Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

lyeaph .!.:
Bu hangi uygulama canim boyle
Genişletmek için tıkla...
“diyet arkadaşım” a ücretsiz üye oluyorsun
Yaşını , kilo vb yazıyorsun . Site yönlendiriyor zaten.
Örneğin aradığın besin veya egzersizin karşılığı yoksa Kİ bazen olmuyor . Onları diyetkolikten bakıp ekle
Bu sitenin üstüne tanımıyorum
Bir keresinde bu siteyle kilo vermiştim
Dikkat etmeyince geri aldım
 
lyeaph .!.:
Bu hangi uygulama canim boyle
Genişletmek için tıkla...
Evet bende merak ettim Cascade_

Ben kayınvalidemlerde olduğumdan dün tartılmadım. Birde akşam ilerleyen saatte kayınvalidem ile 50 dk tempolu yürüyüş yaptım. Onu spordan saymadım Bugün kaçamaklı bir gün olabilir belki
 
Bu arada yavaş tempoda yürümenin dakikası 2 kalori yAktırıyor
Ama 57 kiloya düştüğümde 1 kaloriye düşüyor
Hesaplama bu şekilde (kilo aralığına göre )
 
Akşama kadar işteydim
İstesem de bişey yiyemedim
Şimdi aç olduğum için saldırı durumu olucak
Kendimi bilerek aç bırakmadım
Şansıma iyi bi gün olmadı ama hallederim bugünü de
Şükür Kİ yarın tatilim
 
Selam kızlar
İyi akşamlar
Bugünki menüm içime sinmedi ama kalori miktarımı geçmedim şükür
Yatmadan önce menümü paylaşırım
 
Sabah: 1 bardak limonlu su, 1 yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin.1 kase süt.

Araöğün: yok

Öğlen; 6 yemek kaşığı esmer bulgur pilavı.
3 yemek kaşığı abugannuş.

Ara öğün; 2 bardak şekersiz çay, 2 adet unkurabiyesi( hep kaynanamın suçu)

Akşam; ızgara tavuk, 3 yemek kaşığı abugannuş, 1 adet közlenmiş domates. 2 dilim esmer ekmek işte bu benim suçum

Spor; 7 dk egzersiz* 2 ; 14 puan
1500 adım* 15 ; 22,5 puan
30 dk Ev işi( mutfak işi) ; 10 puan
Toplam; 46.5 puan

Bugün belliydi çünkü dün kayınvalidecim yemiyorsun yemiyorsun oğlumda yemiyor diye diye bugün yedim artık evime geldim inşallah bu hafta toparlanma haftası olacak.

esperanzaa S smygnc
 
esperenzaa
Yaktığım 59 kalori
Aldığım 1050 kalori
Puanım ise; 12 dak yavaş tempoda yürümek 12 puan
Büro işleri yaptım hareketli olan kısmını sayıyorum , ortalama 1 saat . Hangi egzersize denk olduğunu bileniyorum . 18 puan sayıyorum
Toplam puan 30
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1919 1920 1921
Yorumlar
38K
Görüntüleme
861K
Sisko ama gururlu
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…