- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
Muckkkk bye bye
Muckkkk bye byeAkşama mantar yaptım,akşam afiyetle yiyeceğim
Şimdilik hoşçakalın bebeklerim
Hafif ve sağlıklı beslenin
Sen cansınKuşum 24 saat tutarim sen gormeden silmem bebemm ask olsun :)
Valla harita bilgim hic yokBiraz daha güneye gel :)
sagol canim amin insallah. Uykusunda vefat etmis kusmus donemeyince de cigerlerine dolmus oyle soylediler yani. Cok zor bir aci Allah kimseyi evlat acisiyla sinamasin... Bayramda memlekette olacagim ve neredeyse 1 senedir hic gitmedim diyet yaptigimi da bilmiyorlar o yuzden naparim bilmiyorum. Yinede en az hasarla atlatacagim haftalarim ziyan olur yoksa artik duruma gore bakarim.Allahım anasına babasına sabır versin canım hasta mıydı?rabbim acılarını göstermesin
Canım metabolizman ile oynama bence de duraklarsa ya da bayram sonrası artıya geçtiğinde (ki buralarda kalırsan artıya falan geçmeSin inşallah,medgic26 canına olur bak ) yaparsın ama sen bilirsin:)
4 gündür aralıksız spor yapıyorum, yemeklerim de oldukça iyi şükür. Siteye girerken güvenlik uyarısı aldım bir kaç kez. Telefondan kaynaklı sanırım. Bugün tartılmayı unuttum ama ne yalan söyleyeyim. Dün çok yorulmuşum bugünün pazartesi olduğunu bile unuttum bi araballikayfe kilo bildirimi yok,ölçü yok,katılımın yok gibi, menüler sporlar nerede acaba?
Kız verdiğin sözleri tut ,yakarım çıranıGeçen hafta çok kötüydü verdiğin kilo. Bu hafta da aynı gelme.
Çok güzel menün afiyet olsunMenum
Kahvalti
2 haslanmis yumurta, peynir, zeytin, bol yesillikli salata, yesil cay limonlu. Ekmek yok
Ara 3 erik
Oglen : ayran corbasi
Ara: 4 badem 2 hurma
Aksam: 3 kasik ciger kavurma, 1 kase yogurt, domates
2 ceviz ve yesil cay (simdi)
Su 3 litre
Spor 4000 adim: 60 puan
esperenzaa
fattylamb94
@Lavinia12345
Ooo daha ne o zaman canım benim haftalık bi kaç menüne koyanilirsin yanında da salata yoğurt ya da ayran, oh missORGANİK işi kolay canım annem bakıyo tavukhatta aşk yaşıyor onlarla ondan tedarik ediyorum haşlama değilde daha çok buğulama tarzı yapıyorum
oyy kuzum benim ya allahım kimseye evlat acısı yaşatmasınsagol canim amin insallah. Uykusunda vefat etmis kusmus donemeyince de cigerlerine dolmus oyle soylediler yani. Cok zor bir aci Allah kimseyi evlat acisiyla sinamasin... Bayramda memlekette olacagim ve neredeyse 1 senedir hic gitmedim diyet yaptigimi da bilmiyorlar o yuzden naparim bilmiyorum. Yinede en az hasarla atlatacagim haftalarim ziyan olur yoksa artik duruma gore bakarim.
Tesekkur ederim canimÇok güzel menün afiyet olsun
Afiyet olsun menün güzel. Işe kaçta gidiyorsun ? Dukan bisküvisinin büyük olanlarından bi 5 - 6 paket aldım ama tadına bile bakmadımIyi akşamlar ben geldim kizlar bugunku yediklerimi hemen yazayim sabah bir tane haslanmis yumurta 3 tane cherry domates biraz peynir 3 zeytin avuç ici kadar ince tam buğday ekmegi ve 1 tane portakalli yulafli dukan biskuvisi gerçekten diger tatlı çeşitlerine göre daha guzeldi portakallisi dukan diyeti yapan varsa alabiliri lakin biraz pahali ve her yerde yok ogleni soracaksiniz bugun okulda nobetciydim yani oglen yemegi diye bir sey pek olamadi ama midem rahatsız olduğu icin bir hocam bana haslanmis patatesinden verdi bir patatesin 8 de biri kadarini yedim nöbet aramda ama baya yoruldum aksam yemegine gelecek olursak ispanakli yumurta 3 kasik yogurt ve yağsız yesillikle yedim aksam ekmek yemedim spor diyeceksiniz valla bu konjda bana cok kızmayın lakin ben okulda cok yoruluyorum eve de 9da geldigim icin biraz disari cikmam zor oluyor ama bugun toplam 10340 adim atmisim sayilir mi bilmiyorum.
Afiyet olsun menün güzel. Işe kaçta gidiyorsun ? Dukan bisküvisinin büyük olanlarından bi 5 - 6 paket aldım ama tadına bile bakmadım[/QUOTE/]
Derslerim 13.40ta basliupr lakin ben evden 11.45 gibi cikiyorum en gec 3 vesait ile gidiyorum o yuzden yol biraz uzun.tatli krizi icin iyi olabilirdiye dusunuyorum
Tamam o zaman.4 gündür aralıksız spor yapıyorum, yemeklerim de oldukça iyi şükür. Siteye girerken güvenlik uyarısı aldım bir kaç kez. Telefondan kaynaklı sanırım. Bugün tartılmayı unuttum ama ne yalan söyleyeyim. Dün çok yorulmuşum bugünün pazartesi olduğunu bile unuttum bi arasözüm söz bilgisayarı açınca bütün geçmişi baştan okuyacağım aklım hep burda zaten.
canım afiyet olsun. Menülerini sabah öğle akşam ara öğün şeklinde liste olarak yazarsan daha iyi olur.bir de içtiğin su miktarını eklemeyi unutma canım.Iyi akşamlar ben geldim kizlar bugunku yediklerimi hemen yazayim sabah bir tane haslanmis yumurta 3 tane cherry domates biraz peynir 3 zeytin avuç ici kadar ince tam buğday ekmegi ve 1 tane portakalli yulafli dukan biskuvisi gerçekten diger tatlı çeşitlerine göre daha guzeldi portakallisi dukan diyeti yapan varsa alabiliri lakin biraz pahali ve her yerde yok ogleni soracaksiniz bugun okulda nobetciydim yani oglen yemegi diye bir sey pek olamadi ama midem rahatsız olduğu icin bir hocam bana haslanmis patatesinden verdi bir patatesin 8 de biri kadarini yedim nöbet aramda ama baya yoruldum aksam yemegine gelecek olursak ispanakli yumurta 3 kasik yogurt ve yağsız yesillikle yedim aksam ekmek yemedim spor diyeceksiniz valla bu konjda bana cok kızmayın lakin ben okulda cok yoruluyorum eve de 9da geldigim icin biraz disari cikmam zor oluyor ama bugun toplam 10340 adim atmisim sayilir mi bilmiyorum.
Hahhaha haha meraklı köftemedgic26 kızzz hani fotoğraff
Tamam cok tesekkjr ederim canim yazarim mutlakaTamam o zaman.
Ölçülerini de yazmayı unutma canım.
canım afiyet olsun. Menülerini sabah öğle akşam ara öğün şeklinde liste olarak yazarsan daha iyi olur.bir de içtiğin su miktarını eklemeyi unutma canım.
Dün de spor konusunda yazmıştım.vücut ağırlığın fazla olduğu için yapacağın ağır sporlar beline bacağına hasar verebilir senin yapacağın en önemli spor bol adım atmak ki adımların da gayet iyi .
Koydum kuzummedgic26 kızzz hani fotoğraff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?