- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Tememmmm
Haftada 1 anca olur , boşver mükafatını alacaksın
Güzel canım gayet iyi valla
Allah hayırlısını versin
Spor az olmuş eskiye göre
Ama menü iyi
:))) yok uyumamıştım
Aynen :))))))
TememmmmPaketli urun cok tuketmeye basladin dostum
Ne guzel agzimiza surmuyoduk
Uzaklas bence disarda satilan herseyden
Haftada 1 anca olur , boşver mükafatını alacaksınUff eşim yeter biktim salatadan dedi, gömdü 3 tane lahmacunu
Bana da diyo al yarim ye bisey olmaz
Haftaya yicem dedim. Ye yaa dedi. Naaasslaaa didim.
Belki pazar gunu yerim. Ya da haftaya cuma...
Güzel canım gayet iyi vallaMenumu yazayim
Sabah:
Az sebze, yogurt, azicik peynir. ( Yarin karataya gecis yapicam ama 2 gun lor peyniri yicem tuzsuz )
Oglen:
Yogurt, yaninda 1 orta boy patates haslanmis, zeytin yagli, pul biberli, karabiberli. ( dunden kalan, yemekhanede uygun bisey yoktur diye yanimda goturmustum iyi oldu)
1 soda, icine limon sıktım
Aksam:
1 tane avuc icimin yarisi kadar buyuklukte haslanmis icli kofte
Yogurt
2, 3 catal salata
Kahve: 2 bardak
Su: 1.5 lt, devam ediyorum
Spor: cezam icin leslie yapicam, yapinca etiketlerim
esperenzaa
fitcivciv
Allah hayırlısını versinYok canım daha 10 gün var yolun başındayım
Spor az olmuş eskiye göreMenü
Kahvaltı:11.00
Az domates
1 çavdar ekmeği
Zeytin
Peynir
Öğle:14.00
Sucuklu yumurta(sucuğun yağında pisti 3/4 yumurta 6 sucuk )
Zeytin
Peynir
Yarım çavdar ekmeği
Akşam:18.00
3 yk domates salatalıktan salata
1 yk semizotu
2 yk kabak yoğurtlama (kavurup)
Mantı vardı yemedim
Ara 19.00
Yarım bardak süt ile soğuk kahve kalanı su
Ara: 20.45
Çilekli yoğurt donmuş
Ara 21.45
3 kayısı kuru- 1 ceviz
Son ara geç oldu ama acıktım ya akşam güzel yiyemedim
Su 1 litre devamı nedir bilmiyorum çok az oldu
Spor:
75 dakika oynama - mezdeke horon
150 puan
1000 adım: 15
30 dk ev işi : 10 puan
Oyundan aşırı yoruldum başka spor yapamadım
Toplam: 175
esperenzaa fattylamb94 Cascade_
:))) yok uyumamıştım
Aynen :))))))Uyumamışta olabilir
Yok canım çok uykum var ama uyumadım henüz:/
Ya evet rakibem yok
Ooo rakibem gelmiş
Günaydınlar
Ooo erkencisin
O kalp benim
Temem canım sağolDamam kalp sana
Erkenden kalktim ama gene servisi kacirdim, daha da erken kalkmam lazim
Az sonra kahvaltimi edicem misss gibin karatay, fume de yicem, aksaama kadar asiiri tok olurum.
HADİ BUGUN YESİLCAY İCELİM 2-3 KUPA?
NE DERSİN KANKİLETTOM?
Öncelikle hayırlı sabahlar@cgdmk ne yaptın bol bol oynadın mı
@medgic26 sen de sünnet düğününde bir iki göbecik atmışsındır tahminimcefattylamb94 aşk böceğim tartı durumun nedir.Bildirim yaparsan sana bir aylık bir değerlendirme yapacağım
.@smygnc canım senin düğün ziyaretin ve yolculuğun nasıl geçti? Dönüş yolculuğu başladı mı ?iyi yolculuklar şimdiden.
Ndymk azimli kararlı Eda’m nasılsın bugün?
@lyeaph sen nasılsın canım,sınav inşallah iyi geçmiştir.
@mutsuzdrn tatlım sen nasılsın ,sınavın nasıldı?
M Meva06tr canımm nasılsın?Katılımın az tatlım,bir de cuma bildirim de yapmadın.Doğal olarak önümüzdeki cuma da seni listeye alamam canım.
@wine82 katılımın hiç yok gibi canım.
@YaKaMoZz-z canım epeydir görünmüyorsun iyi misin? Oğlun nasıl oldu?
Canım geçti gitti.Belki de böylesi iyi oldu senin için.Dedim ya birden bire kilo verdim hissine kapıldın o seni etkiledi.
Unutma civcivim sen haftada bir kilo vermeyi az bulurdun,sonra 500 gram az diye ağlanırdınşimdi düzenin bir hafta sabit bir hafta eksiye döndü gibi.
Az kilon kaldı canım,bu rahatlaman da ondan.Hedefe bu kadar yalaşmışken sporla sıkılaşsan koruman da çok kolay olabilir canım.
Şimdi cumaya kadar aç sefil kalarak değil sağlıklı beslenerek devam et canım.
Amin canım
Çok bişey istemiyorum
Cuma günü 62 olayım bir kilocuk
Sora 57 e 5 kilo kalır iyi dimi
Bi elin 5 parmağı
Temem canım sağol
Ama yeşil çay iki bardaktan fazla zararlı
Ben de ayı gibi tokum
Sen de doy
Sen yeşil çay içsen ben de çubuk tarçınlı su
Dün de içtim kankilertomm
Cok guzel bir menu rakibem, afiyet olsun :).sabah
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
öğlen
kuru fasulye
salata
akşam
zeytinyağlı salata
ara
süt
su 1,5 litredirNdymk esperenzaa fattylamb94
Bugün canım inanılmaz sıkkın kızlar atamalar belli oldu evet atanamayacağımı biliyordum benim 2 3 puan üzerimde kapatsaydı bölümüm hiç canım yanmayacaktı bu kadar.. benim puanımda kapattı ve ben atanamadım.. sabahtan beri hiçbir şey yapamıyorum üzülüp uyumaktan başka.. bir yılımı daha kendi ellerimle heba ettiğim için sinirlerim çok bozuk...
Cok guzel bir menu rakibem, afiyet olsun
EVET canım hem rahatlama hem sıkılma geldi bana ama şimdi iyiyim sabah 56 çıktım
Artik ayni kilodayiz, ben de dun 55.7 idim. Bakalim son 2 gunu nasil gecircez
sağol canım tam gaz devam inş
grip olduğum da iyi bir yerde hiç iştahım yokama çok öksürüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?