Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Teşekkürler
Adres vermeme gerek yok, heryer yıkılıyor yiyecekten ama yiyen yok
Metabolizmama söylerim oldu, biraz yavaş gitsin
 
Menü

Sabah

Klasik kahvaltı
Karpuz

Öğlen

1 pors etsiz sebze
2 kaşık yoğurt

Akşam
1 pors etsiz sebze
1 kaşık pilav
2 top dondurma
1 muz
 
Menu bildirimi S smygnc

Sabah:
2 haslanmis yumurta
Peynir
Eski kasar
12 tane zeytin
1 domates
Kivircik
1 tarcin kabuklu cay

Oglen:
2 kahve

Aksam:
Cok azicik tereyagli mantar kavurmasi, kendi suyunda pisti, soganli, kirmizi biberli, domatesli. : 1 tabak
1 tabak yogurt

20.30 civari 4 tane gun kurusu yedim.
Cunku seker orucu kesinlikle bana gore degil. Zaten kansiz insanim, benim neyime seker orucu. Mis gibi karatayimi yaparim. Yasakli olmayan meyveler, kan uzumum ve gun kurularimi da yerim.

Su: 2, 5 litre
Spor: 90 dakika acik havada yuruyus: cok iyi geldi: 90 puan.
1 saat ev isi: 20 puan.
Toplam: 110 puan.
squat: 4. gun, dinlenme gunu

esperenzaa fattylamb94

Bu arada resmen tuvaletten cikamiyorum, aksam yedigim gun kurulari sagolsun.


Haftaya cuma benim regl olmam gerekiyormus, takvime baktim . İnsallah odemden sabit kalmam ya, listeye girmek istiyorum. Odemi engelleyici bir sey biliyor musunuz? 1 hafta onceden onlem alsam belki pek odem tutmaz.

Google:: 'Regl dönemi odemden nasil kurtulabilirim' ENTER..
Google:: 'Regl döneminde şişmek istemiyorum' ENTER..
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…