Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fitcivciv · 25 Haziran 2018

Pazar
yarım dilim ekmek
1 köfte
7 8 zeytin
şekersiz çay

akşam 4 civarı yedim yemek yapmaya vakit yoktu temizlikten
kekikli peynirli domates tavada
1 dilim ekmek
hurma
şekersiz çay

ara
tarçınlı süt

spor 9 saat temizlik 90 puan su 1 litre dir esperenzaa

fitcivciv · 25 Haziran 2018

Kilom sabit 58,50
ben hedefi tutturamıcam 58 olurum anca
Onca misafirliklere de gittim ne tatlılar ne ikramlar çevirdim azdan az gidiyor haklısın esperenzaa ablamın tartısı dijital 58,10 çıktım onda

fitcivciv · 25 Haziran 2018

Azyiyen_azimli .!.:
Gunaydinlar efendim, arkadaşı yolcu ettim, dün biraz kötü olmuştum, sabah 5:30 yola çıktık, sonrasında Üsküdar geldik arkadaşımla ilk yuruduk, sonra kahvaltı yaptık :)
Şu an 11 km yürüyüş yaptık eve dönüyoruz...
Dün menü:
Sebzeli omlet,
Öğlen etli mercimek yemeği
Akşam:
Biber dolması pirinçli, iki tane avuç içi kadar keten ve çıya tohumlu misir tam buğday ekmek
Bol salata
Meyve : üzüm ve şeftali...
Ara sütlü çay
Evet yine batırmışım, bugünde fazla yürüyüş yaptım kaloriler yakılsın..
fitcivciv cgdmk @yolcukardelen esperenzaa nasılsınız ? Kendimi ihbar ediyorum, çünkü ben bir akrebim :))
Dün yürüyüş yaptim önceki günde yürüyüş yaptım.... hareketli olmaya çalışıyorum...

Ben akrepleri çok seviyorum çokta iyi anlaşırım ondan göremeden sevdim seni

asilsoy · 25 Haziran 2018

Cumartesi sabah erken saatte kalkıp yüeüyüş yaptım ama abarttım sanırım hala ağrıyor her yerim. Bir de bugün başka bir arkadaşa söz verdim ne yapacağım bilemedim

Azyiyen_azimli · 25 Haziran 2018

Günaydınlar efendim,
Nasılsınız güzel hatunlar !!!
Dün menü
Kahvaltı: çay 1,5 haşlanmış yumurta ve yarım simit
Ara kuru yemiş
Öğlen bir biber dolması yoğurt
Akşam kinoali salata
2 litre su
Yaklaşık 12 km yürüyüş ve tabi Güneş’ten yanmış cilt.
Kilom sabit çünkü cumatesi akşamı yaramazlık yaptım...
57,5 ben 56 görsem keşke...

fitcivciv naber,

esperenzaa daha cezalarımı bitiremedim aklımda, bu aralar çok yorgun ve bitkinim.. @yolcukardelen

cgdmk
Geçenlerde bana sınıfın yaramaz çocuğu demiştin :) 97 beri eğitim hayatımda yaramaz olmadım, ama sanırım burda sanal dünyada daha çok yaramazlık yapıyorum...

cgdmk · 25 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
Günaydın kızlar
Cumartesi: 77.6
Pazartesi: 77.2
Fark: -0.4
esperenzaa asilsoy

Çok iyi seker orucuna devam ediyoruz dimi ☺

medgic26 · 25 Haziran 2018

fitcivciv .!.:
Çok geçmiş olsun canım bizlerde seni çok merak ettik . Senin oturduğun muhit nasıl site falan bak olmadı

Site site ama benim oturdugum bina 20 yillik kamerasi felab yok 4 katlı altti ustlu 2 tane dubleks... bakıyorum iste ev bulursam cikacam hemen teşekkür ederim cok sagol... bende bunlarla ugrastim iste

Azyiyen_azimli · 25 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
Günaydın kızlar
Cumartesi: 77.6
Pazartesi: 77.2
Fark: -0.4
esperenzaa asilsoy

Tebrikler, gecen mesajlarina 66 girip 72 ciktin bu grupta okudum, ama yine veriyorsun tebrik ederim... guzel yemek yapabilmek başa bela... nasılsın ?

fattylamb94 · 25 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Çok iyi seker orucuna devam ediyoruz dimi ☺

Tabi ki devam :) dün kahvaltıya kardeşimin kız arkadaşı geldi. Biz de o seviyo diye nutella aldık ve ben 1 nokta kadar bile yemedim bayılırım normalde ama anlık mutluluklara kanmak istemedim he bir de kıza giderken nutellayı verdim al evde yersiniz dedim

fattylamb94 · 25 Haziran 2018

Azyiyen_azimli .!.:
Tebrikler, gecen mesajlarina 66 girip 72 ciktin bu grupta okudum, ama yine veriyorsun tebrik ederim... guzel yemek yapabilmek başa bela... nasılsın ?

Yok 72 girdim 66ya düştüm 79 çıktım bu takıma geldiğim günden beri ilk defa böyle kilo veriyorum. Tamamen ilaçlara ve araöğünsüz yemeye bağlıyorum. Yemek yapmak hem de çok zor sen öğrencisin anlıyorum halinden. Ben bu sene çok şükür babaevine geri döndüm annem sağolsun yapıyo yemekleri.

Iyi gibiyim bugün işyerinde mide bulantısı başdönmesi yaşadım bir anda soğuk soğuk terledim. Eve getirdiler şimdi evde dinleniyorum.

Sen nasılsın ?

fattylamb94 · 25 Haziran 2018

esperenzaa tatil modundan çık gel artık

esperenzaa · 25 Haziran 2018

Selamlamlar bebişler
Dün pazar olması,seçim olmasu ve eşimin biraz hasta olması nedeniyle uğrayamadım nasılsınız?
Kilo bildirimleri ne alemde bir bakayım

fattylamb94 · 25 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
Selamlamlar bebişler
Dün pazar olması,seçim olmasu ve eşimin biraz hasta olması nedeniyle uğrayamadım nasılsınız?
Kilo bildirimleri ne alemde bir bakayım

Hoşgeldin esperenzam, geçmiş olsun umarım eşin iyi olmuştur. Nasılsın ?

philosophergirl · 25 Haziran 2018

Günaydın canlar ben izine ayrıldığım kilomdayim

Cuma:60.300
Pazartesi:60.00

esperenzaa

esperenzaa · 25 Haziran 2018

merveeeeeeeee717 .!.:
58 ile canım şuan 60 kiloyum

Canım sen izne ayrılmamışsın ki ,kendi isteğinle takımı bırakmışsın .Arada sırada uğruyorsun.Böyle olunca da seni takıma almam mümkün değil.

Rzgrece .!.:
Kuzum evi tadilata soktuk fazla gelemem ama menu paylasmaya caliscam insallah

Kolay gelsin canım.
Menü,pazartesi cuma bildirimlerini yapmamı bekliyorum tamam mı kuzum

Boncukhanim .!.:

Menüm

Kahvaltı

2 yumurta
1 bardak çay

Ikındı
80 gr tavuk (yağsız göğüs )
2 büyük boy bardak ayran

Akşamdan sonra
2 top limonlu dondurma

Spor

1 saat yokuş aşağı hızlı
1 saat yokuş yukarı aralıksız bisiklet sürme

Bisiklet hariç 10 bin adım

4.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun.dondurma olmamış da bu banlanma neyin nesi ki
Herkes istediği konuya yazar o konuya karışamam ama ban yiyecek konulardan ve üsluptan uzak durmanızı istiyorum.

esperenzaa · 25 Haziran 2018

yolcukardelen .!.:
esperenzaa canım nerelerdesin, girmediğin gün olmazdı, sorun yoktur inşallah

Geldim nihayet canım Nasılsın Sultan’cımm

giustizia_ .!.:

Günaydınnnnn

Genişletmek için tıkla...

tünaydınn

giustizia_ .!.:

Eki Görüntüle 2161111 esperenzaa
Dün Kİ spor ve puanlarım
YAVAŞ TEMPO YÜRÜMEK
15 PUAN
EGZERSİZ 120 PUAN
Toplam puan
••••••••••••••135•••••••••••••••••••••

Genişletmek için tıkla...

canım spor puanlarını esra’yı ve rakibini etiketliyorsun sahi nerede senin rakiben

giustizia_ .!.:

esperenzaa bugün Kİ güncel kilom 66.4

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Günaydınlar. Bugün tartı bana güzel gözüktü76.60

esperenzaa @smygnc fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

1kilo mu gitti
Harikasın canım.

esperenzaa · 25 Haziran 2018

philosophergirl .!.:
Günaydın canlar ben izine ayrıldığım kilomdayim
Cuma:60.300
Pazartesi:60.00
esperenzaa

Günaydın canımmmve harika haber

esperenzaa · 25 Haziran 2018

fattylamb94 .!.:
Günaydın kızlar
Cumartesi: 77.6
Pazartesi: 77.2
Fark: -0.4
esperenzaa asilsoy

Bebişim minişin çok çok mutlu oldum.

asilsoy · 25 Haziran 2018

esperenzaa .!.:
1kilo mu gitti
Harikasın canım.

Hoşgeldin...
Bende hayret ettim ama sanırım cumartesi yürüyüşü işe yaradı.

asilsoy · 25 Haziran 2018

asilsoy .!.:
İyi akşamlar.
Sabah; 1 haşşanmış yumurta, peynir, domates salatalık, 1 bardak şekersiz çay, az şekerli çilek reçeli( arkadaşın evinde kahvaltı yaptım el yapımıydı tatmak istedim, hamur işi vardı ama bir tane bile almadım çok sevmeme rağmen)
Ara öğün; 1 diliö karpuz, kavun( arkadaşın evi bana iyi gelmedi sanırım)
Öğlen; Avuç içi kadar köfte, 2 bardak su.
Ara öğün; yok
Akşam; 1 kase yoğurtlu makarna( salça yok, yağ yok, tuz yok) 1 avuç dolusu makarna haşladım sadece
Araöğün; sade soda

Au; 2,5 litre su( ilaçlar bahanesiyle deli gibi su içiyorum)

Spor; 6000 adım *15; 90 puan
2 saat tempolu yürüyüş( 1 saati ceza)
1 saat*2,5 ; 150 puan
30 dk yavaş tempo; 30 puan

Yürüyüş adımlarını saymadım onlar yaklaşık 10000 adımı geçti.
12 dk egzersiz*2 ;?24 puan
Toplam; 294 puan
esperenzaa @smygnc
fattylamb94

esperanzaa işte en güzel gün buydu benim için. Hala ayaklarım ağrısa da

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Popüler Üye

Guru

112 kilo hedef 75 :(

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

"I'm alone!" you will shout one day.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency