissetmiyorum cnm hiç... kafamçokkarıştı

Dulcinea · 7 Mart 2010

chemes .!.:
maalesef canım,aldığım dondurmaların hepsini yedim,yarım kilo fırında patates ve mantı da yedim, haliyle aldım:-(

Ya ben hala dordurma yemedim yaaa, detokstan önce yemeliyim ohaoldumsmile Kontrolde olduktan sonra sıkıntı yapma canım. Biz seni çenemizle eritiriz gerekirse aklinialirimsmile

Sensecim açlık hissetmiyorsan devam et böyle :lepi: Bende işe yarıyor bu yöntem, güzel veriyorum bayanssulusmile

OEvCadisi · 7 Mart 2010

ben geldm kızlaaar....

chemes · 7 Mart 2010

hoşgeldin evcadısı

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yineyeniyeniden...

Popüler Üye

Popüler Üye

yineyeniyeniden...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency