6 kilo nedir ki.

bayanbaloncuk · 28 Ekim 2013

selam kizlar, uzuuun bir aradan sonra yine ben. nisanda basladigim kilo verme serüvenime temmuzda son verip dikkat etmeye calismaktaydim. 74 kilodan 60 kiloya kadar indim nisandan temmuza. sonra ramazandi suydu buydu derken 58.5 kilo olmustum bile. ve bendeki bu rahatlamayla ve okullarin acilmasiyla beraber kilolarin bir kismi geri geldi :) 5 haftada tam 3 kilo aldim üzgün müyüm? tabiki hayir. suan 61 kiloyum ve gayet normal bir yapim var yani kilolu durmuyorum. ama benim istedigim birazcik daha kilo verip kendimi hic ama hic görmedigim bir kiloda görmek. 55 olmayi hedefliyorum. tabi bu hedef öyle 1 ayda 6 kilo vermek falan degil yani. tam 64 günde yani 1 ocak 2014 te 55 kilo olmus olacagim. buda ortalama 10 günde 1 kilo falan ediyor. ayda 3 kilo. bu sürecte canim ne isterse yemegi planliyorum ki ben tatlisiz yasamayan bir insanim. kendimi engelledikce daha cok yiyecegimi bildigim icin ister her gün ister haftada 1 gün tatli yiyecegim o o günku ruh halime bagli olarak sekillenecek. meyve ve tatli vazgecilmezim oldugu icin ben diyet yapamiyorum ama saglikli beslenmeyi hayat tarzi ediniyorum. o yüzden bu günlükte hersey olacak. börek de pastada manti da cikolata da. tek sartim günlük 1300 kaloriyi gecmemek sartiyla. önceleri 900 kalori falan alarak diyet yapmistim ama artik eskisi kadar az yiyemiyorum, nedeniyse kendime gelen güven olmali. yediklerimden asla pisman olmam. buyrun bana katilmak isterseniz katilin, yarindan itibaren basliyorum ben. spor konusuna gelince yogun bir okul programim oldugu icin spor konusunda aksamlari yatmadan 20 mekik cekmekle baslamayi ve bunu her gün 3 veya 5 tane artirmayi planliyorum. simdilik aklima gelenler bunlar. :) bana katilmak isterseniz her seyi yiyerek ama pisman olmayarak kilo vermeye baslayabilirsiniz. bu günlükte yasak olan hic bir sey yok. ama yasak olan 2 tane kelime var! biri diyet, digeri pismanlik. :)

n_o_d · 28 Ekim 2013

58,5 olmuşsunuz süper ya

gerçekten 6 kilo nedirki?hedefinize çok az kalmış.tebrikler.

merve10er · 28 Ekim 2013

benı hatırladın mı?ben senı hatırladım benım gunluğumde beraber zayıflıyordun ozamnlar72 kg dın.senı tebrık ederım butun kılolarını vermışsın.ben ise katlayarak gerı aldım kılolarımı yıne mucadele içindeyım,şimdi yenı actığım günlüğümdekı grubumla zayıflıyoruz

bayanbaloncuk · 28 Ekim 2013

n_o_d .!.:
58,5 olmuşsunuz süper ya

gerçekten 6 kilo nedirki?hedefinize çok az kalmış.tebrikler.

suan 61 kiloyum :) kilo vermek zor degil benim gözümde onu korumak cok zor :) tesekkür ederim. ama bu aldigim 3 kilodan hic sikayetci degilim verdim yine veririm :)

merve10er .!.:
benı hatırladın mı?ben senı hatırladım benım gunluğumde beraber zayıflıyordun ozamnlar72 kg dın.senı tebrık ederım butun kılolarını vermışsın.ben ise katlayarak gerı aldım kılolarımı yıne mucadele içindeyım,şimdi yenı actığım günlüğümdekı grubumla zayıflıyoruz

hatirlamaz myim :) tabiki hatirladim. öncelikle tesekkür ederim. kilo almak üzücü bir sey degil inan bana. ki ben defalarca bunu yapmis biri olaraktan söylüyorum bunu :) verdik yine veririz.

relmil · 28 Ekim 2013

bence de 6 kilo nedir ki hemen verilir ben sıkı bi rejimle 2 haftada vermiştim. 10 günde bi kilo hiçte zor değil istediğinize yiyerek gayet rahat verilir. zaten çoğu kilonuzu vermişsiniz. kolay gelsin.

bayanbaloncuk · 28 Ekim 2013

relmil .!.:
bence de 6 kilo nedir ki hemen verilir ben sıkı bi rejimle 2 haftada vermiştim. 10 günde bi kilo hiçte zor değil istediğinize yiyerek gayet rahat verilir. zaten çoğu kilonuzu vermişsiniz. kolay gelsin.

tesekkür ederim :) evet bende öyle oldugunu düsünüyorum. istedigimi yemedikten sonra kilo vermenin ne anlami varki :)

relmil · 28 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
tesekkür ederim :) evet bende öyle oldugunu düsünüyorum. istedigimi yemedikten sonra kilo vermenin ne anlami varki :)

rica ederim :) aynen öyle hayata bikere geliyoruz insanın yemek konusunda kendini sıkması eziyet gibi birşey oluyor gerçekten hem böyle yavaş kilo vermek daha sağlıklı olur :)

buseirem · 28 Ekim 2013

basarilar canim umarim en kisa surede verirsin

istanbulsultani · 28 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
selam kizlar, uzuuun bir aradan sonra yine ben. nisanda basladigim kilo verme serüvenime temmuzda son verip dikkat etmeye calismaktaydim. 74 kilodan 60 kiloya kadar indim nisandan temmuza. sonra ramazandi suydu buydu derken 58.5 kilo olmustum bile. ve bendeki bu rahatlamayla ve okullarin acilmasiyla beraber kilolarin bir kismi geri geldi :) 5 haftada tam 3 kilo aldim üzgün müyüm? tabiki hayir. suan 61 kiloyum ve gayet normal bir yapim var yani kilolu durmuyorum. ama benim istedigim birazcik daha kilo verip kendimi hic ama hic görmedigim bir kiloda görmek. 55 olmayi hedefliyorum. tabi bu hedef öyle 1 ayda 6 kilo vermek falan degil yani. tam 64 günde yani 1 ocak 2014 te 55 kilo olmus olacagim. buda ortalama 10 günde 1 kilo falan ediyor. ayda 3 kilo. bu sürecte canim ne isterse yemegi planliyorum ki ben tatlisiz yasamayan bir insanim. kendimi engelledikce daha cok yiyecegimi bildigim icin ister her gün ister haftada 1 gün tatli yiyecegim o o günku ruh halime bagli olarak sekillenecek. meyve ve tatli vazgecilmezim oldugu icin ben diyet yapamiyorum ama saglikli beslenmeyi hayat tarzi ediniyorum. o yüzden bu günlükte hersey olacak. börek de pastada manti da cikolata da. tek sartim günlük 1300 kaloriyi gecmemek sartiyla. önceleri 900 kalori falan alarak diyet yapmistim ama artik eskisi kadar az yiyemiyorum, nedeniyse kendime gelen güven olmali. yediklerimden asla pisman olmam. buyrun bana katilmak isterseniz katilin, yarindan itibaren basliyorum ben. spor konusuna gelince yogun bir okul programim oldugu icin spor konusunda aksamlari yatmadan 20 mekik cekmekle baslamayi ve bunu her gün 3 veya 5 tane artirmayi planliyorum. simdilik aklima gelenler bunlar. :) bana katilmak isterseniz her seyi yiyerek ama pisman olmayarak kilo vermeye baslayabilirsiniz. bu günlükte yasak olan hic bir sey yok. ama yasak olan 2 tane kelime var! biri diyet, digeri pismanlik. :)

tekrar merhabalar kuzucummm
bende başladım gerçi benim ki uzun hikaye onu bi ara sana anlatmalıyımm
bende artık bi düzen tutturmam lazım dedim ve dün başladım şimdilik çok güzel gidiyor umarım hepp böyle gider

bayanbaloncuk · 28 Ekim 2013

dilviin .!.:
tekrar merhabalar kuzucummm
bende başladım gerçi benim ki uzun hikaye onu bi ara sana anlatmalıyımm
bende artık bi düzen tutturmam lazım dedim ve dün başladım şimdilik çok güzel gidiyor umarım hepp böyle gider

insallah canim :) hadi bakalim hayirlisiiii

chickpeas · 28 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
selam kizlar, uzuuun bir aradan sonra yine ben. nisanda basladigim kilo verme serüvenime temmuzda son verip dikkat etmeye calismaktaydim. 74 kilodan 60 kiloya kadar indim nisandan temmuza. sonra ramazandi suydu buydu derken 58.5 kilo olmustum bile. ve bendeki bu rahatlamayla ve okullarin acilmasiyla beraber kilolarin bir kismi geri geldi :) 5 haftada tam 3 kilo aldim üzgün müyüm? tabiki hayir. suan 61 kiloyum ve gayet normal bir yapim var yani kilolu durmuyorum. ama benim istedigim birazcik daha kilo verip kendimi hic ama hic görmedigim bir kiloda görmek. 55 olmayi hedefliyorum. tabi bu hedef öyle 1 ayda 6 kilo vermek falan degil yani. tam 64 günde yani 1 ocak 2014 te 55 kilo olmus olacagim. buda ortalama 10 günde 1 kilo falan ediyor. ayda 3 kilo. bu sürecte canim ne isterse yemegi planliyorum ki ben tatlisiz yasamayan bir insanim. kendimi engelledikce daha cok yiyecegimi bildigim icin ister her gün ister haftada 1 gün tatli yiyecegim o o günku ruh halime bagli olarak sekillenecek. meyve ve tatli vazgecilmezim oldugu icin ben diyet yapamiyorum ama saglikli beslenmeyi hayat tarzi ediniyorum. o yüzden bu günlükte hersey olacak. börek de pastada manti da cikolata da. tek sartim günlük 1300 kaloriyi gecmemek sartiyla. önceleri 900 kalori falan alarak diyet yapmistim ama artik eskisi kadar az yiyemiyorum, nedeniyse kendime gelen güven olmali. yediklerimden asla pisman olmam. buyrun bana katilmak isterseniz katilin, yarindan itibaren basliyorum ben. spor konusuna gelince yogun bir okul programim oldugu icin spor konusunda aksamlari yatmadan 20 mekik cekmekle baslamayi ve bunu her gün 3 veya 5 tane artirmayi planliyorum. simdilik aklima gelenler bunlar. :) bana katilmak isterseniz her seyi yiyerek ama pisman olmayarak kilo vermeye baslayabilirsiniz. bu günlükte yasak olan hic bir sey yok. ama yasak olan 2 tane kelime var! biri diyet, digeri pismanlik. :)

yeni günlüğün hayırlı uğurlu olsun canım , en kısa zamanda sağlıcakla mutlu sona ulaşman dileklerimlee

limon1988 · 28 Ekim 2013

çoğu gitmiş azı kalmış benim de var 6 kilom fazla sana zaman zaman eşlik etmek isterim .

ağustos 15 gibi 61-62 kiloyla başladım

şu sıralar 56-57 civarıyım hedef,m 50-51 olmak

bayanbaloncuk · 28 Ekim 2013

limon1988 .!.:
çoğu gitmiş azı kalmış benim de var 6 kilom fazla sana zaman zaman eşlik etmek isterim .

ağustos 15 gibi 61-62 kiloyla başladım

şu sıralar 56-57 civarıyım hedef,m 50-51 olmak

tabiki :) aynen cok az kaldi. almasaydim aslinda topu topu 3.5 kilom kalmisti ama olsun ben yine veririm,

bayanbaloncuk · 28 Ekim 2013

chickpeas .!.:
yeni günlüğün hayırlı uğurlu olsun canım , en kısa zamanda sağlıcakla mutlu sona ulaşman dileklerimlee

tesekkür ederim canim :) kisa degil uzun zamanda vereyim, acelem yok

istanbulsultani · 28 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
insallah canim :) hadi bakalim hayirlisiiii

ne yediklerimizi yazıcak mıyız cancagızım

bayanbaloncuk · 28 Ekim 2013

dilviin .!.:
ne yediklerimizi yazıcak mıyız cancagızım

yarindan itibaren eveet :)

istanbulsultani · 28 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
yarindan itibaren eveet :)

tamam tatlımm :)

pelin1305 · 28 Ekim 2013

bende katılabilirmiyim sizee ? :) ben 79.3 kiloyla başladım sağlıklı ve düzenli beslenmeye ama nişanımdı şuydu buydu derken aksattım 1 haftadır tekrar ipleri elime aldımm :) suan 72 kiloyum ilk hedefim 65kg sizce ne kadar zamanda verebilirim? aksam 7 den sonra bişey yemiyorum ve günlük bazı spor hareketlerim var bölgesel onları yapıyorum önceki kilomu 1 buçuk ayda verdim fakat aksatarak.siz ne kadar zaman da verdiniz ?:26:

bayanbaloncuk · 29 Ekim 2013

pelin1305 .!.:
bende katılabilirmiyim sizee ? :) ben 79.3 kiloyla başladım sağlıklı ve düzenli beslenmeye ama nişanımdı şuydu buydu derken aksattım 1 haftadır tekrar ipleri elime aldımm :) suan 72 kiloyum ilk hedefim 65kg sizce ne kadar zamanda verebilirim? aksam 7 den sonra bişey yemiyorum ve günlük bazı spor hareketlerim var bölgesel onları yapıyorum önceki kilomu 1 buçuk ayda verdim fakat aksatarak.siz ne kadar zaman da verdiniz ?:26:

ben 3 ayda 14 kilo vermistim. sonraki 2 ayda 3 kilo daha verdim. ama o verdigim 3 kiloyu geri aldim :) bu bünyenize bagli yani vucut ne kadar cok direnc gösterirse kilo verme hizi o kadar düser. ama 65 e 2 ayda ineceginizi düsünüyorum ben

bayanbaloncuk · 29 Ekim 2013

kahvalti(09:05)
1 adet haslanmis yumurta(tuz dahi yok)
1 dilim tam yagli beyaz peynir ve 1 lokma otlu peynir
1 tane salatalik
3 corba kasigi biber sote (domates soslu)
6 tane siyah zeytin( ev yapimi)
1 tatli kasigi pekmez
yarim ananas (konserveydi normalde konserveye siddetle karsiyim tabi hazir alinmissa)

iyi bir kahvaltiyla güne baslamak gibisi yok. kahvaltida akliniza gelebilecek her seyi yiyebilirsiniz. bu sayede gün icinde onlardan aldiginiz kaloriyi hem yakabilir hem de diger ögünlerinizde daha iradeli davranabilirsiniz cünkü tok olacaksiniz.

6 kilo nedir ki.

Ay ve Balık

Aktif Üye

Popüler Üye

Ay ve Balık

Aktif Üye

Ay ve Balık

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Ay ve Balık

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

yeni başlangıçlara!

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Guru

Ay ve Balık

Guru

Aktif Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency