55 kilo olana kadar pes etmek yok.. Yasemin''in günlügü

Diyet 13
Kilo 67.100 -3,100kg

Bugun yediklerim
Sabh
Bir bardak limonlu su
Bir tost icine dil peynir ve domates
Maydonoz,kahve

Ara
Yarim muz.kahve

Ogle yemegi
Bi kase. Yogurt corbasi
Bol salata
Avuc ici kadar tavuk

Ara
Mandalina

Aksam

Bir tabak yogurt corbasi

Ara
Yogurt ustune tarcin koydum
Cay

30dk eliptik bisyklet
2litre su
 
Bugun 15 gun oldu ve dogumdan sonra ilk defa bukadar istekliyim
Bugun yediklerim

Sabh bir bardak limonlu su
Kahvalti 9h00
Peynirli domatesli tost
Kahve

Ara
Bi tarcinli yogurt

Ogle yemegi
3mîni tavuk baget
Yeesil fasulye

Ara
Bi elma
Bi tarcinli yogurt

Aksam
Bir tabak patlican yemegi
Bir tabak salata

Ara
Elmali tarcinli cay
3 ceviz.1dlm portakal
 
tebrikler gayet güzel gidiyor dyetiniz darısı bana yediklerim yarı yarıya azaldı ama hala 67.3 deyim bende bakalım bu hafta daha disiplinli olacağım 55 i görmeniz dileğiyle:)
 
67.3 +200gr
Sabh ve oglen bi arada yedim gine uykusuz bir gece gecirdim
Sabh
Limonlu su+kahve
12ogle yemegi
Tost icinde domates dil peyniri
Bi tane haslanmis yumurta
2dilm (kucuk) tavuk gogusu

Aksam18h yemegi
Bi tabak patlican yemegi +3yk sade makarna

Cay kahve ictim
Ara yapamadim bugun cunku hic vaktum yoktu oglen carsidaydim
 
etka3 .!.:
tebrikler gayet güzel gidiyor dyetiniz darısı bana yediklerim yarı yarıya azaldı ama hala 67.3 deyim bende bakalım bu hafta daha disiplinli olacağım 55 i görmeniz dileğiyle:)
Genişletmek için tıkla...
Ayni kilodayiz 200gr aldim dikkat ettigim halde kilo vermem durdu cumartesiden beri
 
Bugun 67.100 -200gr gitti
Pazar gunu 200gr almistim bugun kirdim zinciri
Sabh
Limonlu su
Gevrek

Ogle
Dil peynirli.domates.biberli tost

Ara
3cevuz+elma

Aksam
200gr somon baligi firinda yagsiz pisti
Bol salata

Ara
Cay
Kaysili yogurt ustune tarcin
Bol su
Bu gunude bitirdim cok sukur ,inceldim biraz kiyafetlerden belli oluyor ve bu beni mutlu ediyor allah utandirmasin hedefime kadar bu istekle devm edeyim insallah..
 
66.7kilo -400gr
Sabh
Bir bardak limonlu su
Kahvalti
Bi kase special k+sut

Ara
1ceviz

Ogle yemegi
Tost
Cay

Ara
Elma+2ceviz

Aksam yemegi
2 kepce tarhana corbasi
5yk taze fasulye
3yk yogurt

Ara
Elmali tarcinli cay
Meyveli yogurt ustune tarcin
 
canm bu elmalı tarçınlı çay nasıl ve ne işine yarıyor acaba
 
ben de varım.yaşım 28 boyum .156 kilom 62-63
insanların kilo mu aldın demelerinden bıktım artık
 
haleatli .!.:
ben de varım.yaşım 28 boyum .156 kilom 62-63
insanların kilo mu aldın demelerinden bıktım artık
Genişletmek için tıkla...
Hos geldin canim
Irade ve sabir cok onemli
Bikmak istemiosàn yemiceksin dikkat ediceksin
Bende senin gibi sitem ediodum ve yarin 3 hafta olucak ve 4 kiloya yakin verdim
Sende basarabilirsin sadece irade
 
Bugun yediklerim

Sabh
Limonlu su

Sabh/ogle yemegi 12h

2dlm cavdar ekmegi
Bir dlm dil peyniri
2yk kiymali yumurta
Domates,salatalik
Cay

Ara
5,6tane beyaz uzum
Meyveli yogurt ustune 2ceviz tarcin

Ara
Kahve

Aksam yemegi
7tàne mini kofte
2yk mantar.domates biber sote
2yk yogurt
Bol salata

Ara
Cay
Meyveli yogurt
 
ortalığı toplamaya kalkacağım yatmadan size bir tarif vereyim üniversitedeyken çok severdim az kalorili benim damak tadıma göre havuç ve kabağı halka halka doğrayıp içine biraz da maydanoz koyup çok az su ve az yağ ile pişiriyoruz yklşk 5 dk soğuyunca üzerine dereotlu yoğurt yapıyorum :) yemeğe aşık bir boğa burcu olan benim için bile az kalorili ama lezzetli bir öğün tavsiye ederim
 
Tessekur ederim canim tarif icin
Neler yapiosun
 
Pek giremiyorum
Diyete devam kilom bi asagi bi yukari gidio hakkimda hayirlisi.
Direnicem bu vucutta gidicek bu kilolar
Herkese iyi aksamlar
 
Bugun 4 aralik tam 1 ay oldu bugun diyete basliyali.
4 kasim Baslangic kilom 70.4kg
4 aralik 65.900kg -4,5kg
Hedef kilom 50kg daha vermem gereken 15 kilo var yolum uzun ama pes etmiyorum.
Bundan kac ay once giremedigim pantolonlara girmek kadar guzel bir duygu yok ve yeniden alisverisden zevk almaya basladim.
Ve aynada kendimi gorunce mutlu olan bir insanim.
Kendimi daha hafif hissediyorum sabhlari daha dinc kalkiyorum.
Ve tessekuru borc bilirim soya ya,o olmasa simdiye birakirrdim.
Biraz sunun tadina bakim yok sundan bi catal aliyim ve tekrar eski duzene donerdim.
Bugun ilk defa bi gunde ne borek ne pogca ne kek yedim sadece evimdén goturdugum makarna salatami yedim.
Istersek basaramicamiz hic birsey yoktur yeterki istiyelim.
Hep yok olmuyo yok veremiyorum biktim.derdim.Demeki isteyince oluyormus
Herkese iyi geceler
 
tebrik ederim güzel gidiyosun bırakma bende 64 üm dikkat ediyorum pazartesi bir hafta olacak tartılcam hemen hemen aynı besleniyo gibiyiz bende 55 istiyorum hakkımızda hayırlısı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
4K
gulpaz
G
Eşimin çok mu üstüne geliyorum?
Yorumlar
6
Görüntüleme
401
partidevametmeli
E
Lohusalik, kayinvalide derdi:(
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
6K
Jupiter_n
D
Yanlış insan
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
2K
destina53
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…