50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


ewet yaw esnedikçe gözümden yaşlar geliyoo :ecrin_bebek:
bende yatayım artık hepinizi öpüyorum canlar iyi geceler opuyorumnanaktan
 
olurrr gelseneeeopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

neden ceza verdin kendine?çok mu yedin bakiim sen ?:tomato:
Saat 10 da sen git 2 dilim börek ye şuursuzca boshayallersmile Bi de bu saatlerde öyle yiyince midem rahatsız oluyo. Resmen gözüm dönmüş, hiç bişi aklıma gelmedi, saatin farkında bile değildim. Ama yarın telafi etcem guclubacismile (uzun zamandır ilk kez böyle abarttığım için üzülmedim değil yani)


Tabak hazırlayıp 10 da da başka bişi yiyebilirsin mesela yerimseniben süt mesala. Selülit sen hiç farketmeden konar aklinialirimsmile Spor şart
 
 
 
Son düzenleme:
pazar gunı canım benım arzosfdfhsjdfheusso arkadası da ekleyecegım kaydirigubbakcemile5





melabaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ben geldım kaydirigubbakcemile selamun hello kaydirigubbakcemile

:roflol: hoşgeldin canummm.nassın, eyisen ?
 
Ben geldim ve bugün yediklerim:

Sabah bir dilim tam tahıl ekmeği, 1 domates, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 5 zeytin, 1 çay kaşığı nutella, şekersiz çay.
Ara 3 tane çörekotlu eti form
İkindi bir dilim soslu ekmek ve bir minik bitter çikolata.
Akşam ızgara köfte ve karışık salata.
Son olarak bir avuç fındık-fıstık, yarım şişe meyveli soda.
 
:roflol: hoşgeldin canummm.nassın, eyisen ?

hosbulduk canımın ıcı gozumun capagı kaydirigubbakcemile

koc yok demı ben yedım ıctım de bı seyler delikafadulden

neyse hareketlerımı yazıyım da gozunu gıreyım barı delikafadulden

3 vıdeo yaptım

1-redbook tummy

2-redbook abs

3-redbook slim


redbookum benım yaa gotur benı gıttıgın yere -tatlicadiarzu-
 
pazar gunı canım benım arzosfdfhsjdfheusso arkadası da ekleyecegım kaydirigubbakcemile5


melabaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ben geldım kaydirigubbakcemile selamun hello kaydirigubbakcemile
hoşgeldinnnn canııımm ben çok sıkıldıııımmm yaaaa:sm_confused:
 

yok koç yok annat ne yidincokacimcoookdelikafadulden
 
yedıklerımı de yazsam mı acaba:))))

sabah
ekmek
yumurta
peynır
sekersız cay

ogle ya da aksam arasında bı sey ıkındı dıyelım
brokolı
karnıbahar haslaması
bolca yogurt
et

ara
1 portakal
sut

ara 2
maydonoz 1 tabak bol lımonlu

ara 3
1 lımonlu soda

ara 19
kucuk cay bardagı kola

ara 86

burası karısık arkdasımdaydım da :)
 

aaa 59 kg misin sen Lachesis? resimlerine baktım da 45 gibi filan duruyorsunalkisalkisalkis
 
aaa 59 kg misin sen Lachesis? resimlerine baktım da 45 gibi filan duruyorsunalkisalkisalkis

valla katılıyorum canım bence sen daha verme bak scyllacıgım cok cırkın oluyor valla bak zayıflık yerimseniben Şeniz
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…