Şimdi ben çalışan bir kadınım ve öğlen işyerinde ne varsa onu yiyorum. Bugün Salı pazarına gittim ve simit aldım. Öğle yemeğim simit ve çay oldu.Bu sayı şartının sebebi; takımla kaynaşıp takım bilincinin artması canım.dönem dönem bu sayı tolere edilebiliyor ama sadece menü yazıp bildirim yapan arkadaşlar bir süre sonra takımdan ve diyetten kopuyorlar.
Menü yazıp,diğer arkadaşların menülerine bilgimiz dahilinde yorum yapıldığı zaman bu sayı kolayca doluyor zaten.
Sohbet oldukça bir bakmışsın ki haftalık mesaj sayısını geçmişsin.
Canım yeşil çay atmaz mı? Günde bi fincan içebiliyoruz.ben annemin yanına geleli gör fincan biberiye içmeye başladım, hem tadını seviyorum hem saksıdan koparıp içmek hoşuma gidiyor.ödem için salatalık demişti sevgili kayıp rakibemSenede 1 2 gidince de es dost akraba ziyareti bitmedi evde cok nadir durduk sende durumlar nasil 5 lilerdemisin regl geldimi :))
hosbulduk sagolasin cumaya kadar atarim sanirim odem sokturucu emziren annelerinde icebioecegi bildigin bi kur filan var mi ondan da deneyebilirim
Sanırım hepimizin kilo hikayesi aynıMeraba ben elif 21 yaşındayım 59 kiloyum boyum 1.57 . Kova burcuyum.
1.5 sene önce 45 kiloydum o halime geri dönmek istiyorum.
Evlendikten sonra kilo almaya başladım. Bunda eşimin çok iştahlı olması ve dışardan yemeyi sevmemiz etkili oldu.
Aldığım kilolar özgüven kaybı yaşattı. Eskisi gibi özgüvenli ve güzel olmak için yarışmanıza başvurmaya karar verdim. Eksik bilgi var mı bilmiyorum her konuda soru sorabilirsiniz.
branşın ne canım? Takımımızda baya öğretmen var, ben de Türkçe öğretmeniyim.en kısa zamanda atanırsın inşallahHoş buldum canim o zaman Ben de 27 yaşındayım bakarım ve atanamamis bir öğretmen adayıyım.
Ne dediğini tam olarak anlamadım canım.
Tamam canim bu cuma olmazsa bile bir sonraki cuma girerim diye tahmin ediyorum
Burda çoğu kadın çalışıyor, dediğin gibi öğle yemeklerimiz dışarda yeniyor. Ama önemli olan sağlıklı tercihler yapmak.Şimdi ben çalışan bir kadınım ve öğlen işyerinde ne varsa onu yiyorum. Bugün Salı pazarına gittim ve simit aldım. Öğle yemeğim simit ve çay oldu.
Yeşilçay içip yürü, gelince düşünü al ve su iç.kahvaltı hazırlayana kadar yağ yakımı olur bence.sonra da güzel doyurucu bir kahvaltı ohh missKahvaltı öncesi vaktim oluyor yürümek için ama hemen akabinde kahvaltı edeceğim için faydalı olacağını düşünmüyorum. Ama bugün eve gidince yürüyeceğim.
canım simit hem de öğlen hiç olmaz.dolap var mı çalıştığın yerde? Varsa yoğurt ayran zeytinyağlı bi sebze yemeği götürebilirsin evden.yoksa da domates salatalık yıkayıp koy.3-4 yk lor ile salata yap öğlen.aralarda da çiğ badem üzüm vs olursa akşamı açılmadan edersin.Şimdi ben çalışan bir kadınım ve öğlen işyerinde ne varsa onu yiyorum. Bugün Salı pazarına gittim ve simit aldım. Öğle yemeğim simit ve çay oldu.
Canım bence yapabiliyorsan akşam yemeklerini bir gece önceden hazirla tabiki sağlıklı olacak şekilde. Eve geldigin zaman sağlıklı şeylere saldırırsin. O saldirma durumunu çok iyi biliyorum insanın eli nedense hep kötü şeylere gidiyor.Sabah 07:30-08:00 arası kahvaltı ediyorum. 12:00 öğle yemeği evde 17:00 gibi oluyorum ve deli gibi mutfağa saldırıyorum. Bu durumda beni tutacak bir öneriniz var mı? Yeme isteğini azaltacak bir şey. Akşam yemeğini de herkesle sofrada yesem bu bile kilo vermeme fayda eder diye düşünüyorum ama sabredemiyorum.
O zaman seni mutlu etmeye geldimTamam canım.
En geç haftaya listedesin bence de
İzinli arkadaşlar izinden dönüp hele bir de mezun olurlarsa o kadar çok mutlu oluyorum ki:)
Canım bence yapabiliyorsan akşam yemeklerini bir gece önceden hazirla tabiki sağlıklı olacak şekilde. Eve geldigin zaman sağlıklı şeylere saldırırsin. O saldirma durumunu çok iyi biliyorum insanın eli nedense hep kötü şeylere gidiyor.
Ben öğün at lamayı pek doğru bulmuyorum. Bence ara öğünlerde gerekli ama kalorisi olmayan şeyler.Yeşilçay içip yürü, gelince düşünü al ve su iç.kahvaltı hazırlayana kadar yağ yakımı olur bence.sonra da güzel doyurucu bir kahvaltı ohh miss
canım simit hem de öğlen hiç olmaz.dolap var mı çalıştığın yerde? Varsa yoğurt ayran zeytinyağlı bi sebze yemeği götürebilirsin evden.yoksa da domates salatalık yıkayıp koy.3-4 yk lor ile salata yap öğlen.aralarda da çiğ badem üzüm vs olursa akşamı açılmadan edersin.
Ya da en güzeli Karatay usulü beslen.hem öğlen yeme derdin olmaz gem de daha hızlı zayıflarsın
Özellikle aç karnına yapılan sporun kilo vermede katkısı çok büyük.Fırsatın varsa değerlendir canım.Hergün spor yapmak hem seni hem vücudunu yorup bıkkınlık yapabiliyor.Kendini düzenini bildiğin için spor gün sayı ve süresini sen belirle canım.Bana göre 4-5 gün yapılam spor yeterli.Kahvaltı öncesi vaktim oluyor yürümek için ama hemen akabinde kahvaltı edeceğim için faydalı olacağını düşünmüyorum. Ama bugün eve gidince yürüyeceğim.
öğlen iş yerinde var olan yemek ne ise onu yemen simitten daha iyi sanki.Bir çeşit sebze,et,salata yoğurt olabilir.pilav makarna gibi karbonhidratlardan yzak dur :)Şimdi ben çalışan bir kadınım ve öğlen işyerinde ne varsa onu yiyorum. Bugün Salı pazarına gittim ve simit aldım. Öğle yemeğim simit ve çay oldu.
Hoş buldum canım felsefe grubu branşım ama atanma konusunda pek umudum yok.Canım yeşil çay atmaz mı? Günde bi fincan içebiliyoruz.ben annemin yanına geleli gör fincan biberiye içmeye başladım, hem tadını seviyorum hem saksıdan koparıp içmek hoşuma gidiyor.ödem için salatalık demişti sevgili kayıp rakibemcgdmk Efsane kabak da işe yarar sanırım Bugün ve perşembe dene istersen
Sanırım hepimizin kilo hikayesi aynıHoş geldin canım
branşın ne canım? Takımımızda baya öğretmen var, ben de Türkçe öğretmeniyim.en kısa zamanda atanırsın inşallah
Biraz karışık olmuş evetKısaca söylemek istediğim:Önce kendine İnan, başarabilir miyim diye değil başarırım diye başla ve kendini takımın şefkatli kollarına bırak bayram sebebiyle biraz tenhalaştı buralar ama takımımızın çok güzel bi enerjisi vardır
Her zaman simit yemiyorum bugün böyle oldu yani pazara gidersem yemeğe inemiyorum. Vakit kalmıyor. E pazar da kafa dağıtmaya iyi geliyor. Pazara gidince de yürüyorum belki simitten aldığım kaloriyi kapatırım diye düşünüyorum.Ben öğün at lamayı pek doğru bulmuyorum. Bence ara öğünlerde gerekli ama kalorisi olmayan şeyler.
Özellikle aç karnına yapılan sporun kilo vermede katkısı çok büyük.Fırsatın varsa değerlendir canım.Hergün spor yapmak hem seni hem vücudunu yorup bıkkınlık yapabiliyor.Kendini düzenini bildiğin için spor gün sayı ve süresini sen belirle canım.Bana göre 4-5 gün yapılam spor yeterli.
öğlen iş yerinde var olan yemek ne ise onu yemen simitten daha iyi sanki.Bir çeşit sebze,et,salata yoğurt olabilir.pilav makarna gibi karbonhidratlardan yzak dur :)
Simidi diyetistenler bile belli periyotta yarım simide izin veriyorlar canım.
Yanında çiğ kuruyemiş,biraz hurma,kayısı kurusu ile ara öğün yapabilirsin.
Sana bir program önerebilirim canım spor yapmaktan nefret eden benim için en büyük kurtarıcı oldu. Insanı yormayan sikmayan ama 6 hafta sonunda düzenli yaparsan wow diyeceğin bir şeyBugün şu ana kadar adım sayım 6972
Günde 10000 adım yapılabilse zaten o bile zayıflatacak da maalesef ben bütün gün masa başı çalışıp sonra da eve gidip oturuyorum. Bunu değiştirmem lazım.
Tabii kiSana bir program önerebilirim canım spor yapmaktan nefret eden benim için en büyük kurtarıcı oldu. Insanı yormayan sikmayan ama 6 hafta sonunda düzenli yaparsan wow diyeceğin bir şey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?