Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

philosophergirl · 23 Haziran 2018

Öhöm öhöm
Evet kızlar size çok Ciciş hep aynı kahvaltıyı yapmaktan sikilanlariniz için kolay ama lezzetli bir tarif ile geldim. Yapın yaptırın
Malzemeler
1 yumurta
1.5 yk yogurt
1 kahve bardağı süt
2 yk tam buğday unu
1/2 yk yulaf unu (kıvama göre ekleyin)
2 dal taze doğan
5 dal maydonoz
1/2 yeşil biber
Çeyrek domates
Çay kasiginin ucuyla ruz
Istenilen baharatlar
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
Üzerine
Çörek otu
Not; Evdeki malzemelere göre ekleme yapabilirsiniz.
Yapılışı
Sebzeleri önce önce dograyin ve tüm malzemeleri krep gibi karıştırın.
Daha sonra yagladiginiz kağıt bardaklara eşit şekilde paylastiriniz.
Önceden isitilmis fırında pisiriniz. Ortalama 10-15 dakika da pisiyor
Afiyet olsun
Bu ölçülerle 5 tane çıkıyor.

fitcivciv · 23 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Ben olsam bugün spor yapardım civcivimSu iç,spor yap,dünkü gibi menülerinle gel bir de ilacını unutma bebişim

Kadayıf mı gördüm45 dk spor cezan var canım.Bir de haftalardır boş durup tozlanan çamaşırlık olarak kullandığın eliptiğin tozunu alsan diyorum artık

hemen içtim suyumu sporum olacak oda gezmek

fattylamb94 · 23 Haziran 2018

18 Haziran pazartesi: 79.1
23 Haziran Cumartesi: 77.6
Fark: 1.5

esperenzaa

fattylamb94 · 23 Haziran 2018

philosophergirl .!.:
Öhöm öhöm
Evet kızlar size çok Ciciş hep aynı kahvaltıyı yapmaktan sikilanlariniz içinEki Görüntüle 2160375 kolay ama lezzetli bir tarif ile geldim. Yapın yaptırın
Malzemeler
1 yumurta
1.5 yk yogurt
1 kahve bardağı süt
2 yk tam buğday unu
1/2 yk yulaf unu (kıvama göre ekleyin)
2 dal taze doğan
5 dal maydonoz
1/2 yeşil biber
Çeyrek domates
Çay kasiginin ucuyla ruz
Istenilen baharatlar
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
Üzerine
Çörek otu
Not; Evdeki malzemelere göre ekleme yapabilirsiniz.
Yapılışı
Sebzeleri önce önce dograyin ve tüm malzemeleri krep gibi karıştırın.
Daha sonra yagladiginiz kağıt bardaklara eşit şekilde paylastiriniz.
Önceden isitilmis fırında pisiriniz. Ortalama 10-15 dakika da pisiyor
Afiyet olsun
Bu ölçülerle 5 tane çıkıyor.

Ellerine sağlık harika görünüyor

esperenzaa · 23 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
Eki Görüntüle 2160379

esperenzaa

Tebriklerrr canımm

philosophergirl .!.:

Öhöm öhöm
Evet kızlar size çok Ciciş hep aynı kahvaltıyı yapmaktan sikilanlariniz içinEki Görüntüle 2160375 kolay ama lezzetli bir tarif ile geldim. Yapın yaptırın
Malzemeler
1 yumurta
1.5 yk yogurt
1 kahve bardağı süt
2 yk tam buğday unu
1/2 yk yulaf unu (kıvama göre ekleyin)
2 dal taze doğan
5 dal maydonoz
1/2 yeşil biber
Çeyrek domates
Çay kasiginin ucuyla ruz
Istenilen baharatlar
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
Üzerine
Çörek otu
Not; Evdeki malzemelere göre ekleme yapabilirsiniz.
Yapılışı
Sebzeleri önce önce dograyin ve tüm malzemeleri krep gibi karıştırın.
Daha sonra yagladiginiz kağıt bardaklara eşit şekilde paylastiriniz.
Önceden isitilmis fırında pisiriniz. Ortalama 10-15 dakika da pisiyor
Afiyet olsun
Bu ölçülerle 5 tane çıkıyor.

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım.Çok güzel görünüyor.Kahvaltıyı yapmış olmama rağmen ağzımda su kalmadı

esperenzaa · 23 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
18 Haziran pazartesi: 79.1
23 Haziran Cumartesi: 77.6
Fark: 1.5 esperenzaa

Çok mutlu oldummm Esra’mmm

fattylamb94 · 23 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Çok mutlu oldummm Esra’mmm

Ben de öyle esperenzam çok motive etti beni emeklerimin karşılığını almak

philosophergirl · 23 Haziran 2018

22.06.2018
Menum
12.00
Sebzeli omlet
1 dilim tam buğday ekmegi
1 salatalık
30 gr beyaz peynir.
1 domates
14.00
Şekersiz türk kahvesi
3 gün kuruşu
1 kahve bardağı maden suyu
16.30
1 parça patlicanlı firin pidesi
1 bardak şekersiz vişne suyu ( ev yapimi)
19.00
1 kase yogurt
23.00
Bitki çayı
Genel
2.75 lt su
Spor
30 dk kardio
30×5= 150 puan

esperenzaa

fattylamb94

Cascade_

Cascade_ · 23 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
Ben de öyle esperenzam çok motive etti beni emeklerimin karşılığını almak

Ne güzellll
Darısı başımıza inşallah

fattylamb94 · 23 Haziran 2018

philosophergirl .!.:
22.06.2018
Menum
12.00
Sebzeli omlet
1 dilim tam buğday ekmegi
1 salatalık
30 gr beyaz peynir.
1 domates
14.00
Şekersiz türk kahvesi
3 gün kuruşu
1 kahve bardağı maden suyu
16.30
1 parça patlicanlı firin pidesi
1 bardak şekersiz vişne suyu ( ev yapimi)
19.00
1 kase yogurt
23.00
Bitki çayı
Genel
2.75 lt su
Spor
30 dk kardio
30×5= 150 puan
esperenzaa
fattylamb94
Cascade_

Akşam pide ve meyvesuyu olmamış canım ama erken yemişsin ve güzel spor yapmışsın

fattylamb94 · 23 Haziran 2018

giustizia_ .!.:
Ne güzellll
Darısı başımıza inşallah

Amin. Hepimiz kurtulalım şu pis kilolardan

cgdmk · 23 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
18 Haziran pazartesi: 79.1
23 Haziran Cumartesi: 77.6
Fark: 1.5 esperenzaa

Süper ❤

Azyiyen_azimli · 23 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
HahahahaTeee orta asyanın ortasından gelmiş ,türk mutfağının şaheserlerinden çatlayana kadar yemesin mi

Arkadaşın nereye gelin gidiyor acep
Mutsuzlukla kendini yemeye vermedin değil mi?

Afiyet olsun.Sonunda aradığım menüyü buldum.Bi de spor olsaydı sevinçten çıldırırdım.

Luxembourg gidiyor, yok pek yapmadim, ama iste garip hissediyorum, yorgun bitkin...

becezey · 23 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
Tünaydın eski rakibem akşam bozmuşsun diyeti galiba tam odaklanamadın

Oyle oldu biraz cezayi yedik zaten :))

esperenzaa .!.:
Ben olsam bugün spor yapardım civcivimSu iç,spor yap,dünkü gibi menülerinle gel bir de ilacını unutma bebişim

Kadayıf mı gördüm45 dk spor cezan var canım.Bir de haftalardır boş durup tozlanan çamaşırlık olarak kullandığın eliptiğin tozunu alsan diyorum artık

tamamdir kaptanim eliptigin tozunu dun temizlik yaparken aldiydim ya :))) tamam tamam ona da basliyorum cezami bugun yaparim esimde evde ise gitmedi zaten kizimi ona birakabilirim

becezey · 23 Haziran 2018

fattylamb94 pazartesiden sonra cok guzel gitmis masallah insallah boyle devam edersen yaz sonuna fit fit dolasirsin

asilsoy · 23 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
işte beklediğim özlediğim asilsoy menüsü.
Afiyet olsun canım.

Teşekkürler canım. Sabah 6.30 da kalkıp yürüdüm, egzersiz yaptım parkta. Acısını çıkarttım diye düşünüyorum haftanın.

esperenzaa .!.:
Geçmiş olsun canım bu ilaçların midene dokunmaması için mide koruyucu vermedi mi doktor.

Doktorunla konuşsan mide koruyucu ilaç mı kullansan acaba?

Söyledim canım tok karnına içildiği için iyi beslen dedi hee desim bende. Mide koruyucu var ama daha önce o şişlik yaptı bende onu da eklemek istemiyorum.

fattylamb94 .!.:
Olsun, her ne kadar sağlık için versen de görüntünde değişiyor bu da insanı çok mutlu eder inşallah en kısa sürede sağlığına kavuşursun. Ben de insülin direncini yenmeye çalışıyorum o yüzden çok araştırıyorum. Sen nasıl bi yol izliyorsun insülin direnci için ? Kız ben yerden bitmeyim ya o yüzde 55 kg olmam gerekiyo senin hedef yakınmış baya

Canım şimdi şöyle benim ideal kilomun 65-70 arası olması gerektiğini söyledi doktor. Çünkü bende beklenenden fazla kemik ve kas var( babayiğit biriyimdir ) aşağı yukarı olduğum kilodan 8-10 kilo aşağı gösteriyorum, kimse inanmıyor kilomu duyunca. Diyetisyenin dediğini yapmaya çalışıyorum şuan. Ama uzun vadede amacım 60 ları görmek
İnsülin direnci için yapay şeker ve hamurlu gıdaları bir kere bıraktım, glukoz ve benzeri şeker türevleri olan hiç bir ürünü tüketmiyorum. Bu aralar normal şekeri ve hamurlu şeyleride bıraktım minumum tuttum. Şuan ilaçlar için 1 dilimi geçmeyecek ekmek yiyorum ancak ilaçlar bitsin hemen bırakacağım belki haftada bir- iki dilim kalır. Onun dışında hareket, yürüyüş. Bu haftadan sonra moralim bozuldu tekrar başladım bunlara bakalım uzunca bir süre böyle devam eder inşallah

fattylamb94 .!.:
Sabah çok boş olmuş. Peynir zeytin yeşillik kuruyemişler olmalı. Diyetin en önemli öğünü. Şekerli kahvede hiç olmadı öğlen minicik çökelekle niçun 1 dilim ekmek yedin acaba akşam yemeğin çok güzel afiyet olsun

Canım sabah geç kalmıştım o yüzden hazırlanana kadar yumurta haşlndı, iş yerine götürüp yemek zorunda kaldımNormalde domates salatalık oluyor menümde.
Öğlen doktorun listesinden 2 yemek kaşığı çökelek, 1 dilim ekmek, 1 cacık ve salata vardı bunlar çok gözüktü gözüme ilaç aldığım için 1 dilim ekmek ve 1 kaşık çökelek yedim.

Bugün eşim arkadaşa diyor ki; ilaçlar için yemek yediğini düşünüyorum çünkü çok az yiyor üzülüyorum demek ki doğru yoldayım.

asilsoy · 23 Haziran 2018

1 haftalik hedef kilo
smygnc:90,3/
fitcivciv:58,5/57
becezey:72,8/71.5 kg
yolcukardelen:57,7 /56.9
cgdmk:58,6/56.9
azyiyen_azimli:57,5/57,000
asilsoy:78/76
yenibirnur:66,1/
Rzgrece:87,5
fattylamb94:/77.5
Philosophergirl: 59,5/
simla0: 70,65/
giustizia_ : 65,7

Listede yazdığım herkesten bir haftalık hedef kilolarını listeye eklemesini rica ediyorum.
Bu mesajıma cevaplayıp tıklayın köşeli parantezler dahil olarak köşeli parantezlerin içini silin ve hedef kilonuzu yazarak paylaşın lütfen
Yarına kadar hedeflerinizi listede görmek istiyorum.
Not: her zaman en son ekleme yapan kişinin mesajını cevaplayarak liste paylaşılmalıdır.

asilsoy · 23 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
Eki Görüntüle 2160379

esperenzaa

Bugün diyetisyene gönderdiğim kilo
Birebiriz canım, haftaya tam gaz devam 76 yı rahat görürsün hadi bakalım

fattylamb94 · 23 Haziran 2018

asilsoy .!.:
Teşekkürler canım. Sabah 6.30 da kalkıp yürüdüm, egzersiz yaptım parkta. Acısını çıkarttım diye düşünüyorum haftanın.

Söyledim canım tok karnına içildiği için iyi beslen dedi hee desim bende. Mide koruyucu var ama daha önce o şişlik yaptı bende onu da eklemek istemiyorum.

Canım şimdi şöyle benim ideal kilomun 65-70 arası olması gerektiğini söyledi doktor. Çünkü bende beklenenden fazla kemik ve kas var( babayiğit biriyimdir ) aşağı yukarı olduğum kilodan 8-10 kilo aşağı gösteriyorum, kimse inanmıyor kilomu duyunca. Diyetisyenin dediğini yapmaya çalışıyorum şuan. Ama uzun vadede amacım 60 ları görmek
İnsülin direnci için yapay şeker ve hamurlu gıdaları bir kere bıraktım, glukoz ve benzeri şeker türevleri olan hiç bir ürünü tüketmiyorum. Bu aralar normal şekeri ve hamurlu şeyleride bıraktım minumum tuttum. Şuan ilaçlar için 1 dilimi geçmeyecek ekmek yiyorum ancak ilaçlar bitsin hemen bırakacağım belki haftada bir- iki dilim kalır. Onun dışında hareket, yürüyüş. Bu haftadan sonra moralim bozuldu tekrar başladım bunlara bakalım uzunca bir süre böyle devam eder inşallah

Canım sabah geç kalmıştım o yüzden hazırlanana kadar yumurta haşlndı, iş yerine götürüp yemek zorunda kaldımNormalde domates salatalık oluyor menümde.
Öğlen doktorun listesinden 2 yemek kaşığı çökelek, 1 dilim ekmek, 1 cacık ve salata vardı bunlar çok gözüktü gözüme ilaç aldığım için 1 dilim ekmek ve 1 kaşık çökelek yedim.

Bugün eşim arkadaşa diyor ki; ilaçlar için yemek yediğini düşünüyorum çünkü çok az yiyor üzülüyorum demek ki doğru yoldayım.

Boyun kaçtı belki boyun uzundur o yüzden 70ler iyi duruyodur. Peki diyetisyen araöğün verdi mi insülin direncini yenmek için ?

fattylamb94 · 23 Haziran 2018

asilsoy .!.:
Bugün diyetisyene gönderdiğim kilo
Birebiriz canım, haftaya tam gaz devam 76 yı rahat görürsün hadi bakalım

Harikaa aynı kilodayız bu hafta yarışabiliriz öyleyse aynı kiloda olmamiz çok iyi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

"I'm alone!" you will shout one day.

Aktif Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

"I'm alone!" you will shout one day.

....

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Guru

Popüler Üye

Üye

Üye

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Eklentiler

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency