Narin ve minnak kolların yorulmasın diye 4 defa gitseydin yaMenüm
Kahvaltı
Tam buğday ekmekli tost
1 yumurta
1 bardak çay
Öğlen
1 bardak süt
Akşam
1 kase bezelye yemeği
1 kase yoğurt
1 hurma
Mevsim salatası
Ara öğün
1 bardak çay
3 litre su
Sporum da 2 kere markete gittim 4000 adım diye sallıyorum şuraya
5 bin adım yürümüşüm toplamda eminim bini evde gitmiştir gerisi markette ve yolda. Neden iki kere derseniz narin kollarım yoruluyor diye iki tur atmam gerekiyor. Bugün yine çok prensesim
Zıkkımı köküyle yiyini bi ara ben de kullanıyordum.Bu capsleri yapanlar çok yaratıcılarmışValla ben bile sesli gülüyorum
Hatta bu cap leri, menü yorumu olarak alıntılanmak istiyorum
Nasıl fikir :))
En komiği de
Zıkkımı köküyle birlikte yiyin
Görev olarak sağlıklı tarifler denenmiş fotoğraflanmış olabilir,motivasyon yazıları yada komiklikler şakalar
Heyy piştt bacı kilo sorunun var mı,kimsin kimlerdensin,bugün yediklerini yaz da bi yorumlayalımCapslar süper ya
Evet canım bildirim yapıp ayrılman daha doğru olurdu.Neyse geçti gittiesperenzaa ben izne ayrilma kuralini kacirmisim sanirim. Bildirim yapip mi ayrilacaktim? Ani gelisince boyle oldu.
Afiyet olsun canım.Seminer bitti,görümce gitti artık spor gelir diye düşünüyorumMenüm
Kahvaltı ama geç yaptim
Tereyağlı yumurta
Peynir
Akşam
Adana
Bulgur(yarmadan yapılmış) pilavı
Salatalar
İki fincan kahve
2400 su
esperenzaa @yolcukardelen
Kaçamaksız menün yok gibi.Geldiğinden bugüne olan menülerine bir bak tatlım.Ne çok şey yemişsin.bu sabah az da olsa artıdaydın ve böyle devam edersen artılar fazlalaşacak.Sabah
Sütlü diyetisten tarifi (yulaf kepeği, keten tohumu, muz)
Gayet tok tutuyor isteyen deneyebilir
Öğlen
50 gr tavuk döner yağsz tavada
1 dilim ekmek
Akşam
7 kaşk etsiz sebze
1 dilim ekmek
Akşam misafirlikte
2 adet börek
Yarım dilim sütlü tatlı
2 çatal yaş pasta
Kafamı aynen böyle vurasım var....
Afiyet olsun canım.Dün ki menüm
06.00
1 t.kaşığı çörekotu yağı
Ilık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
07.30
1 dilim peynir
2 çıtır salatalık
4-5 çiğ fındık
Maydanoz
Filtre kahve
12.30
1 kepçe tavuk suyuna çorba
5 y.kaşığı taze fasülye
4 y.kaşığı pancarlı yeşillikli buğday salatası
19.00
3 parça kanat
Fırında karışık sebze
Su 2.5 lt
Bugün ki menüm
06.00
1 t.kaşığı çörekotu yağı
Ilık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
07.30
1 dilim peynir
1 salatalık
10 gr karabuğdaydan yapılmış galeta
Filtre kahve
12.30
1 parça haşlanmış tavuk
Haşlanmış kereviz (limonlu)
1 dilim karpuz
19.00
5 y.kaşığı semiz otu yemeği
6 tane boyutları baya küçük olan ev köftesi (ekmek, galeta unu yok)
Su 1.5 lt ama hala içiyorum
esperenzaa
Teşekkür ederim esperenzamAfiyet olsun canım.Karpuzu görmedim ki
Menülerini totalde beğendim minik kuşum,kelebeeem
Bu saatte niye uyumadın acaba küçük adam yüzünden olabilir mi ?
Neymiş anlamı, hazıra konayım ben de haticemBenim de yabancı dilim yok ama kullandım yine de netten anlamına bakıp tabiii:)
karataycı seni
Beğenmenize sevindim :))Capslar süper ya
:) bi de uyabilsemNeymiş anlamı, hazıra konayım ben de haticem
karataycı seni
Kültürlerinin açılımını yapacaktım bendehayırdır ne işin var dinarda
Narin ve minnak kolların yorulmasın diye 4 defa gitseydin yaBol adım atmış olurdun hem premses
Afiyet olsun canımBezelye çabuk acıktırır bir de meyve ,hurma vsyi gündüz yemeye çalış.Akşam alınan şeker direkt kilo yapıyor canım.
Zıkkımı köküyle yiyini bi ara ben de kullanıyordum.Bu capsleri yapanlar çok yaratıcılarmış
Görev olarak sağlıklı tarifler denenmiş fotoğraflanmış olabilir,motivasyon yazıları yada komiklikler şakalar
En utandığı ,en korktuğu,en rezil olduğu anıları vs olabilir.
Bugün ben kendime ceza verip 45 dk pilates yapıcamAfiyet olsun canım.Seminer bitti,görümce gitti artık spor gelir diye düşünüyorumBu haftayı tüm takım telafi etmezse saçınızı başınızı yolarım sizin
Kaçamaksız menün yok gibi.Geldiğinden bugüne olan menülerine bir bak tatlım.Ne çok şey yemişsin.bu sabah az da olsa artıdaydın ve böyle devam edersen artılar fazlalaşacak.
Verdiğin diyetisyen ücretine,arada yaptığın plateslere ve kızının mevlüdündeki hayallarine yazık.
Listede olmadığın içn takım ortalamasını etkilemiyorsun ve yeni anne olduğun için ben sana ceza vermeye kıyamıyorum ama sen kendine,emeklerine koyıyorsun hem de ne için.5 dakika sonra tadı damağından gidecek şeyler için.
İnşallah canım.Tabi ben de ....
İnşallah hallederiz bakalım
Canım 100 gram kıyma karışımı et dikkatimi çekti
Tamam bugün kahvaltıyla başladık oyleyseValla çok güzel olur. Sana söz verirsem bozmam ben ama kendi kendime yaparsam kesin bir meyveden bişey olmaz der kendimi kandırırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?