yok bidenem hani şu ayranlı detox varya kızlar yaptı bi kaç gün önce onu yapıyorum bende
pardon ya canım detoksda olan linguist miş .sebze detoksumu canım?
katrece sen naptın bakalım bugün bayanssulusmile
merhaba canım.Evet bugün hava çok güzel ya hekes kendini dışarı atmıştır. Truf gidecekti sinemaya dün.Sen nasılsın,neler yaptın?
@ gripincim senin sebze detoksmu.
2. günüm :ecrin_bebek:
ohh afiyet olsun olumunekankayizsmile yutkundum walla :kedi: yazık bana :teselli:
bitiyo bugün :lepi:
hoş geldin canım opuyorumnanaktan
malesef canım biber olmadığı için evde yapmadım menemen.Sabah kepekli sandviç ve çay,takriben saat 11 buçuk gibiydi
Arada sadece türk kahvesi içtim
Saat 5te 1 otlu gözleme yedim ve ayran.Bu kadar canım valla,evde 2 saat iş yaptım ayakta hareket halindeydim yani. Akşam yemeği falanda yemedim yemem artık. EE nasılmış menüm?
hos geldin gripincim.bugün sen de geldin aKlıma yaw hep yazanlar nerde diye düsünürKen içimden .azcıK anlar baKalım ya çoK sessiz burası:hulya: bu arada sinemaya gitceğini yazan sen miydin?
ama kimse beni örnek almasın. hele o yedikten sonra acı pişmanlık .ahh ahhhh .1 saat koşu bandına çıkayım bari
ben de neler yapayım Kuzular, bugün içim bir hayli huzurlu. sporla yürüyüsle mutluluK hormonunun salgıandıgı dogru valla çoK huzurluyum. Kendime vaKit ayırabildiğim her gün çoK mutluyum esasında.kaydirigubbakcemile2
bugün günlerdir aKsatmadan yaptıgım çöreK otunu yapamadım. sabah KalKınca normalde tiroit hapımı atar hemen havanı alırdım elime. ama bugün annem haftasonu oldugu için daha özel daha dogrusu daha ağır(yağlı)kahvaltılıklar yapmıs, her haftasonu oldugu gibi. bu sabahta onlardan birini yapmıs. erKen Kaldırdı Kahvaltını yap, uyursan sonra yine uyu dedi. o yüzden çöreK otumu dövmeye vaKit olmadı.ama aksamdan ıslattıgım cevizin suyunu içtim.
öyle bi uykum vardı ki gidip ekmeğimi almadım dolaptan, beyaz ekmektn yedim ama az yedim.kahvaltılıklardan da fazla yemedim.
saat 1 den sonra egzersiz yaptım biraz.sonra 2 tatlı kasıgı ruseym yedim ve üzerine sıcak su içtim. sonra sevgili koçumuz yesilçay istemisti, hap dokunmus galiba(geçmis olsun) ona yesilçay yaptım sayesinde bende içmis oldum:içelim:,2 büyük fincana yakın yesilçayımı da içtikten sonra yine burada zaman geçirdim biraz.1 çay bardağı biberiye yi de içtim.sonra çörek otu dövdüm 2-3 yemek kasıgı yogurda karıstırdım yedim.sonra öğle yemeğini yedim.(2 yemek kasıgı p.pilavu ve salata ) salatam yağlıydı ve tuzluydu ama o yüzden fazla yemedim.. sonra egzersiz yaptım biraz.bel ve karın kaslarına yönelik, sonra bacak ve popo kaldırma hareketleri yaptım biraz sonra mekik falan çektim:) -tatlicadiarzu-
serdem e baktım . namık ekin'in gösterdiği hareketleri yaptım biraz. ondan sonracığıma çay demleyip bahçeye indirdim tek çay içtim yanında bi sey yemedim :) özelikle belirtiyorum koçum:ecrin_bebek::))
sonra keten tohumumu dövdüm masamdan ayıramadığım havanımda onu 2 yemek kasıgı yogurda karıstırıp yedim.
daha sonra annem mısır püs.lü-maydonozlu-kiraz saplı çay yapmıs sabah, soğuk içemediğim için onu ısttım küçük siseye doldurdum,içine biraz limon sıktım ve biraz da elma sirkesi döktüm.17:45 te yürüyüse çıktım. fazla yürümedim ama tempoluydu iyiydi. yarım saat falan yürüdüm.yürüyüs boyunca da o maydonozlu çayı bitirdim ve bir elmayı da yedim.
eve geldim hazır vücut ısıngın yattım yere önce yerdeki basene ve karın bölgesine yöneliv hareketleri yaptım daha sonra diğer hareketlerden olmak üzere 10 dk falan da böyle hareket yaptım. maksat 40 dk ya tamamlansın. 40 dk spor yapınca biz spor yapmayı o dk dan sonra bıraksak bile yağlar yanmaya devam ediyomus 1-4 saat arası.
spor yaparken yağ yakmanın kosullarından birinin su içmek oldugunu bildiğim için spordan sonra 2 bardak da sıcak suyumu içtim.
baskada bi sey yemedim. az önceki yazdıgım cümleler esnasında içerden patamıs mısır kokusu geliyodu:S onu dayanamam yerim diye az önce çörek otu dövdüm bardağın içine bosalttım üzerine de ılık su doldurdum onu içtim. simdi annem sesleniyo adaçayı yapmıs bi de onu içicem yarım saatim dolduktan sonra(mısıra dayanamayacagımı bildiğim için çörek otu yedim ya az önce yarım saat geçmesini bekliyorum üzerinden.gamyoncuiremsu
ben de neler yapayım Kuzular, bugün içim bir hayli huzurlu. sporla yürüyüsle mutluluK hormonunun salgıandıgı dogru valla çoK huzurluyum. Kendime vaKit ayırabildiğim her gün çoK mutluyum esasında.kaydirigubbakcemile2
bugün günlerdir aKsatmadan yaptıgım çöreK otunu yapamadım. sabah KalKınca normalde tiroit hapımı atar hemen havanı alırdım elime. ama bugün annem haftasonu oldugu için daha özel daha dogrusu daha ağır(yağlı)kahvaltılıklar yapmıs, her haftasonu oldugu gibi. bu sabahta onlardan birini yapmıs. erKen Kaldırdı Kahvaltını yap, uyursan sonra yine uyu dedi. o yüzden çöreK otumu dövmeye vaKit olmadı.ama aksamdan ıslattıgım cevizin suyunu içtim.
öyle bi uykum vardı ki gidip ekmeğimi almadım dolaptan, beyaz ekmektn yedim ama az yedim.kahvaltılıklardan da fazla yemedim.
saat 1 den sonra egzersiz yaptım biraz.sonra 2 tatlı kasıgı ruseym yedim ve üzerine sıcak su içtim. sonra sevgili koçumuz yesilçay istemisti, hap dokunmus galiba(geçmis olsun) ona yesilçay yaptım sayesinde bende içmis oldum:içelim:,2 büyük fincana yakın yesilçayımı da içtikten sonra yine burada zaman geçirdim biraz.1 çay bardağı biberiye yi de içtim.sonra çörek otu dövdüm 2-3 yemek kasıgı yogurda karıstırdım yedim.sonra öğle yemeğini yedim.(2 yemek kasıgı p.pilavu ve salata ) salatam yağlıydı ve tuzluydu ama o yüzden fazla yemedim.. sonra egzersiz yaptım biraz.bel ve karın kaslarına yönelik, sonra bacak ve popo kaldırma hareketleri yaptım biraz sonra mekik falan çektim:) -tatlicadiarzu-
serdem e baktım . namık ekin'in gösterdiği hareketleri yaptım biraz. ondan sonracığıma çay demleyip bahçeye indirdim tek çay içtim yanında bi sey yemedim :) özelikle belirtiyorum koçum:ecrin_bebek::))
sonra keten tohumumu dövdüm masamdan ayıramadığım havanımda onu 2 yemek kasıgı yogurda karıstırıp yedim.
daha sonra annem mısır püs.lü-maydonozlu-kiraz saplı çay yapmıs sabah, soğuk içemediğim için onu ısttım küçük siseye doldurdum,içine biraz limon sıktım ve biraz da elma sirkesi döktüm.17:45 te yürüyüse çıktım. fazla yürümedim ama tempoluydu iyiydi. yarım saat falan yürüdüm.yürüyüs boyunca da o maydonozlu çayı bitirdim ve bir elmayı da yedim.
eve geldim hazır vücut ısıngın yattım yere önce yerdeki basene ve karın bölgesine yöneliv hareketleri yaptım daha sonra diğer hareketlerden olmak üzere 10 dk falan da böyle hareket yaptım. maksat 40 dk ya tamamlansın. 40 dk spor yapınca biz spor yapmayı o dk dan sonra bıraksak bile yağlar yanmaya devam ediyomus 1-4 saat arası.
spor yaparken yağ yakmanın kosullarından birinin su içmek oldugunu bildiğim için spordan sonra 2 bardak da sıcak suyumu içtim.
baskada bi sey yemedim. az önceki yazdıgım cümleler esnasında içerden patamıs mısır kokusu geliyodu:S onu dayanamam yerim diye az önce çörek otu dövdüm bardağın içine bosalttım üzerine de ılık su doldurdum onu içtim. simdi annem sesleniyo adaçayı yapmıs bi de onu içicem yarım saatim dolduktan sonra(mısıra dayanamayacagımı bildiğim için çörek otu yedim ya az önce yarım saat geçmesini bekliyorum üzerinden.gamyoncuiremsu
ben de neler yapayım Kuzular, bugün içim bir hayli huzurlu. sporla yürüyüsle mutluluK hormonunun salgıandıgı dogru valla çoK huzurluyum. Kendime vaKit ayırabildiğim her gün çoK mutluyum esasında.kaydirigubbakcemile2
bugün günlerdir aKsatmadan yaptıgım çöreK otunu yapamadım. sabah KalKınca normalde tiroit hapımı atar hemen havanı alırdım elime. ama bugün annem haftasonu oldugu için daha özel daha dogrusu daha ağır(yağlı)kahvaltılıklar yapmıs, her haftasonu oldugu gibi. bu sabahta onlardan birini yapmıs. erKen Kaldırdı Kahvaltını yap, uyursan sonra yine uyu dedi. o yüzden çöreK otumu dövmeye vaKit olmadı.ama aksamdan ıslattıgım cevizin suyunu içtim.
öyle bi uykum vardı ki gidip ekmeğimi almadım dolaptan, beyaz ekmektn yedim ama az yedim.kahvaltılıklardan da fazla yemedim.
saat 1 den sonra egzersiz yaptım biraz.sonra 2 tatlı kasıgı ruseym yedim ve üzerine sıcak su içtim. sonra sevgili koçumuz yesilçay istemisti, hap dokunmus galiba(geçmis olsun) ona yesilçay yaptım sayesinde bende içmis oldum:içelim:,2 büyük fincana yakın yesilçayımı da içtikten sonra yine burada zaman geçirdim biraz.1 çay bardağı biberiye yi de içtim.sonra çörek otu dövdüm 2-3 yemek kasıgı yogurda karıstırdım yedim.sonra öğle yemeğini yedim.(2 yemek kasıgı p.pilavu ve salata ) salatam yağlıydı ve tuzluydu ama o yüzden fazla yemedim.. sonra egzersiz yaptım biraz.bel ve karın kaslarına yönelik, sonra bacak ve popo kaldırma hareketleri yaptım biraz sonra mekik falan çektim:) -tatlicadiarzu-
serdem e baktım . namık ekin'in gösterdiği hareketleri yaptım biraz. ondan sonracığıma çay demleyip bahçeye indirdim tek çay içtim yanında bi sey yemedim :) özelikle belirtiyorum koçum:ecrin_bebek::))
sonra keten tohumumu dövdüm masamdan ayıramadığım havanımda onu 2 yemek kasıgı yogurda karıstırıp yedim.
daha sonra annem mısır püs.lü-maydonozlu-kiraz saplı çay yapmıs sabah, soğuk içemediğim için onu ısttım küçük siseye doldurdum,içine biraz limon sıktım ve biraz da elma sirkesi döktüm.17:45 te yürüyüse çıktım. fazla yürümedim ama tempoluydu iyiydi. yarım saat falan yürüdüm.yürüyüs boyunca da o maydonozlu çayı bitirdim ve bir elmayı da yedim.
eve geldim hazır vücut ısıngın yattım yere önce yerdeki basene ve karın bölgesine yöneliv hareketleri yaptım daha sonra diğer hareketlerden olmak üzere 10 dk falan da böyle hareket yaptım. maksat 40 dk ya tamamlansın. 40 dk spor yapınca biz spor yapmayı o dk dan sonra bıraksak bile yağlar yanmaya devam ediyomus 1-4 saat arası.
spor yaparken yağ yakmanın kosullarından birinin su içmek oldugunu bildiğim için spordan sonra 2 bardak da sıcak suyumu içtim.
baskada bi sey yemedim. az önceki yazdıgım cümleler esnasında içerden patamıs mısır kokusu geliyodu:S onu dayanamam yerim diye az önce çörek otu dövdüm bardağın içine bosalttım üzerine de ılık su doldurdum onu içtim. simdi annem sesleniyo adaçayı yapmıs bi de onu içicem yarım saatim dolduktan sonra(mısıra dayanamayacagımı bildiğim için çörek otu yedim ya az önce yarım saat geçmesini bekliyorum üzerinden.gamyoncuiremsu
bu arada kızlar yediklerime baktım da ben aksam yemegi de yemedim ya. bu çörek otu çok tok tutuyo.acktıgımı bilemez oldum masallah
süpersin canım çok dengeli gidiyosun kaydirigubbakcemile5 a.s.
aynı ev cadısı gibiyim
salya sümük
(bu muhabbet için üzgünüm)
genzim çok yanıyo
bu gece nasıl geçer
bu arada ev cadısı nerde ya
aynı ev cadısı gibiyim
salya sümük
(bu muhabbet için üzgünüm)
genzim çok yanıyo
bu gece nasıl geçer
bu arada ev cadısı nerde ya
biz gittik canım dün
ne güzel geçmiş senin günün böyle ama
spor bâbında
yemek namına pek de iyi değil ama o da düzelir zamanla
süpersin canım çok dengeli gidiyosun kaydirigubbakcemile5 a.s.
maşallahaz ve öz gıda bol hareket.Tebrikleralkisalkisalkis
o zaman lafımı geri aldım kaydirigubbakcemile3 neden yemedin ki aç olmasanda mutlaka ye biraz Şeniz
geçmiş olsun cnm bizimde haberimiz yok dünde uğramadı :sm_confused:
çok çok geçmiş. ya bu aralar ne çok hasta olan varr.
sağolasınız kızlar. hareketlilik açısından iyiydi de iste aksam az da olsa yemem gerekiyordu.ihmal etmezdim genelde az da olsa yerdim tabi geç vakitte olunca yemezdim ama bugün annem ve babam da yemedi ya. öğle yemeğini ikindine dogru yemistik o yüzden hiçbirimiz yemedik.
bu arada itiraf edeyim sabah 9 da spor vardı. gitmedim salonafisfisfis
adaçayımı da içtim.yağlı mısırı da yedimeyvahedigeldismile 2 bardak falan da su içerim birazdan hap atmak için. yatmadan önce de bi kaç gündür aksatmadan yaptıgım kekik çayımı yapıp içicem benim menüden bu kadar bugün.
trufçum filmin adı neydi? güzel film seçmeye çalısıyoruz da biz.o yüzden bilgi almak istiyorum mümkünse
hayatım geçmişi okumadım ama hastamı oldun ??
geçmiş olsuna.s.
sağolasınız kızlar. hareketlilik açısından iyiydi de iste aksam az da olsa yemem gerekiyordu.ihmal etmezdim genelde az da olsa yerdim tabi geç vakitte olunca yemezdim ama bugün annem ve babam da yemedi ya. öğle yemeğini ikindine dogru yemistik o yüzden hiçbirimiz yemedik.
bu arada itiraf edeyim sabah 9 da spor vardı. gitmedim salonafisfisfis
adaçayımı da içtim.yağlı mısırı da yedimeyvahedigeldismile 2 bardak falan da su içerim birazdan hap atmak için. yatmadan önce de bi kaç gündür aksatmadan yaptıgım kekik çayımı yapıp içicem benim menüden bu kadar bugün.
trufçum filmin adı neydi? güzel film seçmeye çalısıyoruz da biz.o yüzden bilgi almak istiyorum mümkünse
ben eywah eywaha gitmek istiyom kaydirigubbakcemile3
hayatım geçmişi okumadım ama hastamı oldun ??
geçmiş olsuna.s.
spora niye gitmedin ki
uykucu seniii
amma çok şey içiyosun ya
zehirlenmeyesin kaydirigubbakcemile3
eşrefpaşalılara gittik
eyvah eyvahı yarım saatle kaçırdık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?