- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Öyle azimlisin ki hiç şüphen olmasın canım
Az kaldı artık dayanırsın biraz daha
afiyet olsun canım
Öyle azimlisin ki hiç şüphen olmasın canımİnşallah canım. Umarım iyi bir potansiyel gösteririm.
Az kaldı artık dayanırsın biraz dahaIyim canim, son gunler sanki İlk gunler gibi yorucu geliyor, bir hafta regl arasi Verdim, ondan. Sen nasilsin ?
afiyet olsun canımMenü
Taze fasulye
Semiz otu yoğurtlusu
Karisik Sebze yemeği
Su bugün az oldu, 1600 su
1 maden suyu
2 sade kahve
esperenzaa @yolcukardelen
Hosgeldin gözünaydin :)Hoşbuldumiyiyim, sınavlarımda iyi gibi sanırım geçeceğim. Mülakatı geçtim bugün notum açıklandı sen nasılsın neler yapıyorsun, sözlendin mi
8.30
2 h yumurta
5 ceviz
1 salatalık
11 yeşil zeytin
12.30
Badem 8-10 tanedir
13.30
Ağız bir kase
17.30
Ağız yarım kase
19.00
Salatalık 3 tane
İftar 20.30
Salata cacık tavuk pirzola
21.40
Çay 2 hurma
Ara Yeşilçay
Ara şade soda
Spor 2500 adım= 37 puan
Su bugün 3 lt olmadı ama 2 litre olmuştur
esperenzaa cgdmk medgic26
Çıtır kızlargünaydın
Hoşbuldumiyiyim, sınavlarımda iyi gibi sanırım geçeceğim. Mülakatı geçtim bugün notum açıklandı sen nasılsın neler yapıyorsun, sözlendin mi
Merhabalar arkadaşlar!
Ablam pko ve çok zor kilo verir, acaba diyet öncesi hangi hormonlarına baksın ?
esperenzaa selamlar,
Sadece ben miyim yorgun bitkin Acaba ?
Dun menu:
Sahur biraz kuru yemis su
Iftar:
Salata, turlu 2 dilim ekmek
2 litre su
30 dakika tempolu yuruyus
5000 adim
Bugun cok yorgun Ve bitkinim susadim...
Hoşbuldum, teşekkür ederimHosgeldin gözünaydin :)
Teşekkür ederim civcivimTEBRİKSLER TEBRİKSSSLER :) ŞAŞIRMADIM İÇİM HEP POZİTİFTİ
Vay teşekkür ederiz canim ellerine kollarina saglik iyi geldiKızlar bayram öncesi motivasyon patlatıyorum. Bayramda dikkat edin :)
esperenzaa mmm selamlarımı iletiyorum. Öpüldün.
Haklısın.
Kan ter içinde spor yapmaya kıyasla elbet pizza yemek daha kolay.
Koşu bandında koşmaktansa koca bir pasta dilimini mideye indirmek de öyle.
Sağlıklı beslenmek yerine abur cubur atıştırmak daha kolay.
Spor yapmaktansa kanepede uzanmak daha kolay elbette.
"Vazgeçtim, sıkıldım, yapmayacağım" demek, "Yeter, bu kez başaracağım, yapacağım bunu" demekten daha basit.
O zaman şunu bil.
Sürekli sana "Yapabilirsin", "Başaracaksın" dememle olmayacak bu iş.
Çünkü daha sen kendine inanmıyorsan, nasıl başarabilirsin ki?
Eğer başaracağını düşünmüyorsan, zaten yapamazsın hiçbir şeyi.
Hayallerini gerçekleştirmek istemiyorsan, nasıl gerçekleşecek ki?
Bunu kimse için yapmıyorsun.
Bunu kendin için yapman gerek.
Bunu gerçekten istemen gerek.
Burada senin sağlığın, hayatın, sensin söz konusu.
Eğer yeteri kadar güçlü istemiyorsan, o zaman iyi sonuçlar elde edemezsin.
O zaman kolay yolu seç ve sağlıksız kal.
Kilo almaya devam et ve yığıldığı koltuktan bile kalkamayacak kadar hantal bir patates ol.
Çünkü bu şekilde devam ederek,
tek zarar verdiğin kişinin KENDİN olduğunu fark edemiyorsun.
Daha iyi bir SEN olabilmek varken, bu yolu kendin seçiyorsun.
Daha kalitesiz bir hayata, daha şişman bir vücuda hapsediyorsun kendini.
Bu zindandan kurtulma vakti gelmedi mi artık?
Hayatında yeni bir sayfa açmayı istemez misin?
Değişimi istiyorsan, bunun için emek vermen gerek.
Kolay olacağını söylemedim.
Ama sabredip devam edersen,
Kesinlikle sonuca değeceğini söyledim.
Vazgeçmezsen, kesinlikle çabana değecek.
Vücudunu zararlı yiyeceklerle zehirlemediğin,
Sporunu yapıp kaslarını çalıştırdığın,
Ter döküp yağlarından kurtulmak için mücadele ettiğin
her ana değecek.
Hiçbiri için pişmanlık duymayacaksın.
İyi ki yapmışım diyeceksin.
Yeter ki devam et.
Pişmanlık, esas vazgeçtiğinde gelecek.
"Keşke spora devam etseydim, keşke o abur cubur kaçamağını yapmasaydım" anlarında sızlayacak vicdanın.
Kendine bu kötülüğü yapma.
Sev kendini ve iyi bak kendine.
Bugün, spor yapacak ve vücuduna iyi bakacak kadar SEV kendini.
Cok seviyorum semizotunu, çiğ olarak yoğurtlu favorimÖyle azimlisin ki hiç şüphen olmasın canım
Az kaldı artık dayanırsın biraz dahaÇok şükür iyiyim ben de, gündüz uyuyakalınca bu vakte kadar valiz hazırladım, nüfus arttıkça valizde artıyor hazırlaması da uzun sürüyor
afiyet olsun canımİzmir’de ben de her gün semizotu yemeyi planlıyorum, pazardan alınana güvenemiyorum
Afiyet olsun canim, cok sağlıklı seyler8.30
2 h yumurta
5 ceviz
1 salatalık
11 yeşil zeytin
12.30
Badem 8-10 tanedir
13.30
Ağız bir kase
17.30
Ağız yarım kase
19.00
Salatalık 3 tane
İftar 20.30
Salata cacık tavuk pirzola
21.40
Çay 2 hurma
Ara Yeşilçay
Ara şade soda
Spor 2500 adım= 37 puan
Su bugün 3 lt olmadı ama 2 litre olmuştur
esperenzaa cgdmk medgic26
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?