Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Boncukhanim .!.:

Merabalar öncelikle utandığım için herkese yazamayacağım ama bana yorum yapanlardan yorum yapmaya başlamayı düşünüyorum. O yüzden yorum yapamadıklarım beni yanlış anlamasın


Menüm

Sabah 9.30 da uyandım 10.30 da kahvaltı yaptım menüm

Kahvaltı

• 2 yumurta
• 1 dilim ekmek
• 1 bardak vişne suyu
• Hazır dilimli paketlerden aç-bitir 2 dilim salam

Öğlen

• 1 adet dondurma (100 ml)

Akşam

• 1 tabak soslu yoğurtlu erişte

Akşam 8 gibi 2 bardak şekerli çay. Şekersiz içemiyorum malesef.

Diyet gibi yapamadım bol karbonhidrat içeriyor dünden kalan yemeği yedim malesef. Ama şimdi daha uygun pişirebilirim

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Hoşgeldin sanırım seni ilk defa görüyorum :)
Menünde hiç bir öğün uygun değil sende farkındasındır. Zamanla diyet moduna girersin burdaki arkadaşların menülerini göre göre

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Afiyet olsun canım

Zaten bi çay tiryakileri var bir de
Aman iyi olsun da biz merak ettiğimizde kalalım önemli değil @medgic26
Tam üstüne bastın, kaldırma ezilsin bu hafta kanmıyorum vaadlerine, hele bi tutmasın kurtulamayacak dilimden
olur mu olur, Mısır zayıflatıyormuş metabolizmayı hızlandırıyormuş yoksa bilmiyor muydunuztüm diyetisyenler her öğüne koyar bi koca tabak

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Teşekkür ederim
Ben de bu ara düşünüyordum
Uygulasam iyi olucak
Kabağı severim zaten

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Hayır
Diyet arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Kızlar misafirlikteyim ve çayın yanında serbetli tatlı ve kurabiye var. Ve ben bugün sıfır kaçamak yaptım

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Eki Görüntüle 2159151
Durrrrr

Genişletmek için tıkla...

Boncukhanim .!.:

Spor yarışması eşliyse biz kesin kaybederiz @esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

umarım eşli kısmının eşinle yani kocanla olduğunu düşünmemişsindir

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Teşekkür ederim canım.Nasılsın bidenem,sultan’ım
Hahaha.
Bu haftayı ben de merakla bekliyorum.
Azyiyen_azimli pişttt yavru kuş sana diyoruz.Hedef ve vaatlerini yerine getirmezsen önümüzdeki cuma senin için let the lync begin

Genişletmek için tıkla...

Boncukhanim .!.:

Öyle düşünmüştüm

Genişletmek için tıkla...

Boncukhanim .!.:

Merabalar öncelikle utandığım için herkese yazamayacağım ama bana yorum yapanlardan yorum yapmaya başlamayı düşünüyorum. O yüzden yorum yapamadıklarım beni yanlış anlamasın


Menüm

Sabah 9.30 da uyandım 10.30 da kahvaltı yaptım menüm

Kahvaltı

• 2 yumurta
• 1 dilim ekmek
• 1 bardak vişne suyu
• Hazır dilimli paketlerden aç-bitir 2 dilim salam

Öğlen

• 1 adet dondurma (100 ml)

Akşam

• 1 tabak soslu yoğurtlu erişte

Akşam 8 gibi 2 bardak şekerli çay. Şekersiz içemiyorum malesef.

Diyet gibi yapamadım bol karbonhidrat içeriyor dünden kalan yemeği yedim malesef. Ama şimdi daha uygun pişirebilirim

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun tatlım. kahvaltıdaki vişne suyu büyük ihtimalle hazır gıda değil mi? Şayet öyle ise safi şeker aldın demdktir. yok hazır değil de kendi yaptığın ise meyvenin en sağlıklı kısmını çöpe atıp yine şeker aldın demektir:)
Öğlen öğün yok sadece dondurma var ki ,bu da şeker:)
Akşam da erişte olmamış tatlım.
İlk günün bocalaması diyelim.
Akşam sebze yemeği,bol yoğurt ve salata inan daha güzel tok tutar seni.

zamanla daha iyi olacak tatlım.Önemli olan azimli ve iradeli olman.

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Afiyet olsun şimdiden

Ben de kullanmıştım bi ara, tahmini vermen gereken kiloyu da o hesaplıyor güEldi

Süpersin canım, iyi atlatmışsın

Çok güldüm
umarım eşli kısmının eşinle yani kocanla olduğunu düşünmemişsindir

Genişletmek için tıkla...

Boncukhanim .!.:

Öyle düşünmüştüm

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Iyi geceler kızlar

Menüm
06.00
2 haşlanmış yumurta

07.30
1 dilim peynir
Yeşillik
3 çeri domates
1 közlenmiş kapya biber
1 salatalık
7-8 çiğ yer fıstığı

12.30
Islim kebabı (patlıcan kızartma değil)
4 5 tane bürüksel lahanası
Domates salatası
3 kaşık yoğurt
1 bardak ayran (yoğurt + ayran biraz saçma oldu )

16.00
4 badem 3 fındık

19.00
6 y.kaşığı fırında istiridye mantarı, biber, domates,patlıcan, soğan

Su 2 lt esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

Boncukhanim .!.:

Aslında nelerin yanlış olduğunu bilmiyorum. Sadece az yemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canımm
Maşallah Esram sana.Seni severdim zaten bu yeni Esra’ya aşuk oldum.Bir de sporların gelirse mecnun olup çöllere düşerim

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Kız dur sen o da geliyo en kısa zamanda

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Çok tatlısıntakım içinde eşleşmeler oluyor canım kastedilen o

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Canım çok tatlısın ya:))
İki takım belirliyorum ve her takım birbiri ile ve takımlardaki kişiler de rakşpleri ile yarışıyor.Yarın gece listeyi paylaşırım.cuma gününden itibaren spor yarışları başlar.daha iyi anlarsın.

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Sonra da tavukları pişirmişem

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Beyaz ekmek, işlenmiş gıdalar (salam,sosis), şekerli olan herşey, glikoz şurubu içeren her tatlı, unla yapılmış yemekler (hamurişi, çorbalar vs), paketli gıdalar (form bisküvi gibi şeylerde dahil), pilav(haftada 3 kaşık bulgur pilavı olabilir), makarna(spor yapıyorsan kepekli makarna az miktarda yenebilir) bunlar diyetimizde olmaması gerekenler. Her türlü sebze, et, doğal olan herşey ( meyve biraz sorunlu sadece) hayatımızda olabilir. Bunlar sadece diyet için değil sağlıklı beslenmek için olması gerekenler. O saydığım yasakların hepsi insanı hastalık sahibi yapıyor

Genişletmek için tıkla...