- Katılım
- 8 Kasım 2016
- Mesajlar
- 565
- Emoji Skoru
- 454
- Puanlar
- 23
Teşekkür ederim canım :) öyle olmak zorunda can yakıcı bir öyküm var çünkü...nasıl kilo vermeye karar verdiğimle ilgiliÇok istikrarlı bir menü
ama iyi şeylere vesile olacak inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤
ama iyi şeylere vesile olacak inşallah
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 4.652
- Emoji Skoru
- 13.808
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 42
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.917
- Emoji Skoru
- 51.868
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 2 Şubat 2013
- Mesajlar
- 326
- Emoji Skoru
- 245
- Puanlar
- 53
Basin sağolsun cnm mekanı cennet olsun rabbim sizlere sabir versinDün bugün katılamadım size anneannemi kaybettik
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 378
- Emoji Skoru
- 416
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 45
Başın Sağolsun.mekanı cennet olsunDün bugün katılamadım size anneannemi kaybettik
- Katılım
- 8 Kasım 2016
- Mesajlar
- 565
- Emoji Skoru
- 454
- Puanlar
- 23
Teşekkür ediyoruz canım
- Katılım
- 8 Kasım 2016
- Mesajlar
- 565
- Emoji Skoru
- 454
- Puanlar
- 23
Allah sabır versin canım, başın sağolsunDün bugün katılamadım size anneannemi kaybettik
Merhaba arkadaşlar;
Günün yemek ile geçeceğini düşündüğüm için kahvaltı etmeden çıktım.
10:30 gibi bir gül böreği yedim.
Öğleden sonra:
Tavuk patates salata
Bi ara çok içim yandı ice tea içtim
akşam beyaz lahana sarması - küçük 5 tane
gündüz bir nescafe içtim
şimdi 2 mandalina
bir de canım çekirdek istiyor bir avuç yiycem valla.
İyi günler
Günün yemek ile geçeceğini düşündüğüm için kahvaltı etmeden çıktım.
10:30 gibi bir gül böreği yedim.
Öğleden sonra:
Tavuk patates salata
Bi ara çok içim yandı ice tea içtim
akşam beyaz lahana sarması - küçük 5 tane
gündüz bir nescafe içtim
şimdi 2 mandalina
bir de canım çekirdek istiyor bir avuç yiycem valla.
İyi günler
- Katılım
- 8 Kasım 2016
- Mesajlar
- 565
- Emoji Skoru
- 454
- Puanlar
- 23
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 378
- Emoji Skoru
- 416
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 45
Bugün menüm
Kahvaltı
4 yemek k. yulaf ezmesi -süt- 1 yemek k . kuru üzüm
Öğle
4 yemek k. yoğurt
2 kepçe çorba
Aksam
5 yemek k. pırasa yemeği
4 yemek k. yoğurt
salata
1 kepçe yayla çorbası
Ara
14:00 2 kepekli galeta
1 su bar. süt
17:00 2 hurma
1 fincan yeşilçay
akşam yürüyüş 1 saat
yürüyüş sonrası yarım portakal
Kahvaltı
4 yemek k. yulaf ezmesi -süt- 1 yemek k . kuru üzüm
Öğle
4 yemek k. yoğurt
2 kepçe çorba
Aksam
5 yemek k. pırasa yemeği
4 yemek k. yoğurt
salata
1 kepçe yayla çorbası
Ara
14:00 2 kepekli galeta
1 su bar. süt
17:00 2 hurma
1 fincan yeşilçay
akşam yürüyüş 1 saat
yürüyüş sonrası yarım portakal
Merhaba kızlar,
Sabah
1 haşlanmış yumurta
bi avuç nane
1 kk tuzsuz peynir
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı domates sosu
1 küçük krep (eşim erkenden kalkıp yapmış yemezsem trip atardı kesin)
Öğlen dışarıdaydım
1 mandalina
15 leblebi
5 badem
Derste 1 türk kahvesi
Akşam
1 kepçe nohut
3 kaşık pilav
yoğurtlu kereviz salatası
1 sigara böreği (fırında)
Gün içerisinde 3 bardak çay
2.5 lt su
Reglim bitecek yarın herhalde iştahım kesildi
İnşallah salıya vermiş olurum
Yürüyüş normal dışarıda 30 dk yürüdüm ama tempolu değil kafam dağılsın diye.
Sabah kızımı spora götürdüm 2 saat birlikte yaptık kendim yapssam bu kadar yorulmam.
Evde mutfakta 2 saat geçirdim.
Yarın hiç dersim yok komple temizlik yapacağım (5+1 evim en zor kısmı da bu oluyor kaapı pencere silme işi bir gün sürüyor)
İyi geceler
Sabah
1 haşlanmış yumurta
bi avuç nane
1 kk tuzsuz peynir
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı domates sosu
1 küçük krep (eşim erkenden kalkıp yapmış yemezsem trip atardı kesin)
Öğlen dışarıdaydım
1 mandalina
15 leblebi
5 badem
Derste 1 türk kahvesi
Akşam
1 kepçe nohut
3 kaşık pilav
yoğurtlu kereviz salatası
1 sigara böreği (fırında)
Gün içerisinde 3 bardak çay
2.5 lt su
Reglim bitecek yarın herhalde iştahım kesildi
İnşallah salıya vermiş olurum
Yürüyüş normal dışarıda 30 dk yürüdüm ama tempolu değil kafam dağılsın diye.
Sabah kızımı spora götürdüm 2 saat birlikte yaptık kendim yapssam bu kadar yorulmam.
Evde mutfakta 2 saat geçirdim.
Yarın hiç dersim yok komple temizlik yapacağım (5+1 evim en zor kısmı da bu oluyor kaapı pencere silme işi bir gün sürüyor)
İyi geceler
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 378
- Emoji Skoru
- 416
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 45
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 378
- Emoji Skoru
- 416
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 45
Merhaba,
@zeynepefe1111 dediği gibi sessizleşti topic arkadaşlar.
Yarıyı geçtik hedeflerimizde gerideyiz.Ha gayret!
Sabah kalkınca 2 bardak su 1 kayısı
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
1 kk tuzsuz peynir
4 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı dımates sos
2 dilim kepek ekmeği
1 çatal helva
2 saattir temizlik yapıyorum dip köşe daha iki saat sürer.
Sonra derse gideceğim inş
Sevgiler çok çok eksiler
@zeynepefe1111 dediği gibi sessizleşti topic arkadaşlar.
Yarıyı geçtik hedeflerimizde gerideyiz.Ha gayret!
Sabah kalkınca 2 bardak su 1 kayısı
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
1 kk tuzsuz peynir
4 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı dımates sos
2 dilim kepek ekmeği
1 çatal helva
2 saattir temizlik yapıyorum dip köşe daha iki saat sürer.
Sonra derse gideceğim inş
Sevgiler çok çok eksiler
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 378
- Emoji Skoru
- 416
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 45
Gerçekten süper gidiyorsun.bozmadan devam edersin insallah
- Katılım
- 2 Şubat 2013
- Mesajlar
- 326
- Emoji Skoru
- 245
- Puanlar
- 53
Ben geldim kızlar 2 gündür nette ariza vardi giremedim nasılsınız
Kahvaltida kardesimdeydim
3 bardak çay
2 dilim ekmek
Bi parça beyaz peynir
2 çatal yağda yumurta
Domates
2 çay kasigi bal
Ara üzüm küçük bi salkım
Öğle
Musli 3 kaşık
1 çay bardağı süt
Birazdan spor yapcam
Bide bgn 1300 adım atmisim çok degl ama hiç yoktan iyidir
Kahvaltida kardesimdeydim
3 bardak çay
2 dilim ekmek
Bi parça beyaz peynir
2 çatal yağda yumurta
Domates
2 çay kasigi bal
Ara üzüm küçük bi salkım
Öğle
Musli 3 kaşık
1 çay bardağı süt
Birazdan spor yapcam
Bide bgn 1300 adım atmisim çok degl ama hiç yoktan iyidir
Merhaba yine;
Öğleden sonra 4 gibi zeytin yağlı pırasa yedim bir tabak 1 dili beyaz ekmek ile.
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum dışarı dönüşte yoğurt alacağım.
Karabuğday haşladım yürüyüşten sonra 5 kaşık ondan koyup 2 salatalık ve nane ekleyip yemeyi düşünüyorum yoğurt salatası gibi.
Bi de form çayı demlemiş eşim onu içeyim çıkayım.
Kollarım ağrıyor kapı silmekten ama yürüyeceğim şimdi çıkıp.
Bugün 1100 kalori gibi bitmiş olacak inş.
Sevgiler
Öğleden sonra 4 gibi zeytin yağlı pırasa yedim bir tabak 1 dili beyaz ekmek ile.
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum dışarı dönüşte yoğurt alacağım.
Karabuğday haşladım yürüyüşten sonra 5 kaşık ondan koyup 2 salatalık ve nane ekleyip yemeyi düşünüyorum yoğurt salatası gibi.
Bi de form çayı demlemiş eşim onu içeyim çıkayım.
Kollarım ağrıyor kapı silmekten ama yürüyeceğim şimdi çıkıp.
Bugün 1100 kalori gibi bitmiş olacak inş.
Sevgiler
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 378
- Emoji Skoru
- 416
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 45
- Katılım
- 1 Kasım 2016
- Mesajlar
- 378
- Emoji Skoru
- 416
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 45
