Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

asilsoy · 24 Temmuz 2018

Menümüde paylaşayım;
Sabah; 1 yumurta,4 zeytin, domates salatalık
Ara; türk kahvesi
Öğlen; 4 köfte, 2 kaşık salata
Ara; 2 incir, 1 avuç çekirdek
Akşam; sucuklu yumurta( valla babam kyseriden sucuk getirmiş bir yumurta ile 6-7 dilim sucuk yedim)
1 dilim ekmek
%100 1 bardak elma suyu
Ara; 1 soda

Su; 2 lt geçti
Spor; 2090 adım; 30 puan

esperenzaa

fattylamb94

fayfeyfiy · 24 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Menümüde paylaşayım;
Sabah; 1 yumurta,4 zeytin, domates salatalık
Ara; türk kahvesi
Öğlen; 4 köfte, 2 kaşık salata
Ara; 2 incir, 1 avuç çekirdek
Akşam; sucuklu yumurta( valla babam kyseriden sucuk getirmiş bir yumurta ile 6-7 dilim sucuk yedim)
1 dilim ekmek
%100 1 bardak elma suyu
Ara; 1 soda

Su; 2 lt geçti
Spor; 2090 adım; 30 puan
esperenzaa fattylamb94

Gayet güzel canım

lyeaph · 24 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Dikkat dikkat menu paylasiyorummm

Sabah 2 dilim domates 1 biber 3 zeytin 1 ucgen kaşar 1 ucgen karper peynir 1 tutam ekmek hemen kıyı kopardim

Aksam yogurtlu kabak yemegi

Cay kahve soda su kayisi cayi

3 lt su

Spor yok popom yemedi agriyor heryerim halen koff popom az is yapinca hemen yamulur ayy kiyamam ben kendime

esperenzaa lyeaph M mutsuzdrn

Bilginize arz ederimmmm

suyun da menünde güzel canım afiyetler olsun

lyeaph · 24 Temmuz 2018

ben geldim menümü yazayım
sabah: 1 şeftali 3 ceviz
öğle: 2 yumurta domates salatalık 1 dilim tam bugday ekmeği
ara: 1 muz
akşam: 3 yk menemen 1 kk peynir 1 kase yogurt domates salatalık 1 dilim tam bugday ekmeği

3lt su 50 dk tempolu yuruyus: 125p

esperenzaa M mutsuzdrn

medgic26

fattylamb94

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Menümüde paylaşayım;
Sabah; 1 yumurta,4 zeytin, domates salatalık
Ara; türk kahvesi
Öğlen; 4 köfte, 2 kaşık salata
Ara; 2 incir, 1 avuç çekirdek
Akşam; sucuklu yumurta( valla babam kyseriden sucuk getirmiş bir yumurta ile 6-7 dilim sucuk yedim)
1 dilim ekmek
%100 1 bardak elma suyu
Ara; 1 soda

Su; 2 lt geçti
Spor; 2090 adım; 30 puan
esperenzaa fattylamb94

Çekirdek ve meyvesuyu dışında harikasın rakibem

asilsoy · 24 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Çekirdek ve meyvesuyu dışında harikasın rakibem

Canım haklısın, daha özen göstereceğim inşallah

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

Menüm
07.30
1 şeftali
2 ceviz
1 y.kaşığı chia
2 y.kaşığı yoğurt

12.30
Et sote
3y.kaşığı zeytinyağı ıspanak (soğuk meze)
2 y.kaşığı yoğurt
Bir iki çatal yeşil salata

19.30
Güveçte etli patlıcan yemeği 6 7 y.kaşığı
1 kase yoğurt

Su 2.5 - 3 lt. Spor 30 dk cardio 15 dakika eliptik

esperenzaa

asilsoy

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Canım haklısın, daha özen göstereceğim inşallah

Sen yakında iki canlı olacaksın ye gitsin dermişim bebişi bahane edip yeme sakın

asilsoy · 24 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Menüm
07.30
1 şeftali
2 ceviz
1 y.kaşığı chia
2 y.kaşığı yoğurt

12.30
Et sote
3y.kaşığı zeytinyağı ıspanak (soğuk meze)
2 y.kaşığı yoğurt
Bir iki çatal yeşil salata

19.30
Güveçte etli patlıcan yemeği 6 7 y.kaşığı
1 kase yoğurt

Su 2.5 - 3 lt. Spor 30 dk cardio 15 dakika eliptik
esperenzaa asilsoy

Yine döktürmüşsün canım.
Sanah aç krnına ben o şeftaliyi yeseydim mide ağrısıyla acillik olurdum heralde. MAşallh canım imrendim valla

asilsoy · 24 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Sen yakında iki canlı olacaksın ye gitsin dermişim bebişi bahane edip yeme sakın

Ayy canım Allah söyletmiştir inşallah. Öyle olursa diyetisyene gideceğim malum insülin direnci var ya, şeker hastalığının nüks etmesi hamilelikte oluyormuş. O yüzden doktor kontrolünde beslenmem şart olacak. Yeter ki olsun da bi 9 ay sıkı diyete dayanırım. Zaten sağlıklı beslenme olacak

fayfeyfiy · 24 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Menüm
07.30
1 şeftali
2 ceviz
1 y.kaşığı chia
2 y.kaşığı yoğurt

12.30
Et sote
3y.kaşığı zeytinyağı ıspanak (soğuk meze)
2 y.kaşığı yoğurt
Bir iki çatal yeşil salata

19.30
Güveçte etli patlıcan yemeği 6 7 y.kaşığı
1 kase yoğurt

Su 2.5 - 3 lt. Spor 30 dk cardio 15 dakika eliptik
esperenzaa asilsoy

Maşallah canım

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Yine döktürmüşsün canım.
Sanah aç krnına ben o şeftaliyi yeseydim mide ağrısıyla acillik olurdum heralde. MAşallh canım imrendim valla

Ben hiç ama hiç zevk alarak yemiyorum sadece beslenme tarzımı değiştirmek için böyle bişey yaptım. Chianın tadı o kadar kötü ki yenecek gibi bişey değil valla

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Ayy canım Allah söyletmiştir inşallah. Öyle olursa diyetisyene gideceğim malum insülin direnci var ya, şeker hastalığının nüks etmesi hamilelikte oluyormuş. O yüzden doktor kontrolünde beslenmem şart olacak. Yeter ki olsun da bi 9 ay sıkı diyete dayanırım. Zaten sağlıklı beslenme olacak

Sana hep dua ediyorum bebişinin olacağı zaman şimdi olsun diye Annesi onun içi herşeye katlanır biliyoruz

Ndymk · 24 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Ben de öyle nazlı olurum zannediyordum, tedavide,hamilelikte hiç naz yapmadım niyeysehatta eşim aşerdi, ben aşermedim

Oyle oluyo aslinda, kesin öyle olurum şöyle olurum diyoruz, hic alakasi olmuyor bazen
Bakalim biz nasil olcaz o gunleri gorunce (innsallah, hayirlisiyla tabi ki)

asilsoy · 24 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Ben hiç ama hiç zevk alarak yemiyorum sadece beslenme tarzımı değiştirmek için böyle bişey yaptım. Chianın tadı o kadar kötü ki yenecek gibi bişey değil valla

Ya ben çok rahatsız olmadım chia dan ama aç krnına meyve çok tüketeniyorum

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

fmad .!.:
Menü
Kahvaltı:11.00
Az domates
1 çavdar ekmeği
Zeytin
Peynir

Öğle:14.00
Sucuklu yumurta(sucuğun yağında pisti 3/4 yumurta 6 sucuk )
Zeytin
Peynir
Yarım çavdar ekmeği

Akşam:18.00
3 yk domates salatalıktan salata
1 yk semizotu
2 yk kabak yoğurtlama (kavurup)

Mantı vardı yemedim

Ara 19.00
Yarım bardak süt ile soğuk kahve kalanı su

Ara: 20.45
Çilekli yoğurt donmuş

Ara 21.45
3 kayısı kuru- 1 ceviz

Son ara geç oldu ama acıktım ya akşam güzel yiyemedim

Su 1 litre devamı nedir bilmiyorum çok az oldu

Spor:
75 dakika oynama - mezdeke horon
150 puan
1000 adım: 15
30 dk ev işi : 10 puan

Oyundan aşırı yoruldum başka spor yapamadım

Toplam: 175

esperenzaa fattylamb94 @giustizia_

Menün çok çok güzel ama akşam 6da yemeyi kessen daha çabuk ulaşırsın hedefine

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Ya ben çok rahatsız olmadım chia dan ama aç krnına meyve çok tüketeniyorum

Benim çok midem bulanıyor ama midemi yakma sorunu yok. Senin miden çok hassas bebişim

fattylamb94 · 24 Temmuz 2018

lyeaph .!.:
ben geldim menümü yazayım
sabah: 1 şeftali 3 ceviz
öğle: 2 yumurta domates salatalık 1 dilim tam bugday ekmeği
ara: 1 muz
akşam: 3 yk menemen 1 kk peynir 1 kase yogurt domates salatalık 1 dilim tam bugday ekmeği

3lt su 50 dk tempolu yuruyus: 125p

esperenzaa M mutsuzdrn medgic26 fattylamb94

Afiyet olsun canım sabah olmamış sanki çok az

asilsoy · 24 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Benim çok midem bulanıyor ama midemi yakma sorunu yok. Senin miden çok hassas bebişim

Maalesef çok fazla şeyden rahatsız oluyor. Fazla yeşillik, yağlı, salçalı, acılı her şeye tepki veriyor

Vallhi maşallah diyorum midene. Nazar değmesin

Ndymk · 24 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Kız inşallah nasip olur. Valla eşimde ailesi de el üstünde tutacaktır eminim. Kendi ailemi söylemiyorum bile.
Kız kafamda bir sürü plan var eğer nasip olursa bütün planlarımı bu süreçte yapacağım

Yolun yarisi bitti simdik, kalan yarisi da 9 aycik surcek, sonraa hoppadanak kucagindalar insaallah

:)
9 ay asiri cabuk geciyo ama he arkadaslardan biliyorum, yani kafanda tum planlarinin boyle bi kaba taslagi olmali, vardir kesin de ama yine de insanin aklina bir suru sey gelmiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

bşlngc:121.9 hedef: 70 güncel:109.0 giden -12.9

bşlngc:121.9 hedef: 70 güncel:109.0 giden -12.9

Bşlngç: 83.5

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

:)

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency