hmmm ok canım teşekkürler cvp için
kutunun arkasına bakmam lasım ama kardeşköy olabilir:)
annen doğru duymuş canımm :hulya:
hıh dalsinin cevabıı ceviz kabuğu suyu :ecrin_bebek:
sen sağol canım beniiimm :lepi:
bişey değil tatlım cevapların ikiside bayaa geç oldu kusura bakma artık
hmmmben netten bakmıştım benimde kocişim bulayımda ekeyim diyoduuukaydirigubbakcemile
annen doğru duymuş canımm :hulya:
hıh dalsinin cevabıı ceviz kabuğu suyu :ecrin_bebek:
sen sağol canım beniiimm :lepi:
kızlaar ben kaçıyomm kızım pc yi alıyooalsanaalsanasmile
hadi iyi geceler
Şeniz
kızlaar ben kaçıyomm kızım pc yi alıyooalsanaalsanasmile
hadi iyi geceler
Şeniz
tamam canım iyi geceler sana da ve dahii sizlere de kızlar ben de uyuycam artk basım çok agrıdı.hayli ara vermistim ben böyle uzun net kulanımıma. zaten giris yaparsam dayanamam yazarım böyle uzun kalırım diye aylardır ziyaretçi olarak bakıyodum, giris yaparak yazdıgımdna beri çıkamıyom yaw:hulya:
kızlar sabah elma sirkeli suyumla başladım güne.. kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği biraz peynir domates 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay içtim sonra 1 buçuk saat yürüyüş yaptım..ara da yarım açma yedim, az şekerli türk kahvesi içtim. öğlen 2 dilim kepek ekmeği çok az peynir domates yedim yine. akşam lahana yemeği yedim yağsız salçasız sonra 1 saate yakın yine yürüyüş yaptım... daha sonra 8-10 tane kepekli çubuk kraker yedim...2 fincan yeşil çay ve bol su içtim. 25 dk bisiklete bindim birazdan da bel ve kalça egzersizlerimi yapıcam...ama bi sorun var kızlar bugün diyetin 5. günündeyim tartıldım gram oynamamış kafayı yiycem çok sinirlerim bozuldu yaa(( nerde yanlış yapıyorum söyleyin lütfenn (
canım kutlarım cok cooooookkk :)))
ben de ne yapıyorum bıling ???
leslie ile walk at home indiriyorum durun bakalım inecek mi:)))
gunaydınlar baaaaaaaaayanlar bi de melabaaaaaaaaaaaa:))
tekrar merhaba kızlar.1 bardak yağsız sütümüde içtim geldi. Ya geçenlerde yaban mersini konusu olmuştu hatırlarsanız,kaç kaloridir bilen varmı. Ben avuç yedimde ama kurusundan.
kızlar sabah elma sirkeli suyumla başladım güne.. kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği biraz peynir domates 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay içtim sonra 1 buçuk saat yürüyüş yaptım..ara da yarım açma yedim, az şekerli türk kahvesi içtim. öğlen 2 dilim kepek ekmeği çok az peynir domates yedim yine. akşam lahana yemeği yedim yağsız salçasız sonra 1 saate yakın yine yürüyüş yaptım... daha sonra 8-10 tane kepekli çubuk kraker yedim...2 fincan yeşil çay ve bol su içtim. 25 dk bisiklete bindim birazdan da bel ve kalça egzersizlerimi yapıcam...ama bi sorun var kızlar bugün diyetin 5. günündeyim tartıldım gram oynamamış kafayı yiycem çok sinirlerim bozuldu yaa(( nerde yanlış yapıyorum söyleyin lütfenn (
günaydın canlarrımm opuyorumnanaktan zemuszemus
detox öncesi kilom 57.7 idi bu sabah tartıldım 56.9 geldim kaydirigubbakcemile5
ohh be sonunda bitti :sm_cool:
canım kutlarım cok cooooookkk :)))
ben de ne yapıyorum bıling ???
leslie ile walk at home indiriyorum durun bakalım inecek mi:)))
gunaydınlar baaaaaaaaayanlar bi de melabaaaaaaaaaaaa:))
ah canım bi içeriğine baksan
%58 şeker yazıyodu benim migrostan aldığımda
o yüzden pek yaklaşmamakta fayda var
yaşını bulup kendimiz kurutursak daha güzel olur
aradaki açmayı yemezsen daha iyi sonuç alırsın
ilk başlarda böyle olur korkma
bir de çok yükleniyosun kendine
1,5 saat yürüyüş yapmışsın
sonra 1 saat daha
sonra bisiklet
sonra belk kalça hareketleri
1,5 saat yürüyüş ve bel kalça hareketleri ertesi gün bisiklet ve 1 saat yürüyüş yapabilirsin mesela canım. vücudunu hor kulllanma
ah günaydın canım
oh be hele şükür biz de rahatladık
şimdi kesinlikle abartmıyosun kıtlıktan çıkmış gibi :roflol:
800 gr gitmiş bi günde almayasın sonra olumunekankayizsmile
dün rapor vermedin
yine 50 lere çıkmayamı çalşıyodun
indir indir güzel oluyo
1 haftada 4-5 kilo verdiren var ben onu yapıyorum ölücem gibi geliyo
sana da melaba yavyuuum.
çok tşk ederim bidenem Şeniz
kolay gelsin cnm sanada inş. iner ben leslie garusunu çok sewiyom :roflol:
dün rapor vermedin
yine 50 lere çıkmayamı çalşıyodun
indir indir güzel oluyo
1 haftada 4-5 kilo verdiren var ben onu yapıyorum ölücem gibi geliyo
sana da melaba yavyuuum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?