57ye yolculuk...

aypare ackerman .!.:

Sahur 2.40
1 bardak süt
1 avuç çiğ fındık
3 kuru kayısı
3 zeytin
1 kase ezogelin çorba
1 parça kaşar peyniri


İftar
1 kepçe çorba
5 kaşık yoğurtlu köz patlıcan
1 Orta boy kase kısır
1 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

Alinda-Nil .!.:

Bravo sıfır ekmek. Peki hiç acıkmadım mı

Genişletmek için tıkla...

Alinda-Nil .!.:

Allah allah arkadaşımda ios ama o kullanabiliyır acaba farklı iPhone mu? Bilemedim. Ben çok rahat kullanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Alinda-Nil .!.:

www.diyetarkadasim.com bunu tıklayın bir daha girin

Genişletmek için tıkla...

SolitaryWitch .!.:

3 ayda 10 kilo tamamen doğal yollarla ise eğer,biraz fazla değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Alinda-Nil .!.:

Kızlar bende oruç tutacağım Allah nasip ederse. Sahurda mutlaka yumurta yenilsin deniliyor tok tutması için. Ama ben haşlanmış yumurta yiyemiyorum yaaa omlet yapsam çok mu kalori almış olurum? Birde ben sütle nesfit çok seviyorum. Çoğu zaman hem vakit darlığından hem de tok tutmasından kaynaklı kahvaltıyı nesfit ile geçiştiriyorum. Ama sahurda sadece onla olmaz herhalde. Ramazanda genelde kilo vermeyi bırakın kilo alınır. Bizim çok dikkat etmemiz lazım. Kilo almamalıyız. İftardan önce leslie nasıl planlıyorsunuz? Zor olmaz mı? Benimde aklımda kırk tilki var bu konuda. İftardan sonra kızımı uyuttuktan sonra yapayım diyorum

Genişletmek için tıkla...

Lupetta .!.:

3 ayda 10 kg. çok normal. Çünkü uzmanlar haftada 1 kiloyu ideal kabul ediyor. Bunun abartısı ve yanlış olanı 1 ayda 10 kilo vermektir.

Genişletmek için tıkla...

Alinda-Nil .!.:

Ben 40 günde 6 kg a yakın verdim. Kesinlikle verilir 10 kg

Genişletmek için tıkla...

Alinda-Nil .!.:

Ben 40 günde 6 kg a yakın verdim. Kesinlikle verilir 10 kg

Genişletmek için tıkla...

Lupetta .!.:

3 ayda 10 kg. çok normal. Çünkü uzmanlar haftada 1 kiloyu ideal kabul ediyor. Bunun abartısı ve yanlış olanı 1 ayda 10 kilo vermektir.

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

3 ayda 10 kilo verip 57 olmak istiyorum, uçuk hedefler koyup motivasyon bozukluğu yaşamaktansa az az gitsin ama yine de gitsin. Her gün menümü yaptığım sporu içtiğim suyu yazacağım, hedef 1 agustosta tartıda 57 görebilmek.
@Alinda-Nil burdan devam edelim canım.
3 Mayıs başlangıç kilosu 66.8
3 Ağustos hedef 57

her cuma burayı güncelleyip kilomuzu ekleyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Alinda-Nil .!.:

Anasayfada kilo güncellemesini ne zaman yapacaksın canım?

Genişletmek için tıkla...