58den 50ye , keyifle diyet (",)

besamel · 9 Mart 2014

Akşam 8den sonra
2 tane peynirli sigara böreği
1 içli köfte
Salata
Yarım levrek ızgara
2 çatalpatlıcan ezme
1light kola
2 dilim kivi

Bunlar hiç diyetlik değil biliyorum ama
Ölüm diyeti yapmıyorum sonuçta
Zaten doğru düzgün kilo verebildiğim de yok,
Belki azcık metabolizmayı şaşırtırım

besamel · 9 Mart 2014

Sabah(11:00) malum pazar sabahı😃
Çeyek simit
Yarım börek
Sucuklu peynirli omlet
Çay

Hafta sonları normalden az olmak koşuluyla herşeyden yeme günüm benim😀

Hepinize musmutlu pazarlar😘

calimero32 · 9 Mart 2014

Evet bır pazarın daha :68:

sonuna gelmiş bulunuyoruz :3:

Sabah diyet dışı olarak tereyağ ve biraz bal yedim. Sabah onbucuk

Ara bir hurma

Öğle yarım dilim kek ve bir parmak kadar börek (dışardaydım)
Küçük yarım kase az şekerli sütlaç

Şuan yeşil çay içiyorum. Bırbucuk saat sonra platesim var. Öncesinde Light süt içip gitmeyi düşünüyorum.

Akşama balık ve salata planlıyorum :34:

calimero32 · 9 Mart 2014

besamel .!.:
Sabah(11:00) malum pazar sabahı😃
Çeyek simit
Yarım börek
Sucuklu peynirli omlet
Çay

Hafta sonları normalden az olmak koşuluyla herşeyden yeme günüm benim😀

Hepinize musmutlu pazarlar😘

Evet ya haklısın besamel hf sonu daha hafif diyet yapalım ama hf içi de hakkını verelim (tabi lesliyi de eksik etmeyelim)

besamel · 9 Mart 2014

Hafta sonu ne yapsan illa diyet dışı yaramazlıklar yapıyorsun, ama ölçüyü kaçırmadım, herşeyden yedim ama az az..

Öğle :15:

00 civarı
1 sigara böreği(minik)
Yarım çay bardağı fanta, 1 bardak şeftali suyu
Yarım dilim pasta
1 salamlı kaşarlı kanepe
2 yemek kaşığı patates salatası

Not: bunların hepsini bir oturuşt yemedim. 1 saat içine yayarak

Ara17:30
1 çeyrek portakal

tutu · 9 Mart 2014

Herkese selamlar bende 3 gün önce başladım diyete 60.7 ile şu an itibariyle 58.8 im bu durum normal mi sizce ?

besamel · 9 Mart 2014

Su kaybı olmuş olabilir,
Ekmek yemeyi kesince vücuttaki ödem dağılyor😊

tutu · 9 Mart 2014

Evet olabilir sabahları nesfit akşam da 1 bazen yarım dilim buğday ekmeği yiyorum ondan galiba . Benim açımdan sorun yok yeterki sağlıklı olsun :)

besamel · 9 Mart 2014

Yavaş giden kilo zor geri gelir, çabuk giden çabuk gelir☺️

speedymargo · 9 Mart 2014

Merhabalar :) bende hemen hemen senin gibiyim. 49-50'ye düşmek istiyorum 61 ile başladım şimdi 56'yım. haftada 600 gr verdim diye üzülmüşsün sakın üzülme :) sağlıklı olan 10 günde 1 kilo yani yani haftada 700 gr vermek. Uzmanlar da ayda 3 kilo, düzenli spor yapılıyorsa 4-5 kilo verilmesi gerektiğini söylüyor. Hiç moralini bozma yavaş ama kalıcı zayıflayacağını düşün ve moralini yüksek tut :) Yolun açık olsun :)

besamel · 9 Mart 2014

speedymargo .!.:
Merhabalar :) bende hemen hemen senin gibiyim. 49-50'ye düşmek istiyorum 61 ile başladım şimdi 56'yım. haftada 600 gr verdim diye üzülmüşsün sakın üzülme :) sağlıklı olan 10 günde 1 kilo yani yani haftada 700 gr vermek. Uzmanlar da ayda 3 kilo, düzenli spor yapılıyorsa 4-5 kilo verilmesi gerektiğini söylüyor. Hiç moralini bozma yavaş ama kalıcı zayıflayacağını düşün ve moralini yüksek tut :) Yolun açık olsun :)

Speedymargo, hay ağzın bal yesin canım benim.
Oohh💃💃💃
Moralimi böyle yerine getiren arkadaşlar varken ben devam etmeyeyim de kim etsin💪💪💪

Güç bende artık🙅🙅🙅🙅

besamel · 10 Mart 2014

Öğlen yemeğinde yediklerimden sonra akşam öğünü yapmadım😉

Bir ara öğün yapmıştım çeyrek portakalla

Akşam 20:30da 2 bardak çay
Yanında bir kurabiye yedim ve günü kapattım. O saatten bu saate bolca su içtim.

Bugün maalesef spor yapamadım😔

calimero32 · 10 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar

akşamüstü pilatese gittim. öncesinde bir çay bardağı light süt içtim

akşam: ızgara çupra 2 dilim kepek ekmeği bol salata

ara: 3 badem bir kuru kayısı 2 adet kepekli bisküvi yanında cay

1 saat sonra çeyrek nar

eve geldim 3 mill leslie yaptım
arkasından soda içtim

birazdan da yeşil çay içerim belki
:64:

besamel · 10 Mart 2014

Menü süper, afiyet bal şeker olsun 😀

Gece yeşil çay uykunu kaçırabilir metabolizma hızlandırıyor çünkü , onu da hatırlatayım 😘

calimero32 · 10 Mart 2014

besamel .!.:
Menü süper, afiyet bal şeker olsun 😀

Gece yeşil çay uykunu kaçırabilir metabolizma hızlandırıyor çünkü , onu da hatırlatayım 😘

tesekkürederim :) hadi bakalım azimli olmamız gerken bir hf ya giriyoruz. şimdiden kolay gelsin bize.
iyi geceler diliyorum:111:

besamel · 10 Mart 2014

Sabah 8:30 da uyandım
09:00 kahvaltı
1 kk dan az light beyaz peynir
1 tabak tarhana çorbası
1 dilim eti form kızartılmış kepekli ekmek

Hava boğuk, bulutlu, puslu😔
Bu yüzden mi bilmem ama hala bir mahmurluk var üzerimde😴

xBahar61x · 10 Mart 2014

besamel .!.:
Speedymargo, hay ağzın bal yesin canım benim.
Oohh💃💃💃
Moralimi böyle yerine getiren arkadaşlar varken ben devam etmeyeyim de kim etsin💪💪💪

Güç bende artık🙅🙅🙅🙅

Bende burdayim kiiz beşamel .okudummda beyaz lahana yemissin sabah eşini beklerken bende bugünkü menumu yaziyim
1+ çeyrek tambugdayli topkek yaninda 2kupa şekersiz sütsüz 1i kofeinli 1i kofeinsiz kahve.

Öğle 1tabak dolusu bulgurlu kapuska (yagsiz pidirdim)
1bucuk saat sonra 1tabak çiğ lahana limon siktim biraz

1bucuk saat sonra yoğurt 1kase

Aksamadan yarim kase meyveli musli + sut
Yeşil cayimida Suyumyda içtim bugun

Artik sporudaboglum uyuyunca 9larda yapmaya planluyorum
Yarinda kahvaltimi planladim 2haslanmis yumurta bolca sebze domates marul maydonoz 1dilimde ekmek belki 1kk dilimde kasar

xBahar61x · 10 Mart 2014

Kizlar ben yarin eşine uskumru aldırma yi düşünüyor um aksam firina koycam kizarcak kendi yaginda .ben ona hic yağ koymuyorum kendisi yagli balik olduğu için.acaba zayiflarmiyim çünkü ben bütün bi baligi kesin deviririm migdeye

yoksa daha yagsiz bir balikmi seciyim??

besamel · 10 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Kizlar ben yarin eşine uskumru aldırma yi düşünüyor um aksam firina koycam kizarcak kendi yaginda .ben ona hic yağ koymuyorum kendisi yagli balik olduğu için.acaba zayiflarmiyim çünkü ben bütün bi baligi kesin deviririm migdeye yoksa daha yagsiz bir balikmi seciyim??

Uskumru yerine daha yağsız balıklar tercih et canım benim😉

besamel · 10 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Bende burdayim kiiz beşamel .okudummda beyaz lahana yemissin sabah eşini beklerken bende bugünkü menumu yaziyim
1+ çeyrek tambugdayli topkek yaninda 2kupa şekersiz sütsüz 1i kofeinli 1i kofeinsiz kahve.

Öğle 1tabak dolusu bulgurlu kapuska (yagsiz pidirdim)
1bucuk saat sonra 1tabak çiğ lahana limon siktim biraz

1bucuk saat sonra yoğurt 1kase

Aksamadan yarim kase meyveli musli + sut
Yeşil cayimida Suyumyda içtim bugun

Artik sporudaboglum uyuyunca 9larda yapmaya planluyorum
Yarinda kahvaltimi planladim 2haslanmis yumurta bolca sebze domates marul maydonoz 1dilimde ekmek belki 1kk dilimde kasar

Sen de benim moral motivasyon kaynağımsın baharımmm😘

58den 50ye , keyifle diyet (",)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

Aktif Üye

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●