- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Canımmm kuşumm cumaya kadar S smygnc ’yi spor rakibi vereyim mi? Spor yarışmasını düzenlediğim dönemde sümeyye de nişan telaşesinde olduğu için ona rakip vermemiştim.Kaptaniçemesperenzaa huu huuu ❤ bana spor rakibi ver... kafami dagitayim.. sahalara geri doneyim... oglusumun dogum gunune birsey kalmadi 2 haneye dusemedim çok üzülüyorum
Kaçamak var mı cınım
Afiyet olsun ve geçmiş olsun canım.cezan yok
Ben kasım ayından beri o programı kullanıyorum canım o yuzden vücudum iyice alıştı seviyesini en dusukte yap sen hafta da kaç gün olarak ayarladın bir hafta 2 gün diğer hafta 3 gün seklince duzenleyebilirsin eğer incelme planını yapıyorsan benim aşağıdaki şekildeCanım geçen gün burda söylediğin program mı?ben de indirip başladım ama ikinci antremanın yarısındayım daha, senin kondüsyonun iyi maşallahBence de 4le çarpabilirsin, jüllian yapmadıysan bi bak, farklı olsada zorlukları eş değer gibi
Canım niye kendini o kadar aç bıraktın bilerek mi yaptın bunu yoksa yogunluktan mi eğer yogunluktansa tamam ama bilerek yaptıysan kızarım.Selamlar
Bıgün zor geçti Benim için
Yemeği de erkenden bıraktım
Öğlen doydum sadece
Sabah kuruyemişle geçiştirdim
Öğlen sucuklu yumurta hadi doydum biraz
Akşam bişey yok (eti formu sayma)
Acaip zorlanıyorum şuan ama ne diyim
İpin ucunu biraz kaçırsam olmuyo işte
1-2 güncük daha sıkıcam
Sora nu kadar sıkamam
Aç aç dolaşıyorum
Çoook zorlandım çokkk
Dogru dedin kuzum 3mill demi ❤Gözümün nuru hoş geldin.Gerçekten enerjini neşeni özlemiştim.
Canım leslie’ye başla ama çok yüklenme kendine.
Sen dersindr olmazmi yahuu gel kiz sumeyye yamacima
Ne sporu bu canimBen kasım ayından beri o programı kullanıyorum canım o yuzden vücudum iyice alıştı seviyesini en dusukte yap sen hafta da kaç gün olarak ayarladın bir hafta 2 gün diğer hafta 3 gün seklince duzenleyebilirsin eğer incelme planını yapıyorsan benim aşağıdaki şekilde Eki Görüntüle 2161624 Eki Görüntüle 2161625
Canım bir uygulama NTC adında incelemeni tavsiye ederim içinde bir sürü egzersiz var. Benim bir plana ihtiyacim var dersen de bazi planlar varNe sporu bu canim
Yok kiz tasinmiyorum
ben bugun ptesi olduginu unutmusumCanım sen izne ayrılmamışsın ki ,kendi isteğinle takımı bırakmışsın .Arada sırada uğruyorsun.Böyle olunca da seni takıma almam mümkün değil.
Kolay gelsin canım.
Menü,pazartesi cuma bildirimlerini yapmamı bekliyorum tamam mı kuzum
Afiyet olsun.dondurma olmamış da bu banlanma neyin nesi ki
Herkes istediği konuya yazar o konuya karışamam ama ban yiyecek konulardan ve üsluptan uzak durmanızı istiyorum.
GüzelllMenüm
Kahvaltı
Yine tereyağlı yumurta
Domates vs
Ara kuruyemis yasaklı yok
Aksam
Kabak ayran
Nane
2800 su
250 bitki çayı
esperenzaa @yolcukardelen
Ooo allah bereket versin25.06.2018
Menum
12.00
1 dilim tam buğday ekmegi
Domates
Salatalık
Beyaz peynir
1 tane tavada yumurta
18.00
4 yk patates yemeği
Yoğurt
Salata
1 dilim tam buğday ekmegi
20.00
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter
Maden suyu
22.00
1 tane naranciye
23.00
Rezene çayı
Genel
2.5 litre su
Spor
Adi: Sınırları zorla
Süre: 45 dakika
Yoğunluk:Orta
Seviye: Orta
Kalori: 220
Puan:45×4:180
1 saat yavaş tempo yürüyüş
Puan:60×1:60
Toplam puan: 240 puan
esperenzaa
fattylamb94
Cascade_
Gezen tavuk diyosun :))Menum
Sabah
2 yumurt omlet
Domates
Peynir
4 5 zeytin
Cay
1 dilim ekmek
Ogle
2 tanr yaprak sarma
Ara
Soda
Turk kahvesi
Aksam 18.00
Haslanmis organik tavuk
Mercimek corbasi
Salata
Su 2 lt gecmistir
Spor biutun gun kosturmaca :)
Yok kaçamak dayanacağim yapmayacağım...Kaçamak var mı cınım
Afiyet olsun ve geçmiş olsun canım.cezan yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?